「ストレッチ」に関する質問 (11ページ目)

産後の体重ってどれぐらいで減っていきますか？ 妊娠前が48キロぐらいで、出産直前が66キロ ＋18キロ増えました！ 産後すぐが63キロで、産後2週間には57キロ 産後1ヶ月の今が56.5キロです。 骨盤を整えるストレッチやたまに歩いたり 少し筋トレしたり、食事も3食とり過度な制…

朝活してる人いますか？ 最近子供が起きる前に朝活していますが、楽しいです！ 同じような方、何時に起きて何をしていますか？ 私は4時頃に起きて、 換気、パック、瞑想、片付け、読書、手帳タイム、白湯、ストレッチなどしてます！ 家事と仕事もこの時間に進めて、日中の余裕を…

妊娠7ヶ月です！ 尾てい骨？仙骨？（お尻の割れ目の上あたり）が、 痛くなりそうな感じがあります（伝われ☺️） なんかおすすめストレッチとかありますか🥲

旦那が平日だけ単身赴任なので、勉強の写メと運動（ストレッチやスクワットなど）の動画を送るように子ども達に言っているのですが、どう思いますか❓

初産なのに謎に陣痛への恐怖心が薄れてやってやるぜ‼️の気持ちになってきました🤣 明日から臨月に入るので本格的にストレッチ等しようと思ってますが、皆さん動画など何を見てましたか？？🫶

臨月妊婦さんに質問です！ 臨月入ったらいつもどのように過ごしてますか？ やっぱりずっと動いて、ウォーキングしてって感じですか？ 雨の日とかどう過ごしてたか教えて欲しいです💦 ちなみに今は昼間はダラダラとして 夜ウォーキングして、お風呂上がりストレッチしてます。。

妊娠７ヶ月に入ってから手足の浮腫が酷いです。 ストレッチやマッサージをしてもあまり効果が見られず、 手はグーに握れないくらいムチムチです。 ハンドマッサージ機やゴリラの一掴み？みたいな お手頃価格のマッサージ機を検討しているのですが 買う意味はありますか？ (着圧ソ…

朝5時半に起きるのですが ダイエット目的で 15分ウォーキングor足痩せストレッチ どっちが良いでしょうか？ 5時45分からは朝する家事があるので 15分しか時間取れません💦

毎日ストレッチと筋トレ30分ほどしてます。 完母なので食事制限は特にしておりません。間食を控えている程度です。 体重自体は妊娠前に戻ったので、お腹などの見た目を引き締めたいと思っています。 毎日30分程度の筋トレではあまり効果が出ないでしょうか？ 本格的なダイエット…

みなさんどんなダイエットしていますか？ ストレスで食べてしまうタイプなので 激太りしてしまいました。 昼間は仕事なので。子供たちが寝てからストレッチやYouTube見ながら筋トレしていましたが寝落ちしてしまう事も多々。。 明日からは夕飯も具だくさんスープだけにしようと思…

真面目に質問なんですが、 ダイエットを続けるコツはなんでしょうか？ 私160センチ56キロあって、やばいと思って、 ダイエットして 52キロまで痩せましたが、 元々は私の50キロが平均体重でした！ なので52キロでも太ってます💦 食べるのが好きで特に甘いもの チョコやドーナツ…

年に2、3回、良性発作性頭位めまい症になるのですが対策みたいのってあったりしますか？😓 今日久々になってとんでもなく目眩がして気持ち悪くて…。 めまい症のストレッチを何回かしたらだいぶ良くなったのですが年に何回かとはいえトラウマレベルの気持ち悪さで困ってます😓 ス…

介護士あるあるかな？ 家に帰って、お風呂に入った時に気づく、いつできたかわからない内出血。 移乗の際に、車椅子にぶつけたのか、利用者の歩行器にぶつけたのか、入浴介助中にストレッチャーにぶつけたのか、手引き歩行の時にギュッと掴まれた時の利用者の指の跡なのか、歩行…

下半身デブで くびれはあるのに太ももが太いのですが それって筋トレやストレッチで細くなるのでしょうか？ お腹の幅より太ももの幅の方が大きいです😭

肩こりや腰痛もありますし、ぶくぶく太ってきたから 筋トレやストレッチおすすめ教えてください😭 みなさんなにしてますか？

37週5日の初マタです🤰 ずっと大きめベビーと言われていましたが 現時点で頭の大きさが9センチ、体重3080g、 子宮口は全く開いておらず…という感じでした💦 頭が大きめということでずっと不安ではありましたが 無事に産めるのか不安で仕方ありません😭 元気にスクスク育ってくれる…

管理入院中、2週間経ちました ベッドにずっと横になっているので体が痛いです お風呂にも入れ病棟内は制限なしで歩けます ただ、歩けると行ってもそんなに広くなく 面会、トイレ、お風呂以外はほぼベッドです ストレッチおすすめのやり方とかありますか？ 肩凝りな感じと、腰痛…

搾乳だけでも母乳量増えますか？ 産後からずっと搾乳をあげてます 覚醒が悪く、小柄、仮性陥没(出てきても短い)なのもあり直母は難しく大きくなるの待ちです 今は両胸10−20分手搾で50-100mlとれますが、特に夜間は無理やり搾り出してる感じです 水分は2L近くとってるし、毎食お米…

中腰ってかなり腰にきませんか💦？ 元々腰痛持ちですが、ストレッチしてスッキリしても、翌日には元通りです…。なんでだろうと思ってたのですが、おそらく毎日公園遊びしていて、危なっかしい子供を中腰で追いかけ回してるからな気がしてきました。 何か予防できることってあるで…

産後ダイエットについて まだ産後12日ですが運動がしたくてしたくてウズウズしてます、、 産前53kgから1人目出産後66kg戻らずそのまま太り2人目出産前163cm77kgまで行きました笑笑 現在67kgまで落ちましたが運動必須なのは重々分かっているので食事制限で耐えています、 スト…

朝が弱いです。何とかしたい… (50代主婦です) 子供の時から朝が弱いです。 目は覚めているのですがなかなか起き上がれないのと、起きてもエンジンがかからない… ｢こうしたら改善した！｣とか、良いサプリメントなどはありませんか？ 今年から子どもが小学校に上がり、それに伴…

妊娠後期の頭痛に効くストレッチや対策あれば教えてほしいです🥹 肩こり首こりからか頭痛がします🤦‍♀️

妊娠後期の頭痛について 肩こりや首こりからか頭痛がします。 何かオススメのストレッチや対策ありますか😭

8月のパニック発作からの自律神経失調症、睡眠障害のトリプルコンボで8月からたたかってます！もう11月…3ヶ月も辛い思いしてきました😭今たたかってる方いますか？ 身体は殆ど良くなって食欲バッチリ、散歩やストレッチの効果もあって前より身体が柔らかい、耳鳴りや眩暈に吐き気…

1人目のとき骨盤矯正や整体とかで身体のメンテナンス しなかったせいで肩こり腰痛がひどかったので 2人目出産した今、1ヶ月健診おわったら自分の身体を 整えたいんですが効果ってすぐありますか？😂😂 何回か通うのは承知の上ですが骨盤矯正って高くて😂笑 意味ないことはないと思…

39w3d陣痛待ち妊婦です🥺 効果のあった陣クスや、ヨガ、ストレッチなどあれば教えていただきたいです！！ 予定日前に産みたいのですが、子宮口もまだまだみたいで焦ってきてしまっています😢

毎日ウォーキングしよう！と思ってますが、 昨日のウォーキングと整体でのストレッチが効いているのか足が筋肉痛です。 今日のウォーキングはやめとくべきですか？ 昨日は抱っこ紐ありで5km歩きました。

妊娠後期のストレッチやスクワットで おすすめのyoutubeがあれば教えていただきたいです🥺🙏

運動した筋肉痛が翌朝じゃなく 次の日の昼過ぎからくる😂😂 今日はストレッチにしとこうw

ダイエット中って お米も禁止ですか？ 食べるのはお昼です！ 最近は朝納豆だけか納豆ご飯か、ヨーグルト 昼は適当で、お米は食べたりします 夜は抜いたり、納豆キャベツ 運動はYouTubeでストレッチみたいな筋トレ的なのを 約30分 そして夜30分走るかトランポリンです！ 最近4…