「ストレッチ」に関する質問 (242ページ目)

7ヶ月入った頃から左側の恥骨が痛むようになりました。 最初は起き上がる時に痛いなくらいだったんですが 最近、座って立ち上がったりする時にも痛むようになり 歩き出しの時にいつも、子宮から恥骨にかけて痛くてスタスタ歩けなくりました😢 筋肉が引っ張られるような痛みでてと…

宅トレに取り組んでる方いらっしゃいますか？ 産後の体型を何とかしようと数ヶ月前から宅トレに励んでいます。 今はまだ30分～1時間の筋トレ＋ストレッチをしているのですが、なかなか思うような成果が出ず、有酸素運動を取り入れていきたいと思っています。 日中は仕事をして…

生理中はストレッチとかしない方いいんですかね？💦

子育て中の運動不足を解消したいです😫 外はこの時期暑いし、TVを使ってお家の中で楽しくできるストレッチやダンス、体操など何でもいいので教えてください🥺 毎月お金がかかるリモートレッスンはちょっと家計に響くので、できれば無料か安価でできるやつを希望します😭

ここ1週間いつも眠たい感じがあって辛いです😭 夜にぐっすり寝る派だったのですが、尿意や喉が渇いた感じとかで起きちゃって結局2時くらいにやっと寝付けれて朝は旦那の仕事に行く準備で5:30くらいにいつも目が覚めます😭 朝ごはんや弁当とかは前日に作って冷蔵庫に入れてるので…

左腰が激痛です😭😭😭 17日に検診ですが、もう少し体勢変えただけで、 痛みが走ります😿 今日で10週ですが、ストレッチなどで ほぐすくらいしかないでしょうか？ 左の腰のおしりの方です😭

毎日ストレッチや筋トレをしている方いますか？ 生理前、生理中のしんどさってマシになりますか？

妊娠24週になりました。 来週検診があるのですが、便通もよくなく食欲も増して気づけば前回より2キロも増えていて焦っています💦💦 上の子もいるのでお散歩ついでに自分の運動も兼ねようとか思いつつ毎日暑すぎて仕事以外は家にこもってばかりです… 減らすのは難しいでしょうけ…

26週です。 下半身右脚が付け根から足首まで痛い😭 昨日歩いたから筋肉痛かなぁ、、 何かいいストレッチありますか？ 足を高くする、 リンパマッサージ、 温める、 などはしています🥺

私より辛い思いされてる方見かけますし大したことないかもしれないんですけど、私本人がキャパオーバーなので愚痴らせてください。 不妊歴1年と9ヶ月目です。妊活当初は私26、旦那27で周りに結婚してる人が少なかったのもあって手探りで妊活をしてましたが、若いからそのうち来る…

サプリで効果がでてくるのは 3ヶ月後といいますが… それ以前に効果がでることもありますか😓？ 抗酸化改善作用が強いといわれている アスタキサンチン飲んで ２ヶ月経たないくらいなんですが、 なぜか 身体が柔らかくなりました （ストレッチしてみたら わかった） 最近飲み始…

ただいま妊活中です。 また、 ３ヶ月前からゆるくダイエットもしていて、やっと少しだけ体重落ち始めてきたところです。 今やっているダイエットで、もしも妊娠したとしても続けられるものありますか？ １人目で、体重管理注意されていたので 不安です。 ・朝１番にレモン白湯…

おすすめのダイエットダンスありませんかー？ ビリーズブートキャンプみたいな一度再生したらそれだけで完結するようなもの😃 産後太り戻らず… 出来ればストレッチ→筋トレ→有酸素まで導いてくださる動画があると一番ありがたいのですが😂😂 YouTubeや無料動画があればお願いしたい…

39週2日の初妊婦です。正産期に入ってからむくみと頻尿の症状がありました。少しずつでも尿が出ていたから良かったのですが、ここ3日前くらいからどれだけ水分をとっても日中には尿がほとんど出なくなり、その代わり夜寝てから1時間起きとかに尿意を感じ溜め込んだ水分を全て吐き…

PFCバランスを気にしてダイエットをされている方、脂質ってどうやって削っていますか？ 糖質はオフしやすいけど、脂質ってオフしづらくないですか😭？ 私はPFCバランスで見ると、P70、F31、C175なのですが 糖質は足らない（140程度） タンパク質は食事による（40〜80の間） 脂質は…

ユニクロの、ウルトラストレッチレギンスパンツを 裾のカットオフしたことある方いませんか？

この痛みはなんなんでしょう😥😥 妊娠22wに入ります！ 今日買い物に行ったら 歩いてるとお股ら辺が痛く 痛い痛いっと言いながら買い物をしてました😥 座っていたり、横になってる時立っているだけなら 痛みはないのですが、歩くと痛いです。 坐骨神経痛もあり腰痛も酷く 毎日ストレ…

生理の時卵巣あたりが痛いのは普通ですか？ 家事やストレッチで負荷がかかったら圧痛があります😭

予定日3日超過です、、 検診行っても子宮口4cm 柔らかいけどなんで生まれないんだろうねぇ って感じでした😱😱 SNSでマタニティ用のアカウントが あるんです予定日近い人たちはほぼみんな 生まれてて、、、 最近は比べてしまうのも嫌だし 見ないようにしてます😂😂 どうしたら陣痛に…

ハイウエストのジーンズはどこがオススメですか？ できればストレッチが効いて動きやすいのがいいのですが😊値段は気にしません。みなさんのオススメ情報下さい❤️

あー、とうとうやらかしました…ぎっくり腰… 今朝娘が寝てる隙に洗濯物を干そうとまだ何も入ってない洗濯カゴを取ろうと腰を上げた瞬間 グキッ！！！！ 見事に鳴りました… 娘が起きると泣いてしまうから沈黙のまま激痛に耐え 悶絶しながら這いつくばって携帯までたどり着き 少し…

質問お願い致します。 長文です。 私は29歳です。 今年の3月頃に初めてパニック発作を起こしました。 こんなこと初めてで、その時夜で家に1人だったのでもう死ぬかもしれないと思い救急車を呼びました。 めまい、動悸、手足や顎の震え、胸の圧迫感、呼吸が苦しい、の症状でした…

産後の体について。 皆さん出産後の体の調子はどうですか？ 私は肩こりが酷く右手が痺れてしまってます😭こんなこと初めて😱 それに膝が痛いし、寝起きなんかは足首の筋が伸びにくくとても歩きづらいです😭 なんだか体が錆び付いたような感じになっちゃってるのですが、こんな感じ…

今日くらい、美味しいものを…ってだめですかね😭 現在158.8cm、51.4kg、体脂肪率28.2% 2ヶ月前からダイエットをしてます！ 宅トレですが、筋トレ、有酸素、ストレッチ、PFCバランス内の食事、カロリー制限をして、3キロ痩せ、旦那にも「なんか小さくなった！」と言ってもらえま…

初産、予定日超過中です。本日の検診にて、子宮口固く産道長く、まだまだとのことです。このような状態でも自然陣痛が来ることもあるのでしょうか？ 40w2dです。本日検診がありましたが、内診で子宮口まだまだ固く指一本程度のみ、産道もとっても長いですね、とのことでした。ち…

ウォーキング40分、その後スロージョギング20分を 週5日して-4.5キロ達成しました💖 まだまだ目標まで程遠いのですが💧 おすすめのストレッチとかありますか？？ 筋トレはひなちゃんねるのキツキツと背中トレを やろうかな〜と思っています💪

今日から38w⭐️ 昨日内診で子宮口2センチだね！と言われ今週末産まれるかも笑と… 早く生まれてきて欲しいくオロナミンCや散歩･ストレッチなどしてますが、これやったら陣痛に繋がった!!とかありますか？ 前駆陣痛っぽいものが結構来てるので期待大!!

骨盤ストレッチして炭水化物やめたら3日で2キロ痩せた！ すげー 確かにお通じよかったもんなー。 一時的じゃないと信じたい。