「ストレッチ」に関する質問 (34ページ目)

下半身にお肉がつきやすい体型の方で下半身痩せ成功した方いますか？ おすすめの筋トレやストレッチなどあれば教えてください💦 典型的な骨格ウェーブ体型で上半身ぺらぺら、お尻と太ももにすっっごくお肉がついています...

汚い話ですみません💦 これっておしるしですかね…？🩸 朝起きたらベットの下の方に、3cm程の薄い血が滲んでてその中央に鼻水と血が混ざったようなものが乾いてパリパリしたものがくっついてました。 お風呂上がりノーパンであぐらをかいたりストレッチしたりしてたので恐らく…

最近になって腰を痛めてしまいました。 みなさんは、どのように治しましたか？ 立ち上がったり腰を下ろしたり歩いてるだけでも痛い状態です。 ただ、赤ちゃんの抱っこは毎日しないといけないので しっかりと休むというのは難しいです😨 ストレッチをしたりや整体に行こうかと思っ…

骨盤を立たせるトレーニング動画を見つけてやったけど全くできない😂 だからストレッチやり続けても前屈できないんだ🤣

妊婦ができるダイエットというかストレッチなど教えて欲しいです😭

安産のための運動について。 臨月に入り、整体師リュウの安産ストレッチやスクワットをYouTube見ながらやっています。 ウォーキングもした方が良いでしょうか？ たくさん歩くと、膣？下腹部？あたりがツーンというかキリキリしたような感じがします。 それでも歩いた方が良いの…

産後っていつからダイエットしていいんでしょうか？？ 調べた所、半年？ぐらい経ってからってゆうのを見たんですけど半年経ってからの方がいいのでしょうか？ 焦っちゃダメだと分かっていても動きたいとゆうかストレッチしたいとゆうか…… 無知ですみません……教えて頂ければ幸い…

体力はどうすればつくのでしょうか？私自身のことです🙂 学生時代は運動部だったので体力めちゃくちゃあったのですが、出産し、年齢を重ねるにつれて体力がなくて困っています🥲 ・朝方の生活で夜は子供の寝かしつけで一緒に寝てしまうことが多い ・貧血気味なのでサジーを飲み始…

尖腹って赤ちゃんが下におりにくいんでしょうか？ なるべくスクワットとかストレッチをやるようにしてるのですが…🤔

愚痴でごめんなさい。 同じような人いますか？ 最近ほんとに体を動かす事が しようと思っても思うように動かなくて 今までこんな事なかったのに 本当に行動に移せず、 歩きまくり、動きまくりわんぱくボーイ 目を離せず、私が居なくなると大号泣なので 結局なにも出来ず一日中 …

今日のつぶやき、イライラ発言多い気がする🙄 ちなみに私もイライラマックスでーす😇 不満しか出てこない😮‍💨 私だってニコニコ過ごしたいさ。 ほぼ全身筋肉痛（体のためと思って朝のストレッチ5分でこうなる😇） 腰の筋肉の疲労から立ったり座ったりの多い育児にイライラ。 毎…

産後1年半経ちますが、いまだに腰痛が治りません。 床などの固いところにまっすぐ寝れないし、座るのも辛い感じです。 骨盤はいずれ元の位置に戻るといいますが、どれくらいでよくなるんでしょうか？ 産後、ストレッチ、筋膜ローラー、ヨガなどやっていますが、月数回ロキソニン…

同僚の男性の方の事です。(病院の看護助手です) その方は自分と仲がいいと思った人には距離が近くなる人です。 気が付いたら、背後にいたり。 話していると近寄ってくる。 以前 仕事が終わるのを待ち伏せされる。 私が何か仕事していたら付いてくる。 エレベーターで2人きりにな…

40w1d初マタです！ 予定日超過して自然に陣痛きた方、具体的に何をされましたか？😳 毎日ウォーキング、ストレッチ、スクワット、階段上り下り、舟漕ぎ体操、してますが陣痛来ずです😭

本日38週の健診で、内診がありましたが、まだそんなに子宮口開いてないからどんどん動いてね〜と言われました💦恥骨痛がひどく歩けても30分ほどなのでマタニティ体操やスクワット、骨盤まわりのストレッチはしています！実家に里帰り中で部屋が2階なので毎日10回くらいは階段の昇…

早くうみたくて毎日ママリやYouTubeなどで、分娩誘発ストレッチとか何週で生まれたとか検索しまくっててそーゆーことしてるとなかなか出てこないんですよねー😂😂 今日で37w5dだけど出てきそうな感じはないし🥲 まだまだ先だろ〜って思ってる妊婦さんこそいきなり破水したりするも…

筋トレ、ストレッチを家で続けたら気持ちが楽になったりモチベ上がる方いますか？？

みなさん里帰り中って何してますかー？ 切迫で36wくらいまでは自宅安静だったんですがもう大丈夫ってなったのに特に出かけるところもなく家でも何しようって感じです🥲 動かなすぎて大丈夫かなーって思っちゃいます やっぱりお家でストレッチとか軽い運動とかですか？

産後、骨盤を元に戻すストレッチでおすすめはありますか？💦💦 お仕事も再開するですが、痩せるでしょうか？😭

ダイエットのアドバイスお願いしたいです。 自宅保育中30代、160/68 ダイエットを始めてもうすぐ2ヶ月になります。 体重は0.5キロ前後する程度です😭 やってることは、晴れた日は送迎を歩きで🚶水は1日1~1.5L飲んでます。公園に行って子供と散歩。 食べ物は野菜とタンパク質を意…

UNIQLOのマタニティーレギンス、ウルトラストレッチマタニティージーンズかレギンスパンツが気になってるんですけど、実際着たことある方、着心地とかどうですか？ マタニティーじゃないゴムのズボンにするか、迷ってます。

37週です！ 安産のためにやっていることはありますか？ 子宮口広げるストレッチ スクワット 出来る時はウォーキング ラズベリーリーフティーを飲む をそろそろやろうかなと思っています！ アドバイスやオススメあったら教えてください(^^)

早く寝てくれ！ストレッチと筋トレしたいんじゃ！

パートの面接(しまむらです)、この服に紺色のストレッチパンツ？(下に貼ってます)は流石にダメでしょうか？💦

11週妊婦です👶🏻 元々在宅勤務で、 全く体力がないので出産が不安です🌀 ストレッチやウォーキングなど 何か運動を始めるには何周頃からが安全でしょうか？ また、どのような運動がいいと思いますか？

妊娠39週です。 切迫流産、切迫早産で安静にしている期間が長く 動いていいとなってから、ウォーキングやストレッチは していますが、内診グリグリされても陣痛に繋がりません😭 お腹は頻繁に張っているのですがこれから陣痛に繋げる 方法はありますか😭？また頻繁に張ってても赤ち…

昨日から腰痛で激痛で レントゲンを撮ったら 腰の椎間板が減っていて⁈ 背骨が真っ直ぐと言われました…😭 椎間板はもう戻らないですよね⁈😢 背骨が真っ直ぐと言うのは、 ストレッチなどで改善するのでしょうか？😭 腰の激痛で、メンタルやられて 沢山質問してすみません💦

25歳156cm55kgダイエットについて 食事 ・朝基本食べない（食べるとしたらおにぎり1つ） ・昼ごはんは弁当（500mlのタッパに16穀米、胸肉、さつまいも、ブロッコリーを詰めて冷凍してます） ・夜は米なしおかずのみ ・お菓子やジュースは基本食べない飲まない🙅‍♀️ ・お酒は金土…

ナップナップのおんぶ紐を生後7ヶ月ごろから使っています。現在1歳3ヶ月（まもなく1歳4ヶ月/9kg）ですが、後追いがなくならず、ワンオペなのでまだおんぶ紐が必要だと感じています。 しかし私が小柄（身長151cm）なせいか紐を縮めても肩紐が若干浮き、子どもを背負うとズシンと重…

計画無痛分娩予定の初産です。 4日に健診していい感じだったら5日に入院して6日出産予定なのですが、一昨日の検診でまだ赤ちゃんは降りてきないね〜との事でした🥲 ただNSTをしたところお腹の張りは9分に1回あったようなのであとは赤ちゃん次第だね〜って言われました。 お腹の張…