退会ユーザー
寝ながら脚パカ効きますよ🦵
わたくし
スクワットとストレッチ、効きますよー！
さめちゃん
肉が硬い所は脂肪が落ちにくいので
筋膜ローラーを使ってます。
私は前ももが張っていて整体に行くと反り腰だということで反り腰改善のエクササイズもしました。
整体に通ったからというのが大きいかもしれませんが、おしり周りがだいぶサイズダウンしたので測ってないですがもも周りも多少は痩せたと思います。
ます
元トレーナーです。
ネットで
「トレーナー ミー」
と検索してみてください。
私と同じ所で勉強して資格持ってる方で、プロモーションが上手だなぁと以前思った方です。
Instagram見ると実績も載ってます。
がんばり筋、さぼり筋
をうまくストレッチ、トレーニングするのが重要です。
退会ユーザー
小顔サロンQPUのイノセさんがオススメしてたニーアップサーキット効果ありました✨
インスタに動画が載ってます😌
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