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年子ママ🕊️
妊娠・出産

妊娠初期なのですが食べておいた方がいいものややっておいたらいいこと…

妊娠初期なのですが食べておいた方がいいものややっておいたらいいこととかエクササイズ？とかありますか？？
調べたんですけど絶対まとまらなくて笑

コメント

ままり

葉酸のサプリですかね☺️

けー

特にないです。
葉酸サプリを摂ったほうが良いですが、妊娠する1ヶ月前から摂る必要があります。
つわりがあれば栄養無視で食べられるもの、飲めるもので。
カフェイン摂取量には気をつけてください。
それ以外にも妊娠中には過度に摂らないほうが良い栄養素や食べ物があります。そういったものを知ることが必要だと思います。

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