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産後１ヶ月になります。１週間くらい前から左側の肩甲骨の下あたりがビ…

産後１ヶ月になります。
１週間くらい前から左側の肩甲骨の下あたりが
ビリビリして痛みます。
黙って座っているだけでもビリビリします。
前かがみの姿勢になると激痛です。

同じような方いらっしゃいますか？？
効果的なストレッチ等あれば
教えてほしいです。
整骨院や鍼灸に行った方が良いでしょうか？？

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