コメント
さくら🍯
私は自分で頑張れないタイプなので、管理栄養士さんにお金払って3ヶ月毎食アドバイスもらって8キロ痩せました笑
約1年前の話。。最近なんだか暴食でまた体重増えつつあります笑
運動しなくても、食生活だけで変わりますよ！努力は必要ですね🥲
はる
私も子育てと仕事で日々最低限の生活をするのがやっとで
体のことなんて考えてなかったら2年で8kg太りました。
まだ5kgしか痩せれてないですが…
私も飽き性です(笑)
あと生理前になると心も身体も崩れてまた再スタートになりますしw
飽き性にぴったりなのがいろんな方法で痩せることです😂
食事制限してみたり、食事管理をしてみたり、
走ってみたり、筋トレしてみたり、踊ってみたり。
色んな方法を試す中で自分が1番痩せると実感できたものが続きます。がキツいものはすぐ飽きるので別のをまた探しますww
まずは食事の改善。
腹八分目以下にして、
和食中心の生活をしてみてください。間食は我慢。
それで1ヶ月様子を見て減り具合を見てみるのはどうでしょう。難しければ2週間◎
少しでも痩せていけばモチベーションあがりますよ☺️
はーちゃん
管理栄養士がアドバイスしてくれるなんあるんですね！！
私も調べてみます👍🏻
8キロ痩せたーい😭