「ストレッチ」に関する質問 (13ページ目)

365日ですこぶる体調の良い日って ほんと数日しかない気がします 平フラの動画でそのことを話してるのを見て 確かに！って思いました 子育てしてると特に体のあちこちが痛くて 女性だと毎月生理が来て 常にどこかしら気になる状態で。 日頃運動をしてる方は違うかもしれません…

スウェイバックを治す方法ないですか？ 整骨院には通っていますが、普段から何かしないと改善しない気がして…😭 ストレッチも調べてやっていますが、効いてるのか効いてないのかわからず、 インソールやサポーター？コルセット？も探しています。 普段買い物するのも腰が痛くて…

お腹は張るのに痛みが全然こないです😫 上の子は5日早く産まれてきたので今回も早いといいなって思って家でストレッチや雑巾掛けしてますが陣痛に繋がりません😭 これ効くよ！って事があれば教えてください😭！

産後の体重について… 現在産後6か月ですが、何をしても体重が全く減らず、嫌になっています… 妊娠中約9キロ増えました。 産後3日目で、赤ちゃん分として2キロ程減っていて、それから1か月でまた2キロ減ったものの、その後再び2キロ増え、現在産後3日目と変わらない数字です。。 …

出産した日の夜から左側の背中がじわじわと痛みだし 産後２日目ですがまだ痛いです🥲💦 （特に上の方？肩甲骨くらいです） 日中動いている時は気にならないのですが、夜寝る時が一番痛くて… 体勢変えたり押したりして痛みを凌ぎながら細切れに寝ました🥲 看護師さんに聞いたら「筋肉…

ここ最近右の骨盤？腰の横が痛いです。 もうすぐで生理がくるんですが、生理前の症状で痛くなる方いますか？ 常に痛いわけではなく動くと痛いです。ストレッチをするといた気持ちいい感じです。 3週間前子宮頸がんの検査をしたときに卵巣も診てもらいましたがその時は異常もあり…

妊娠後期のこむら返りの対策教えてください、、、 寝るのが怖いです ・運動不足ではないです（毎日一万歩は歩いてます） ・水分は一日2リットルはとってますし、夜中起きるたびに水分とっています ・寝る前にストレッチとマッサージしています ・毎晩着圧ソックス履いて寝ていま…

坐骨神経痛が激痛でつらいです🥲 もともと腰痛、坐骨神経痛は経験ありますが お腹も重くなってきて、歩くのがやっっとです😂笑 お尻をゴルフボールでほぐしたり、ストレッチや 痛みがひどい時は安静にして過ごして できる範囲で動いています😂 同じような経験がある方 なにか楽にな…

妊娠前の体重が50キロ BMIが19なので63キロまでマックス増えてもOK と言われています 1人目はどんなに食べても全く増えなかったので 安心していたら2人目急に増えてびっくり… かと思うと、朝体重を測ると元に戻っています 夜測ると52.5キロ やばいやばいと、軽く運動、ストレ…

子宮内膜をフカフカにするために何かしている事があれば教えて下さい。 私は1日30分以上のウォーキングとストレッチよがをしています。あとはビタミンEのサプリを飲んでいます。 これいいよってものがあれば教えてください。

産後ダイエット始めて１ヶ月 おかしい！！ ぜんっぜん体重が落ちないー！！！😱😱😱😱 朝 プロテインスムージー 昼 好きなものを食べる 夜 米なし おかずとサラダ 毎日お風呂前に1時間ストレッチと筋トレ 1人目の産後ダイエットは 1日１食しか食べずスルスル体重は落ちたが体調…

37週1日です。 今まで切迫早産でずっと寝たきりでしたが、今日の健診でまだ赤ちゃんが下がってきてないから、運動してくださいねと言われました。 でも3週間寝たきりだったので体力と筋力が落ち、寝たきり中に体調不良にもなり体重が4kg減ってしまい、全く動けません…😭 でも早く…

反り腰、腰痛を治す方法、何でも良いので効くものを教えてください😣😣😣 反り腰のせいなのか、腰痛がひどくて、座っても立っても寝転んでも痛いです…😣 整骨院には通っていますがなかなか良くならず…😣 今床に座って前傾になっての仕事が多いためか、ものすごく腰が痛みます😣中心が…

妊娠6ヶ月なのですが、少し動いただけで息切れ・腰痛で辛いです😂😂 元々運動部でしたが、体力はありません。 今は暑いので散歩などの運動もなかなかできてません… 家で腰痛に効くストレッチはしてますが、動いたら腰が痛くなります… あと寝る時に上向きで寝るとすごく息苦しい…

産後ダイエットと体力作りをしたいです。 ジムに通わず自宅やセルフでできるおすすめ、 YouTube動画、食事内容などもぜひ教えてください！ ・たるんだお腹まわり ・妊娠中成長してしまったお尻回り ・卒乳後に少しでも胸の垂れ萎み予防したいのでバストアップ(胸まわり？) を…

妊娠初期は下痢に悩まされましたが、中期に入り便秘に悩んでいます。 妊娠中の便秘に効いた食べ物や飲み物、ストレッチや、飲んで良い便秘薬などあれば教えていただきたいです🙇‍♀️

臨月になったあたりから、左股関節がポキポキ鳴ります。 多分歪んでいるのか広げる角度にも左右差があり、左側だけ動かす時に中の方で鳴ります。 痛みも若干あるのですが解さなきゃと思い、必死にストレッチなどしています。 出産に向けてなにか影響はないか心配です。 同じよう…

ダイエット成功した方いますか？ 学生の頃、友達の脚の筋肉が もっこりしていたのですが（ふくらはぎ） 今すごくスラットした脚をしています。 私は太らない体質だったのですが 出産を気にぷくぷくとしてしまい、 脚は大根です😭 今している脚やせがストレッチと筋トレみたいな…

２人目ちゃん生後５ヶ月！上の子年中さん！高齢出産！親の体力がやばいです😂筋トレやらストレッチやらヨガやら、とにかく毎日少しの時間でいいので体力作りをしたいなーーーと思い、はや数年！😂 同じくらいの時から体力作り始めた方！や、体力作りじゃなくても何か始めた方いま…

［会陰と股関節について］ 会陰切開が今から恐怖です、、。 陣痛の痛みでわからなかった、というのを良く見ますが怖いー😭 切開しなかった方は会陰の伸びが良かった人とかですかね？ しばらく夫と仲良しやめてるんですが、絶対前より伸び具合悪くなってる気がして、仲良しした…

帝王切開記録。 手術2時間前に着替え→自分で歩いて手術室へ。 暖かい椅子に座って、金属つけてないかチェック。 横になり両手に点滴。針が太いため麻酔してやる 背中の消毒→痛み止め→麻酔 足元がビリビリしてきて感覚無くなる 何をされてるかもわからない。変な感じ 移動されるも…

昼夜逆転してしまいました。 解決方法があったら教えてください！ 以下詳細です。 生後3ヶ月の子供を育てています。 先々週夫がコロナにかかってしまい 隔離しつつ夫の看病と子供の世話にくわえ ペットの犬の世話(朝夕の散歩)を 1週間しました。 そのせいか背中や腰が痛くて 夜…

レクサプロを飲んでる方いろいろ教えて下さい。 ５月半ばすぎぐらいにムズムズ病みたいな症状と不安感が増して １日寝られなかったことをきっかけに 不安感がしばらく出るようになりました。 産婦人科受診をして、お守り代わりに睡眠導入剤を出してもらったり 鉄剤を飲んだりし…

テレワークの旦那が寝て今起きてご飯食べると言い始めました。 寝かしつけできないと旦那がいい 私がやって、 隣で旦那が寝落ちしました。 起こしたら不機嫌なのでそのまま放置しました。 起きてご飯と言うので 自分でやってと言ったら不機嫌です。 みなさんならご飯作ります…

産後整体に骨盤矯正にいきました。 が肩の方がこりがすごいねーと 肩のマッサージや骨盤剥がしをしてもらってます。 3回肩周りしてもらったのでソロソロ骨盤矯正してもらいたいんですが…骨盤矯正とはどんな感じのことをするんですか？ 骨盤矯正してもらいたくて相談したら… 骨盤…

予定日超過の高齢妊婦です ママリでなかなか出てこないで不安だと質問したら、とにかくたくさん歩くのが大事だと言われたのですが、それって本当ですか？ 6月まで仕事して毎日ストレッチしたり湯船に浸かったり、散歩は毎日ではないですがしてますけど陣痛につながるとは思いま…

妊活中、便秘対策についてです (汚い話ですみません) 私は幼い頃から便秘体質で、３日に1回、酷い時は1週間空いたりします お腹が張ってつらいですが、それが普通って感じで今も変わらないです 妊活を始めて、便秘は大敵とSNSで見てすごく不安になりました 食生活を意識し、食物…

痩せるのは大変でホント大変で。 運動に、食べること大好きなのに食事も色々制限してやっとの思いで痩せれたんだけど、久々の実家に帰省で羽を伸ばしつつやれることはやってた(筋トレストレッチ)んだけど、2キロも増えてて唖然。 言ってそんなに食べすぎたわけでもなかったし毎日…

ストレートネック、猫背なおしたいです！！ おすすめの筋トレ、ストレッチ、改善した方いればぜひアドバイスお願いします🙇

腰が痛過ぎます😭 整体通ったりして直後は調子が良くなりますが、その後またぶり返します💦 思うに圧倒的筋力不足と身体がカッチカチなせいだと思うのですが… 今日何気なく前屈をして、あまりにもかたくて衝撃を受けました😂 毎日ストレッチを続ければ改善するのか… 体験談お持ちの…