「ストレッチ」に関する質問 (242ページ目)

ダイエットをしているんですが、食べる順番はどうがいいんでしょうか🤔？ 今は 朝 ･白湯→野菜スープ→果物（キウイorグレフル）→白ご飯orオートミール お昼 ･野菜スープor野菜→ささみ→主食（好きなもの。丼or麺orパン） 夕食 ･野菜スープ→野菜→メイン→オートミール（たまに+ご飯…

最近、一日中お腹にガスが溜まって苦しいです。。。 常にガスがたまってると、赤ちゃんに悪影響あるのでしょうか。。。 ストレッチとか食べ物とか工夫してますが、常に苦しいです😭

妊娠中の腰痛対策教えてください😭 毎日上の子を左手で抱っこしながら家事してるので、 左側の腰や骨盤まわりが痛くて困っています💦 ストレッチなどはしてるのですが…他に何か良い解決策ありますか〜？😭

神戸市垂水区、須磨区、西区、明石市あたりで産後骨盤矯正おすすめなところありますが？ ストレッチ法教えてくれてできれば安めなところがいいのですが… 車がないので電車で行けるところがあれば教えていただきたいです！

妊娠が最近分かったのですが ダイエットをしておりました。(筋トレメイン) 竹脇まりなさんの二の腕ストレッチは続けても大丈夫ですかね… 腹筋系はもちろん辞めてます。 また44度のお湯に6分→1分→6分→1分→6分で 全身浴していたのですがそちらも控えた方がいいですか？

ダイエットをしている方、排卵痛や生理痛のイライラ、空腹、お腹の痛みがある方はどうやって乗り越えていますか？ 私は排卵日前、排卵日後、生理前、生理中は、イライラ、お腹が異常に空く、生活もしんどいくらいの生理痛があります😣 先月の生理が終わってからダイエット（食事…

もうすぐ6か月を迎えます。 周りの子たちがよく足をつかんだり、 なめたりしているのを見かけます。 うちの息子はまだ足をつかんだり なめたりしません😞 寝返りはできるのですが、 足をつかまないのはやはり体が 硬めなのでしょうか？💦 みなさん、6カ月頃には 足つかんだりし…

産後約1年半‥お腹の皮が元に戻りません。。 もともと食べても太らない体質だったので、妊娠中も気にせず食べてました。 いろいろストレッチやプランクなどしているのですが、痩せても皮は伸びてるのでお腹がぽこっと出ています。 お腹の皮ってもう戻らないのでしょうか？ 何か効…

ものすごく体が硬いです。 あぐらもかけない、猫背、長座もしんどいです。ストレッチもどのくらい、何からやればいいのかさっぱりわかりません。 山登りは好きですが、運動は苦手です。 体重もどんどん増えて、このままでは出産に響くのではないかと心配です。 何かいい方法があ…

16w2dです。 5ヶ月からベビー用品を買い揃えても良い という記事を見ました。 え、早くない？👀 と正直思ったのですが、確かにお腹が大きくなる前に揃えた方が楽なのか…とかも思ったり。 早いうちから買っておいて良かったというものはありますか？ あと別件ですが、今のうち…

産後、持病が悪化した方いらっしゃいますか？ 私は掌踝膿胞症関節炎という女優の奈美悦子さんが掛かった自己免疫性疾患の膠原病の分類の難病を抱えてまして、かれこれ10年近くの付き合いになります。 ですがここ二年程病気を忘れるほど病状は落ち着きすこやかな毎日を過ごしてた…

ダイエットを始めてから、便が緩くなり、量が減りました😣 元々暴飲暴食、運動皆無だったので、少し見直して、運動もしようと 1日に水分を500mlくらいしか飲まなかったのを、水にして1リットル〜1,5リットル飲むように意識し、 朝→白湯、野菜スープ、フルーツ、ゆで卵、ご飯100gく…

ダイエット中なんですが、夕方と夕食後21時頃から毎日どうしようもなくお腹がすきます😭 どうしたらいいでしょうか😱？ これだったら食べても大丈夫！みたいな物ありますか😣？ もしくはどうやって乗り切ってますか😣？ ちなみに、 朝昼夜の食べる順番を 野菜→スープ→メイン→ご飯or…

もも裏肉を撃退するためにオススメの筋トレやストレッチありますか？？

39w6dの妊婦です。 初産です。 いよいよ予定日が明日となっている中 何も兆候がなくて少し焦っています💦 前回検診をした時から4日間だけですがいつもより動いたり 階段の上り下りやスクワット、股関節のストレッチなどしてるのですが、、、 生理痛のようなものもなければ、下痢の…

産後の体型について。 もともと標準体系で、小さい頃は水泳をしていてガッチリしていました。 妊娠中もMAX9キロくらいの増量で、今は妊娠前より2キロ太ってます。 食べてる量はご飯をちゃんと食べてるくらいで、お菓子とかはたくさん食べることは、ほとんどないです。 何より…

産後5ヶ月たとうとしてます お菓子は食べす、夕飯は少なめにしたり 夜は腹筋やストレッチ、マッサージなどしてるのに 痩せるどころか太ってました😭😭 158.5cmで62.6キロも 完母で育てているのに痩せないし 全く食べないにすると母乳が出なくなっても困るし。 みなさんどーしてます…

28歳 身長165.5cm 体重69kg 体脂肪37% 元々太っていたのですが、 妊娠中つわりでずっと横になっていたり つわりが終わって食べすぎて12kg太って 産後7kg痩せたのですが、あと5kg戻りません💦 これを機に、10~15kgの減量に挑戦したいです！ もちろん短期間ではなく時間をかけて健…

まだ産褥期なのに、筋トレやらストレッチを したくてたまらない、、、 身体を休ませるのが1番だって分かってるのに。 ちょっと動けるようになったら、 すぐ体を動かしたくなる。ダイエットしたい←←← グッと堪えろ、自分(((( °_° ))))

帝王切開だった方、産後どれくらいから 産後ダイエットや骨盤矯正のベルトや ストレッチなどしましたか？ 帝王切開して明日で1週間です。 まだあと1人入ってるんじゃないかと思うぐらい お腹がぽっこりしてて妊婦みたいです笑 焦ってるとかではないんですがゆくゆくは 体型戻せ…

腱鞘炎について。 日々の育児に家事お疲れ様です！ 今日久しぶりに腱鞘炎になりました😂 しかも利き手である右手の親指の付け根です😂 午前中に比べると明らかに痛みがひどくなってきており、 息子の脇に手を差し込んで持ち上げる抱っこをすると、 もう思わず声が出てしまうほど😭…

最近ずっと家にいたせいか筋肉がほとんどなくなってしまい、腰痛がひどくなっている気がします。 動くときは骨盤ベルトをすると痛みはやわらぐんですが、寝返りをうつとき、起き上がるときに腰(おしりの方)に激痛が走ります。ベットが低反発なのがいけないのかな… あとはストレッ…

今、少しずつダイエットをしようと思い食事を見直してみたのですが、あまり意味無いというか効果は薄いでしょうか😣？ 以前は、 朝食→250gくらいの白ご飯、納豆、生卵、ウインナー1本 おやつ→一口チョコ3つ、せんべい等 昼食→300gくらいの丼or焼きそば系orパスタorカップ麺等 お…

何回もめまいについて質問してすみません😣 めまいが出ないように予防してる方は何かしていますか？ 薬、ストレッチなど色々教えて欲しいです😣 ちなみにPMSからくるめまいです…

最近、むくみがひどいです。 特に内職をしてるので椅子に座ってる時間が長いのもあると思いますが… マッサージやストレッチはしてますが解消されず。 いい方法ありますか？

今週から5ヶ月に入る初マタです🤰 元々反り腰で腰痛持ちですが最近特にしんどいです💦 妊娠中だと薬もシップもできないし ひたすら耐えるしかないのでしょうか😭😭 ストレッチや反り腰の体操は体に負担のない範囲で やっていますが効果があるのかは謎です...💧 元から持っているコル…

全然痩せません😭😭 なぜでしょう。。 朝は少量のヨーグルトとキウイ少量のグラノーラ🥣 昼は茹で卵かハムエッグ＋味噌汁 夜は今は酵素で置き換えしてます！ 仕事上日中は座りっぱなしですが エレベーターは使わず階段使ってます。 夜に筋トレ30分程度してエア縄跳び1000回 スト…

水を2リットル飲むダイエットと、私の今の食事でダイエット効果があるか教えてください🙇‍♀️ 便秘改善や、ダイエットのために、一日に水を2リットル飲む方法がありますが、あれってノンカフェインのお茶ではだめなんでしょうか？ どうもお水が苦手で…😔 また、お茶でやって効果の…

妊娠中の坐骨神経痛について ここ3日程、坐骨神経痛で右腰から右足首にかけて強い痛みがあり、立っているのも歩くのも辛いです😭 産婦人科には相談してないのですが、受診すれば何かしら対応してもらえるのでしょうか？ 経験ある方、これやったら楽になったよというものがあれ…