体重が増えている理由について相談したいです。生理後の体重減少がないのはなぜでしょうか。
食べすぎてないのに体重増える人いますか？
生理終わって1週間なのにいつもだったら減るんですが
落ちるどころか少しずつ増えてます💦
朝、バナナ1本
昼、コンビニのサラダスパと塩おにぎり
夜、温野菜orサラダと鶏ムネさつまいも など...
朝から夕方まで現場職なので外で汗ダラダラで動き回ってます
去年の夏は3キロほど痩せたのに...
浮腫もあるのでそのせいかなと思ったんですが
ストレッチやマッサージ、カリウム含む物を食べたり
サプリ飲んだりしてるのになかなか落ちません
- ママ(5歳7ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
糖質もタンパク質も脂質も足りてなさそうなので代謝が落ちているのでは？飢餓状態というか…
はじめてのママリ
朝少なくて飢えてる身体に
パスタとおにぎりはちょっと
炭水化物ばかりですね💦
パスタかおにぎりどちらかにして野菜取り入れて
朝ももう少し糖質入れないと
食べてる量と質をみないとダメなので
食べたものを記録するアプリで把握して
それでも増えるなら代謝異常か
飲んでるものか間食してるものでカロリーオーバーか😶🌫️
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ママ
やっぱりそうなんですかね💦
飲み物甘いのばかりです🥹
見直しも必要ですね💦- 9月15日
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はじめてのママリ
やっぱりというか絶対ですw
野菜ジュースすらダメなのに甘い飲み物は論外です
ちょっとしか食べてないのに〜
呼吸するだけで太ります〜
病気以外絶対ありえませんwww
徹底的に見直す必要がありますね🤔
毎日食べるな！じゃなくて
１週間単位でトータルで考えます- 9月15日
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ママ
頑張ってみます！！- 9月15日
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はじめてのママリ
ゆるくダイエットして運動一切無しで６キロ落としました
食事前に野菜、きのこ、こんにゃく、ごぼう等入れたスープ
飲んでから食事始めたりしてました
せっかくの体力仕事ということなので
タンパク質しっかり摂取して筋肉つけて食べても燃える身体にしてみるっていうのもありかと🤔
糖質制限は身体から水分抜けて保水力失うので🥲- 9月15日
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ママ
スープやサラダから食べるといいと言うのは知ってたのでそれも試してみたいと思います🥹- 9月15日
𝓢
水分量で誤差はありますよ！
特に生理後、生理前、排卵期などは変動しやすいです。
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ママ
水分量ですかね💦- 9月15日
ママ
これは昨日の分でいつもは朝はおにぎり1つなんですがここ最近増えたのでバナナに切り替えてました💦
はじめてのママリ🔰
朝おにぎり1こだとしても活動量の多い成人女性のカロリーとしては全然足りてないと思います💦また他の方のコメント見ましたが、甘い飲み物はダイエットには天敵です😂
ママ
そうですよね💦
低血糖気味になるので甘い飲み物は必須で😅
はじめてのママリ🔰
低血糖っぽい症状が出るのはそもそも3食の食事が栄養的に足りてないんだと思います💦
ママ
そうなんですね💦
自分の体がもうよく分かりません😅
とりあえず栄養価の高い食事と
バランスのとれたものを摂取してみます