「ストレッチ」に関する質問 (50ページ目)

産後ダイエットについて悩んでます。 食事内容をヘルシーに見直すことをメインに、 軽い筋トレとストレッチを余裕があるときにやりつつで、 産後ダイエットをしています。 いまの食事内容は、脂少なめの食材を選んでいる程度のものものです。米を雑穀や麦にしたり。 ただなかな…

体重を増やし過ぎだと言われたのですがどうしたら減らす事が出来るのでしょうか…？😭 現在29週で妊娠前から＋5キロ(BMI21)です。 初期につわりで−7キロしてしまい、私が通っている病院ではその体重から計算スタートしているようです。なので病院的には＋12キロという事になって…

パート先が結構暇で自由な職場です😂 一応接客業なのでお客さんは来ますが、 掃除や自分の任せられている仕事をしたら あとはほぼ座って携帯して時間が過ぎます。 流石にYouTubeや本読んだりは出来ないんですが、 毎日インスタ見たりストレッチしたり なんとなく過ごしてるので …

今日は39週5日目。胎児は先週の時点で3300g超え。 昨日の夜5km歩き家帰った後休憩もせずノンストップで家中雑巾掛け、安産ストレッチやりまくったけど全然張らない。おしるしもない。上2人は39週のうちに産まれたし、臨月入ってから前駆陣痛やおしるしあったりしたのに。3人目に…

生理の時って、必ずと言っていいほど不眠になるんですけど分かってくれる方います😭？ 仕事だったり、お出かけだったりで体は疲れてるはずなのに脳が冴えちゃってるというか、全然寝れなくて💦 普段は6時間寝れれば良い方なんですが、生理の時って3～4時間しか眠れない時がほとん…

産後2ヶ月です 骨盤矯正ベルトを産後1週間くらいつけただけで そこからサボってました。 ぽっこりお腹は、食事制限でなんとかなる！と 勝手に思ってたんですが、知識不足で骨盤の位置を戻さないとぽっこりが解消されないと今更知り…🥲 今日から骨盤ベルトと骨盤矯正ストレッチ…

毎日ストレッチしてたら体って柔らかくなりますか？？ ものすごい体がかたくて前屈する体勢になることすらかなりきついのですが先週から毎日YouTubeみながらストレッチやってます。 いつか柔らかくなってくれますか？😞

妊娠線予防におすすめのクリーム教えてください🥹🙏🏽 ストレッチライン以外でお願いします！(1人目の時あんまり効果分からなかったので笑)

毎朝早起き出来ません😭 専業主婦です。 6時まで(希望は5時台)に起きて自分のことを片付けてから子供を起こしたいのに朝ごはんも子供と8時ごろになってしまい、その後洗濯干し、食器洗い、掃除機など家事が溜まってしまい子供もテレビに夢中になり 子供のピアニカ練習などに付き合…

産後すぐのママに運動させたがる夫 産後10日経ちました。 赤ちゃんが大きく、分娩に3日間もかかり、 会陰切開の傷も大きく、鎮痛剤なしでは過ごせない産後。 夜中もまとまって眠れず、ずっと左足の痺れもとれません。 こんな状況で、男性から「そろそろ運動しないとね」という…

35wの初マタです ❤︎ 「初産は予定日より遅れやすい」とよく聞くのですが、みなさんは何週頃に出産されましたか？🌼 昨日から本当に軽い生理痛のような痛みが1日に数回あって、もしかして前駆陣痛？とソワソワしてます🫨 38w頃に産まれてきてくれたらいいな〜と思っているのです…

妊娠後期の歩けないほどの股関節の痛みは ストレッチするしかないですか？ 痛みは分娩時に影響しますか？

32歳、最近体の機能低下がひどいです💦 ただ単に体力が落ちたんでしょうか😭 ・仕事は忙しめのカフェ、パートで週3〜4なのにとにかく疲れる ・ママさん達と大きい公園行くと一番最初にバテる(気候良い時だとお昼挟んで5時間とか平気で遊ぶママさんが多いです) ・仕事でお客さんの…

今日から臨月に入りました！ 運動しようと思っているのですが、外は気温が高すぎてウォーキングは危ないと思い諦めました😓 自宅で運動をしたいのですが、オススメのYouTubeはありますか？？ ストレッチは行ってて、有酸素運動を探しています！

毎日続けていることはありますか？ お恥ずかしいのですが三日坊主でなかなか続きません🥲 ですが、今度こそは！と思い、開脚できることを目標にストレッチをするようにしています。 子どもと一緒にやるようにして、日課にできたらと思っています😌

【詰まりやすいおっぱいについて】 現在、完母よりの混合で授乳しています。 予定日より1ヶ月早く早産で小さめに産まれたこと、私自身初めての子どものためしっかり勉強できていなかったこともあり、子どもの飲み方が下手で、浅めに飲んでいるようです。 産後ケアで訪問いただい…

【巻き肩、猫背を直したい】 実際にこの動画のストレッチ効いたよ！とか、どのくらいでマシになったよ！とかあったら教えてください😭 直すのにどのくらい時間かかるのでしょうか😭？

生理前で体重はなかなか減らないけど、 チリツモと思って運動とストレッチ続けてたら 確実に身体は変わってる😤🔥🔥🔥 前に買ったフレアパンツ、ちょっと痩せても キツキツだったのに笑体重減ってない今の方が 普通に履けた笑 生理来たら絶対に減ると信じてこのまま続けよ🔥 1人目…

産後、いつから体重が減りましたか？ 現在産後1ヶ月半、完母で育てています。 完母だと何もしなくても体重が減るという噂を信じて、特に食事制限はせず(食べすぎてはないはず…！)過ごしているのですが、なかなか減りません😂 産んでから8キロほどは一気に減りましたが、まだ産前…

ママさんご本人、もしくはお子さんが本格的にチアダンスをやっている方に質問です！ 次女が年少の頃からチアをやっていて、今年で4年目になります。 小学校入学と同時に少しレベルアップしたチームに移籍し、現在頑張っているところなのですが、元々いたチームでは幼児だったこ…

骨ストですなかなか痩せなくて困ってます😭 妊娠前52kgでした。（身長は162で今も変わらずです） 妊娠中に72kgまで増え、退院するときは59でしたが そこから一年中62kgのままでした。5月でちょうど産後一年でそろそろやばいと思い4月からダイエットはじめましたが59kgから全然減り…

助けて下さいー 腰が痛くてしゃがんだりするのが大変です😭 なかなか病院に行く暇もなく😫😫😫 何かオススメなストレッチなどありましたら教えて下さい。

妊娠34wの初マタです🌼 後期に入ったあたりから 体重が増えすぎて反省しています😿 妊娠前から+16kgになりました💧 皆さん、食生活で気をつけてることは ありますか？😵‍💫🍽️ また、おすすめの運動なども 教えていただけると嬉しいです🙇🏻 猛暑で全然外に出ていないのですが お家…

予定日より早く産みたくて実際早く出産できた方!! 産院では赤ちゃんが2500gあって正期産に入ったらOKが出てて あと2週間後に正期産なのですが、正期産に入ってから運動やストレッチを始めるか、入る前からストレッチなどする方がいいのでしょうか🤔？ 生まれるかわからないし動き…

前駆陣痛でしょうか？初めてでよくわからないのですが、感覚が短いです。そしてなかなか眠れません。 ちょうど今日が予定日なのですが、ストレッチをしてみたらおしるしが初めてありました。 そのあと軽い生理痛のような痛みがあったので、前駆陣痛かな？と陣痛カウンターで測…

今日からストレッチ始めた！ けど初日だけめっちゃ頑張るタイプ😂 明日からも続くといいな

皆さん産後本格的なダイエット、筋トレ、ストレッチは いつくらいから 初められましたか？👀

妊娠初期で食べつわりでずっと食べてて体重がどんどん増えていってます、、 せめて顔だけは痩せたいんですけど、、顔のマッサージとか顔のストレッチは妊娠中でもして大丈夫ですかね？ 顔だけ痩せるって出来ると思いますか？😭 このままだと友達にも会えないほど顔太っていきます😓

妊娠37週の初マタです！ 早く会いたくて今すぐにでも生まれてきて欲しいんですけど みなさん陣痛ジンクスは何を試されて産まれましたか？ あと、運動とかストレッチとかおすすめがあれば教えて欲しいです😖