「エクササイズ」に関する質問 (12ページ目)

もうすぐ産後3週間になるんですが 下腹ぽっこりがめっちゃ気になります😭 おへその下あたりだけ つまめるぐらいあります。 何なら胸より出てます。。 今さらですが骨盤ベルトつけたら 少しはマシになりますか？ エクササイズや筋トレなしでは 戻らないですよね…

顔痩せのおすすめエクササイズ、動画、グッズありますか？ 1ヶ月後に家族写真を撮るので、頑張ってみようかなと思いはじめました。 特に二重顎が気になります💦 寝かしけ中に音声だけでできるものだと助かります 宜しくお願いします

なんか、寂しい… ふと、孤独に陥るときありませんか？ 一人でお昼ご飯食べる時とか…テレビとお友達の時とか。 体が疲れていて外に出る気にもならないし。娘が保育園に行ってるから楽だけど孤独感。。。 からだ動かした方がいいのかな！家の中でもエクササイズしたり掃除したり血…

毎日毎日爆食しちゃいます😅 いまカレー山盛り2杯たいらげました〜🍛 昨日は少し遅くなって21時にカレー食べちゃった😢 だからといって他で少なめにしてるわけでもなく、妊娠中ってなんでこんなに我慢きかないんでしょう🤣 私が意思弱すぎるだけですかね？😅 体型も小錦とか曙みたい…

たけまりさんなど…オススメのダイエットエクササイズのYou Tube教えて下さい☺️

本気で痩せたいです。 今、YouTubeで中国式エクササイズの有酸素と なかやまきんに君の有酸素と筋トレのを 子供達が寝てからやっています。 夜は炭水化物抜きをしています。 が、全く痩せません😱 ダイエット成功した方、 どうやって痩せたか教えてください。 是非アドバイス…

筋トレやエクササイズをしているママさん、何時やってますか？(><) 1ヶ月ほど前から16時間断食&筋トレを始めました！順調に体重が減っているのは喜ばしいのですが、筋トレが楽しくてもっと続けたいと思っています(^^) でも一番したの子の後追いがひどいので、起きてる時間には…

ダイエット始めた👇この生活で、体重が全く減らないんですが、原因？改善策わかる方教えてください😭 🐷朝はオートミールとバナナ、牛乳 🐷昼はオートミールと野菜スープ、卵 🐷夜は炭水化物抜いて、おかずのみ(18時) 🐄砂糖、小麦粉をとらない 🐄夜にYouTubeのエクササイズ系をランダム…

38w3dの初産婦です 月曜日、入院予定です 子宮口が全然開いておらず… これをしたら開きやすかったよという エクササイズってありますでしょうか？ 月曜日まで続けやすい簡単なものだと 助かります😂

家の中で運動(ヨガでもダンスでもストレッチでもなんでもいいです！)してる方、どんな格好でエクササイズしてますか〜？ もし画像とかあったら見せてもらえませんか〜？ 最近YouTubeを見ながら運動するのにハマっていて、今は暑いので、普段から履いてる着圧スパッツにキャミと…

体重増加しないように 気をつけてることありますかー？🤔 この1ヶ月で3キロも増えてしまいました😅 ちょっと暴飲暴食しすぎました、、反省です。 涼しくなってきたので、少しずつ ウォーキング始めようかなとは思ってますが… マタニティエクササイズなどされてますか？🧘‍♀️

お世話になります🙇 昔から自分の体型がコンプレックスで、特にお腹が出ていて醜いです😭 BMIは痩せだったり、お腹以外は骨々しかったりするのですが、本当にお腹はでーんと出ています😞 体脂肪率も少ないですが、お腹だけの脂肪だけを比較した場合は肥満になるんじゃないかと思うく…

イライラするーーーーーー 一人の時間全く無しやし休みもなし 仕事して育児して家事して一日おわり。 ホンマはもっとゆっくり半身浴してスキンケアしてマッサージしてユーチューブの動画のエクササイズしてカフェしながらゆっくりしたり資格の勉強したりしたい。一人になりたい。…

産後のお腹がしわしわ、辛いです…。 産後1年経ちましたが、お腹のたるみが全くなおらず、しわしわです。本当に悲惨なお腹です…。産後1ヶ月や半年で戻るよ、という投稿を見ていたので、そういうものかと思っていましたが、私は違ったようです…。たぶんもう一生このままかと思うと…

たけまりさんのエクササイズをやると腰痛める😂 私に合わないのかやり方が悪いのか💦

ユーチューブおすすめの、マタニティヨガとかエクササイズ、誰の配信とかみてやってますか？ 私は、リサスタジオさんのをみて、よくエクササイズしてます。 簡単でおすすめです🤩

弱音吐かせてください😖💦 現在37w6dの初マタです。 赤ちゃんもう3000gくらいあるのに 先週の健診ではまだ子宮口1cmしか開いてないと言われました。　　 体重もやばくあと3k太ったらここでは産めないと言われ、 炭水化物を抜いて野菜中心の食生活をしていますが すごくお腹が空き…

産後、全く痩せなくて悩んでいます。 妊娠前からかなりの大食い、甘い物や揚げ物大好きで 野菜はほぼ食べないという偏食人間でしたが 164cm49kgと、どちらかというと痩せ型でした。 服も、トップスをインするスタイルが好きで 細身のパンツやタイトスカートが多かったです。 妊…

運動って涼しいところでやっても大丈夫ですか？ 汗をかくと痒くなったり汗疹ができたりするので、エアコンのついた涼しい家でエクササイズ的なことをやってます。もちろんどんどん暑くなるので暑いと感じたらエアコンの温度をどんどん下げてます。 やっぱり汗かかないとダメです…

生後2ヶ月半、完母中です👶 妊娠中+9㌔で、今は+3㌔くらいです。 ここからがなかなか落ちず… 食事はモリモリ、間食もまぁまぁしてしまいます😂 買い物に歩いていくくらいしか、運動という運動もしてません。 そろそろ体重戻したい、筋力つけたい、なんなら産前より細くなりたいで…

ソフロロジー式分娩法で出産された方いらっしゃいますか？ 現在35週の初妊婦です。 出産についての不安から、 最近ネットでソフロロジーについて知り 本を買って、呼吸法やエクササイズ、イメージトレーニングをおこなっています。 実際身近で実践され、出産された方がいないの…

皆さんにアンケート取らせてください。 私は産後全く痩せず ジムなど通いたくても子供がいたら 通えなくて家で食事管理したりしましたが そこまで痩せず… 田舎なのでジムもほとんどなく あってもチェーンの24時間の所が 最近できました。 そこでジムを経営する事にしました。 …

4人目妊娠してるの？って言われます😂笑 してないよ〜 すみませんねぇ〜 お腹元に戻らないのよ、、、😭😭💦 3人産んだから仕方ないよ って周りは言ってくれますが、 この前家族でプール行った時 同い年くらいかな？ってママさん わりとみんなビキニで妊娠線はあるものの くびれてた…

産後ダイエット･骨盤矯正のコース 100分12回 → 156,000円って高いですか？ 内容は骨盤調整、オイルマッサージ、骨盤エクササイズ指導、食事アドバイスになります。 相場が分からないので😭😭

ダイエットで筋トレやエクササイズされてる方は 毎日やってますか？１日どのくらいの時間やってますか〜？

38wに予定帝王切開の計画です🙋🏻‍♀️ 今まで体重管理のために 階段昇降やマタニティヨガ、ストレッチやマタニティエクササイズなどを無理のない範囲で休みながらやってきました。 ですが最近少し気になり調べると 早めに陣痛などくる可能性が高くなるから あまり動かない方がいい…

ほぼ完母ですが、 踏み台昇降してもエクササイズしても 間食を控えても体重が全く減りません😭 ママさんダイエッターの方 どのように体重減らしましたか？？ ついでに食事制限だとお腹が減りすぎて 眠れない、動けない！となってしまうので 食事制限以外でおねがいします🤲

授乳中なのですが便秘です😭 ビオフェルミン飲んでみたりしたのですがでず、、 あったかいコーヒー飲んでみたり、できる限りのエクササイズ、ストレッチ、食生活変えたり、、 これで改善したよ！って方教えて下さい😭

脚パカ以外のエクササイズで太腿痩せにオススメなやつありますか？😅