妊娠・出産
便秘解消のためのストレッチやヨガの効果について知りたいです。妊娠後、便秘が悪化しており、薬を避けたいので、改善方法を教えてください。
便秘解消のストレッチやヨガって、効果ありますか？😅
子供の頃から慢性便秘で薬や浣腸など沢山使った影響からか
腸の動きが弱いと言われているので
普段は食生活、水分補給をしっかりして何とか薬なしで対処してましたが
妊娠してからはそれでもかなり便秘になってしまいます😓
これ以上腸の動きを弱くしたくないのでなるべく薬は飲みたくないんですが
ストレッチなどで改善した！って方いますか？？😢
他の方法で改善した！って方いたら方法教えてください🙇♀️
- はじめてのママリ🔰(妊娠19週目)
コメント
はじめてのママリ
運動嫌いな超便秘体質です🥺笑
妊娠中便秘なると本当お腹苦しいのでついに対策し始めました😂
きのこ、キャベツ、こんにゃく
ごぼう等たっぷり入れた好きな味付けのスープ飲んで
水溶性食物繊維水に溶かして飲んだり
めかぶ、キウイフルーツ食べたり😂
ぬか漬けか乳酸菌サプリ飲んだり😶🌫️
究極は、、、本屋さんとかドラッグストアゆっくり歩いてると便意きますw
はじめてのママリ🔰
妊娠中、すごく便秘になって無理矢理したら脱肛になってしまいました💦
一応薬は貰いましたが、比較的オーツミルク飲んだら、改善したかもです。
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はじめてのママリ🔰
オーツミルク試してみます！！
- 9月17日
はじめてのママリ🔰
やっぱり食べ物が効果アリですかね🙄
動くとしたくなるのわかります😂