「ストレッチ」に関する質問 (13ページ目)

無痛分娩　産休中など事前にやっておくと良いことはありますか？ 例えば（無痛分娩に限らないかもしれませんが） 股関節をストレッチするとか、会陰マッサージとか、いきみ方を調べるとか…？でしょうか🤔 出来ることはやっておこうかと思いつつ、何をするとよいのやら… 無痛分娩…

猫背、巻き肩の解消法はなんでしょう？ 寝る前にストレッチはやっているのですが、効果は感じられず。 最近肺炎で1ヶ月ほど咳がひどくて胸や背中の痛みもひどくて背筋を伸ばすことができず、背中を丸めて過ごしていました。 やっと症状が治ってきて鏡をみたら、自分の猫背のひ…

産後ダイエットをそろそろ始めたいです。 完母ですが、154cm61kgあって太り気味です💦 週に1~2回旦那と子供たちが寝たあとおやつや食事と大好きなコーヒーでパーティーをしてしまいます😂 三日坊主、太りやすく痩せにくい そんな人にもオススメなダイエットを教えてください🙏 ス…

夏位から腰痛が治りません。 いつもは自然と治るのに、もう数カ月もたつし整体に行ったり整形外科でレントゲン撮ったら骨と骨の間が狭くなってる場所があると言われました。 特に治療はせず湿布下さいと言って帰ってきました。 背筋を伸ばすストレッチはやってますが特に治らず。…

ホットヨガラバに通ってる方いますか？？ まっっったく運動とかストレッチとかしてこず身体がガチゴチ、30代も半ばに差し掛かり何となくいつも首や腰が痛かったりでこのままだとやばいなと思ってるのですがヨガとかがいいんでしょうか？😭 多少筋力とかつきますか？？やっぱりジ…

不安症や心が不安定になりやすい方、薬以外でどうやって回復に持っていきますか？ 昨日色々あって泣きながら寝たので頭が重いです。 しっかり寝る→適度に動く(ストレッチや外に出る)→お風呂にゆっくり浸かる→ちゃんと食べる が回復に持ってきやすいかなって思いますが皆さんはど…

あー痩せない。 身体動かせる時間がないから当たり前だけどストレッチだけでも、体重キープしてるだけでも素晴らしいか😩 卒園式まで時間ない…2キロからが本当に減らない…

産後3ヶ月経過しますが、体重の戻りが急にゆるやかです😂1ヶ月目まではドンッと7kg落ちました！ それからはかなりゆるやかで、産前まであと4kgです😅 ここの4kgが本当に大変で、1人目の時もこの4kg落とすのに1年かかりました。笑 1人目の時はまた次もすぐ2人目作る予定だったので、…

ガチダ部報告🔥❤️‍🔥 *YouTubeストレッチ14分 *ストッパー15分 今日は義実家に行って帰宅も遅かったから、夜にこのメニューだけやりました🙌義実家でめちゃくちゃ豪華なご飯食べたのでプラマイ0になってないかもだけど、やった事に意味がある！ 去年は変なとこ完璧主義で、理想の…

パーフェクトワンのリンクルストレッチジェルを使ってる方いますか？

看護師3年目で12月半ばに妊娠が発覚しました。 ですがその頃にはシフトが公開されており年末年始もしっかり勤務が入っており後輩に事情を言ったり他Nsの諸事情で休みが出て出勤することになったりで下記のようなシフトになりました。 29夜勤→休み 30明け→日勤 31休み→日勤 1/1日…

痩せたい!😂😂フルタイムワンオペ、土曜日も仕事あったり、大食い肉食息子がいるので普段の食事作りだけでもしんどい自分だけ変えるのは無理ですが9連休中で残り一週間その生活に慣れるのはできるかな、、？と思ってるので頑張ります😂 まずなにから始めるべきですか？ 昨日雨だっ…

どうやったらつかまり立ち出来ますか？ うちの子はずり這い止まりで、お座りも1人で中々するのが遅くて今大きい病院に月に1回はみてもらってて、お座りも自分からは座らないけど手を離してずっと座れるようにはなりました。 次はつかまり立ちだねと、また来年診てもらうことに…

妊娠９wなのですが 今まで寝込んでいたけど最近はつわりもなくなったしお腹も痛みなど無いのでストレッチや散歩をしたいのですがどう思いますか？ 安定期入るまで安静にした方がいいのでしょうか？

お股、膣あたりの一瞬の激痛について 初マタ20周6日です。中期に入った辺りから時々肛門に激痛が走ることがあり、大きな病院に検査入院しましたが、原因がわかりませんでした。退院した現在も歩いているとき、夜ふと目が覚めたとき、寝起き、排便時などにお股、肛門、膣付近（右…

私が怒りっぽい性格です。 PMSもあり、産婦人科で漢方を出してもらって飲み始めて2ヶ月ほど経ちました。 イライラしてしまう時もまだ多く、生理前は特にダメです。 何とか怒りっぽい、イライラしてしまう性格を何とかしたいのですが、同じような方で生活習慣を変えたら良くなっ…

縄跳びってふくらはぎ筋肉痛なりますか💦？ 上の子が学校で縄跳びやったあと歩くのも足引き摺るぐらい翌日にふくらはぎの痛みを訴え、筋肉痛だろうねーと様子見してたら十日ぐらいでやっと治りました💧 あれは果たして筋肉痛だったのか否か。 そして今度は下の子がふくらはぎが痛…

食洗機回したいし Yogiboのカバー洗い終わったら乾燥機かけたいし 欲を言えば、おやつ食べてストレッチしてから 寝たい🤣🤣🤣🤣🤣 旦那のいびきうるさいな🥺

着床期から妊娠初期までの間って、運動とかあんまりしない方がいいですよね。まだ妊娠してるかどうかはわかりませんが、症状は出ています！ 体重がどんどん増えていって、痩せないとやばいと思ってます。 ストレッチとかされてましたか？ よろしくお願いします🙇

あかんです。 ギックリ腰になる予感がしてます😭 産後から何回もやってて毎回冬の時期に なります🙂‍↕️ コルセットつけてなるべく ストレッチしたりしてますが 今から恐怖しかありません（ ; ; ） 旦那の休みが1月5日までないので 子2人ワンオペできるか不安すぎます 出産する…

久々に夜ストレッチして寝れる🥺 本当は習慣化したいんだけど、 ズボラにはなかなか、、🤣 体はぽかぽかしてる🥹 明日から外出できるぞ！ 次女さらっさらの鼻水がとまらないから 耳鼻科か小児科いかねば🏃‍♀️

産後のダイエットって何しましたか？ 今、腹筋やスクワット系、タレ乳予防に腕立てやストレッチなどしてます。 おすすめのダイエットありますか？筋トレ以外でも！ また産後どのくらいで体型って戻りましたか？

切迫早産で自宅安静しています。 腰痛がひどくなってきて、お風呂に浸かったりストレッチしたり揉んだりしたいのですが、切迫早産の時は控えてた方いますか？？ また骨盤ベルトなどした方がいいのでしょうか？😰

JEANASISのスキニーパンツって ストレッチが効いてて大きめの作りなのでしょうか？ 標準体型なのにxsサイズ着れちゃいます！

ヨガマット安くておすすめのありますか？？ 滑りにくくて、ストレッチするのに使いたいです。

産褥期に無理して後悔した人居ますか？ 私は先日3人目を産んだんですが ただでさえ無痛を選んだ事（元々産後の協力態勢が皆無でダメージを減らしたかった）と 上の子2人が予定日遅れて4kgほどあったのに対し （私自身が170センチと大柄で） 今回の子が予定日の計画分娩で3.5kg…

とーっても眠い まだ洗濯物畳まないとだしストレッチしたいし寝落ちしたくないんだけど 真ん中の子がなかなか寝てくれなくて共に寝てしまいそう 湯たんぽのぬくぬくでもう布団から出たくない😇

3人目経産婦、子宮口6cmで今朝入院したんですが、陣痛強くならず、間隔も不規則で、お昼過ぎくらいから、夜になるかもねー。なんて言われてました。 朝からずっと陣痛室で過ごしていますが、特に動いて陣痛促したりしなくても、横になって寝ててもいいし…と普通に過ごしていいと…

産後３日目。NICUに入ってる子への 搾乳量について 3人目産後３日目です。 1人目2人目は、ありがたいことに産後すぐからよく飲んでくれて完母になりました。 3人目は直接飲ませることができず手絞りで搾乳してますが 産後２日目は、10mlくらい、でてましたが夜間通して寝てしま…

3人目経産婦、今朝から不定期なお尻の圧迫感あり、病院受診したら子宮口6cmで入院になりました。 陣痛と言うほどの痛みや張りはあまりなく、全然我慢できる程度で、陣痛室で自由に過ごしてと言われて1時間経ちました。 音楽聴いてストレッチしたり、横になってゴロゴロしてます…