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はじめてのママリ
サプリ・健康

42歳の女性が運動不足を感じており、筋力低下を防ぐために筋トレを始めたいと考えています。ジムに通うべきか、他の方法について意見を求めています。

もうすぐ42歳です。
運動不足を痛感してて何か始めようと思ってます。
寝る前のストレッチはしてるけど、運動って程じゃ…
できるだけ歩くようにはしてますが、やはり筋トレみたいなのが良いと聞きます。40以降筋力低下が顕著なので疲れやすいみたいで。
やはりジムとかですかね…

みなさんどうされてますか？？

コメント

ママリ

私の母(46)若い時から毎日欠かさず1時間有酸素＋筋トレをしているのですが、YouTube見ながら宅トレです！
自分が続けれそうなものを2、3個やるでも全然大丈夫だと思います👌

ねこ

去年から次男が幼稚園入園で、、やっとジムって感じになりました。
でもそれ以前は宅トレオンリーでしたよ！

いまも行っても週1です。

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