「エクササイズ」に関する質問 (12ページ目)

息抜きできる時に何してますか？ 最近、小さいイライラが溜まって爆破しそうです(笑) 今まで息抜きとしてやっていたのは ・子どもと一緒なら公園散歩、車で寝てくれたらドライブスルーでスタバ飲む(笑)とか ・お昼寝中はYoutubeみる（あんまり息抜きにならなかった） 趣味がな…

骨盤底筋エクササイズクッション『キュットブル』を使った事のある方いらっしゃいますか？？ 産後の弛みが気になり、購入しようか迷っています。 体操や内腿に挟んで運動するようなグッズは試しましたが効果はイマイチで。。。 効果はありましたか？？

切迫早産で入院中の33週です 今わ内服で様子見って感じなんですけど だれか子宮頸管の長さが長くなったって 言うエピソードありませんか？😭 エクササイズとかこうしたら伸びたとかあったら至急教えてほしいです！

産後ダイエットについて157cm。 妊娠前45kg 産む前52kg→今47kgです 妊活前は42kgだったのでできたらここまで落としたいです😊 朝散歩、その他空いた時間に腹筋とYouTubeで産後エクササイズ？みたいなのを軽くやっています！骨盤矯正にも通い始めます！食事に関しておやつジュー…

デブです！ 3度目の正直でやっと今年、結婚式を挙げます！ 163センチ、59キロ、足だけは細いですが、上半身やっっっばいです。 ドレスは足出ないので、本当にただのデブにしか見えないんじゃないか…と怖いです🥶 二ヶ月前から腕、肩のエクササイズを始めて、少しずつ効果が出て…

15日に2人目を出産したのですが、今回はソフロロジー法を取り入れて出産に臨みました！ そのおかげか、陣痛が始まってから5時間、病院到着から2時間半というスーパー安産でした！ 1人目の時は必死に痛みに耐え、分娩時間17時間という長期戦だったのに… ソフロロジー法は呼吸法、…

流行っていた歌で、テンションがあがる曲教えてください😌 踊り出したくなる、エクササイズしたくなる曲でお願いします！邦楽洋楽問いません！

マタニティーエクササイズ? だったり、ちょっとした体操で オススメありますか？ お腹に負担がなくて偉くないものが良いです💧 運動不足で、簡単にできる もの探してます

体重管理つかれました GWでテイクアウトなどを利用したからか、 1週間で1キロ増えました。 それ以前は朝昼オートミールかおから蒸しパン、夜は炭水化物抜くなどしてお腹がすきすぎて夜中起きるような生活をしていてストレス爆発したかんじです。 毎日マタニティエクササイズとマ…

昨日たけまりさんのくびれをつくるエクササイズ？やったときあんま効いてるかんじはなかったけど夜からしっかり筋肉痛😂 寝起きもやばいww ちゃんと効いてたんだなー！

産後2ヶ月、腹筋鍛えないとお腹のタルタルは戻らないそうですが、どんなトレーニングをしていいんでしょうか？ スクワットは毎日50回くらいですがやってます💦 おすすめのトレーニングやエクササイズあったら教えて下さい❤

授乳中でダイエットしてる方いますか？ アドバイスください！ 2人目授乳中完母の母です。 170センチ78キロ体脂肪38%おデブです😭 母乳が出なくなるといけないから〜とたくさん食べてダラダラしてましたが、写真に写った自分がデブすぎて💦 このままではいけないと思いダイエットを…

産後5.6ヶ月くらいから痩せた人いますか？ どんなことされましたか？ 間食してしまいます。 前までは筋トレやランニングなどをして いましたが我が子が寝返りをするように なってから目を離せないのでランニングを する余裕がなくなり筋トレやエクササイズも やる気が起きなくな…

子が成長するにつれて自分の時間がどんどん 削られ新生児の時は睡眠時間が長かったからか 運動など室外や室内でエクササイズできたのに、 今じゃ日中寝ると行ってもすぐ起きてしまう 時もあれば長く寝てくれた、と思っても ママ自身が隣で一緒に寝てしまい、 あぁ、今日も出来…

ポッコリお腹に効くエクササイズを教えてください！ 身長169センチ、体重50キロです。 お腹にだけ脂肪がついていてポッコリしています。 YouTubeやインスタ見ていろいろやってみるけど全く効果ありません…。 皆さんがやってみて効果のあったものを教えてください！

なんで痩せないんでしょう😭 朝6:30に起きて白湯飲んで お菓子とかジュースやコーヒー紅茶等一切 食べないし、飲まない、 ジャンクフードも食べません。 以前自律神経失調症になってから 食べると体調壊しやすくなるため。。 朝はしっかりゆっくり食べますが よるはなかなか食べ…

みなさん妊娠中体重管理のために何かしましたか？または、してますか？😀 1人目の時は妊娠前から＋8キロ 2人目妊娠中の今は5ヶ月目にして＋4キロです🤣😅 病院も特に厳しくなさそうだし、何にも言われてませんが 元々そんなに体重が軽いわけではないので、増えていく数字に毎度恐…

スクワット等で陣痛って本当にきやすくなると思いますか？ ひとそれぞれ、赤ちゃんのタイミングだと思いつつも、youtubeでスクワットメインのエクササイズをしています。が、予定日超過‥。 15分程のエクササイズじゃ足りないの？もっと動かないとダメ？ウォーキングもしていまし…

妊娠中でもできるダイエットあれば 教えてください。 ※基本的に妊娠中のダイエットがだめなのは承知の上で書いていますので批判コメントいりません。 20wになるのですが 体重増えすぎていて、 でも食欲がなかなか抑えられず 困っています😂 妊娠中でもできるエクササイズ？的な…

今35週目なんですが浮腫に悩まされてます。。。 9ヶ月入ってくらいから手と足の浮腫がとまりません。 病院から浮腫止めの漢方を貰って飲んでますが、意味あるとかない？？？って感じ。 そのせいで体重もどんどん増加してます💦 3食バカ食いしてる訳ではないのに日に日に体重が🙀💦 …

体重管理についてです🌷 妊娠前157cm47.6kg普通体型🐷 現在30wで54.2kgになってしまいました...。 朝はオートミール、昼はサラダを食べたり、夕飯は炭水化物抜きにしたり、YouTubeを見ながらマタニティエクササイズをしたり...仕事をしているのでできる範囲でやっていますが、なん…

毎日ストレスがかかるなかで自分のモチベーション保つのって美容、マッサージ、エクササイズしかない。(美容はプチプラばっか) けど、それすら子どもたちに邪魔されてできない。 寝てからだと疲れはててるし。 とりあえずまつげ美容液カスカスになってきたし買おうかな。

中学高校と運動部だったけど 実は運動音痴 ダンスとか身体動かすの苦手すぎて You Tubeでダイエットエクササイズとかやると 動きについていけなくて、ただただ変な動きしてる人になってるんだけど 絶対旦那に見られたくない… 土日のエクササイズどうしたらいいんだぁぁああ…

皆さんのストレス発散法はなんですか？W 私はYouTubeでお尻痩せと太もも痩せ見ながら エクササイズしてます🐸

産後２ヶ月になります。 お腹がまだぽっこり。 どんなエクササイズが効きますか?💦

産後ダイエットについて。 産後4ヶ月が経ちました。出産時子供が小さかったこともあり産後は何もせず2、3キロは自然と痩せました。しかしその後は一切痩せず…。最近は暴食もなくなりYouTubeでエクササイズをしているのに痩せるどころか体重が増えていることもあります。子供が修…

あれ…？おかしいな… 好き放題食べてるわけじゃないのに体重が増える…💦 妊娠31wです。 年末年始に調子乗って食べて、一気に増やしてしまい注意されました😅 そこから少し頑張ってキープしていたのですが、またじわじわ増えはじめました💦 ちなみに、ここ1ヶ月の食事は、 朝　食パ…

産後4日目です。 おならを止めることが出来なくて悩んでます😂 尿漏れ、便漏れはありませんが、おならだけが止めようとしてもどうしても止めれず、時間場所関係なく勝手に出てしまい、プップ鳴りまくりで恥ずかしいです😭😭 助産師さんが部屋に来てくれても、廊下でも容赦なく出ま…

入園式までに綺麗になりたい！！！！ 同じような方がいたらお話ししたり、励ましあったり、情報交換したいです(●´ω｀●) 現在育休中でほぼ家族にしか会わないので化粧もしないし、髪ボサボサだし、お菓子ばっかり食べてるし、美容とはかけ離れた生活を送っています(^o^;)ふと鏡に…

夜のお菓子がやめれません。 子どもが寝てやっと1人になれる時間。 独身の頃は夜お菓子は絶対食べなかったのに子どもができて生活も変わり夜録画したドラマを見ながらお菓子を食べてしまうようになりました。 専業主婦で上の娘は幼稚園に通ってますが、日中は下の子と一緒でエク…