みかん
1人目の時股関節ではないのですが
恥骨痛が酷くて寝返りも打てないくらいでその時に助産師さんから
教えてもらったのは
湯船に浸かる
骨盤ベルトをしっかり締めてつける。
でした。良くなるというか少し軽減されてこれで乗り切ってました！
後はTikTokでストレッチ
載せてる方いましたよ🙆🏻♀️
恥骨痛 ストレッチで検索すると
出てくると思います☺
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