「ストレッチ」に関する質問 (15ページ目)

毎日ストレッチと筋トレ30分ほどしてます。 完母なので食事制限は特にしておりません。間食を控えている程度です。 体重自体は妊娠前に戻ったので、お腹などの見た目を引き締めたいと思っています。 毎日30分程度の筋トレではあまり効果が出ないでしょうか？ 本格的なダイエット…

みなさんどんなダイエットしていますか？ ストレスで食べてしまうタイプなので 激太りしてしまいました。 昼間は仕事なので。子供たちが寝てからストレッチやYouTube見ながら筋トレしていましたが寝落ちしてしまう事も多々。。 明日からは夕飯も具だくさんスープだけにしようと思…

真面目に質問なんですが、 ダイエットを続けるコツはなんでしょうか？ 私160センチ56キロあって、やばいと思って、 ダイエットして 52キロまで痩せましたが、 元々は私の50キロが平均体重でした！ なので52キロでも太ってます💦 食べるのが好きで特に甘いもの チョコやドーナツ…

年に2、3回、良性発作性頭位めまい症になるのですが対策みたいのってあったりしますか？😓 今日久々になってとんでもなく目眩がして気持ち悪くて…。 めまい症のストレッチを何回かしたらだいぶ良くなったのですが年に何回かとはいえトラウマレベルの気持ち悪さで困ってます😓 ス…

介護士あるあるかな？ 家に帰って、お風呂に入った時に気づく、いつできたかわからない内出血。 移乗の際に、車椅子にぶつけたのか、利用者の歩行器にぶつけたのか、入浴介助中にストレッチャーにぶつけたのか、手引き歩行の時にギュッと掴まれた時の利用者の指の跡なのか、歩行…

下半身デブで くびれはあるのに太ももが太いのですが それって筋トレやストレッチで細くなるのでしょうか？ お腹の幅より太ももの幅の方が大きいです😭

肩こりや腰痛もありますし、ぶくぶく太ってきたから 筋トレやストレッチおすすめ教えてください😭 みなさんなにしてますか？

37週5日の初マタです🤰 ずっと大きめベビーと言われていましたが 現時点で頭の大きさが9センチ、体重3080g、 子宮口は全く開いておらず…という感じでした💦 頭が大きめということでずっと不安ではありましたが 無事に産めるのか不安で仕方ありません😭 元気にスクスク育ってくれる…

管理入院中、2週間経ちました ベッドにずっと横になっているので体が痛いです お風呂にも入れ病棟内は制限なしで歩けます ただ、歩けると行ってもそんなに広くなく 面会、トイレ、お風呂以外はほぼベッドです ストレッチおすすめのやり方とかありますか？ 肩凝りな感じと、腰痛…

搾乳だけでも母乳量増えますか？ 産後からずっと搾乳をあげてます 覚醒が悪く、小柄、仮性陥没(出てきても短い)なのもあり直母は難しく大きくなるの待ちです 今は両胸10−20分手搾で50-100mlとれますが、特に夜間は無理やり搾り出してる感じです 水分は2L近くとってるし、毎食お米…

中腰ってかなり腰にきませんか💦？ 元々腰痛持ちですが、ストレッチしてスッキリしても、翌日には元通りです…。なんでだろうと思ってたのですが、おそらく毎日公園遊びしていて、危なっかしい子供を中腰で追いかけ回してるからな気がしてきました。 何か予防できることってあるで…

産後ダイエットについて まだ産後12日ですが運動がしたくてしたくてウズウズしてます、、 産前53kgから1人目出産後66kg戻らずそのまま太り2人目出産前163cm77kgまで行きました笑笑 現在67kgまで落ちましたが運動必須なのは重々分かっているので食事制限で耐えています、 スト…

朝が弱いです。何とかしたい… (50代主婦です) 子供の時から朝が弱いです。 目は覚めているのですがなかなか起き上がれないのと、起きてもエンジンがかからない… ｢こうしたら改善した！｣とか、良いサプリメントなどはありませんか？ 今年から子どもが小学校に上がり、それに伴…

妊娠後期の頭痛に効くストレッチや対策あれば教えてほしいです🥹 肩こり首こりからか頭痛がします🤦‍♀️

妊娠後期の頭痛について 肩こりや首こりからか頭痛がします。 何かオススメのストレッチや対策ありますか😭

8月のパニック発作からの自律神経失調症、睡眠障害のトリプルコンボで8月からたたかってます！もう11月…3ヶ月も辛い思いしてきました😭今たたかってる方いますか？ 身体は殆ど良くなって食欲バッチリ、散歩やストレッチの効果もあって前より身体が柔らかい、耳鳴りや眩暈に吐き気…

1人目のとき骨盤矯正や整体とかで身体のメンテナンス しなかったせいで肩こり腰痛がひどかったので 2人目出産した今、1ヶ月健診おわったら自分の身体を 整えたいんですが効果ってすぐありますか？😂😂 何回か通うのは承知の上ですが骨盤矯正って高くて😂笑 意味ないことはないと思…

39w3d陣痛待ち妊婦です🥺 効果のあった陣クスや、ヨガ、ストレッチなどあれば教えていただきたいです！！ 予定日前に産みたいのですが、子宮口もまだまだみたいで焦ってきてしまっています😢

毎日ウォーキングしよう！と思ってますが、 昨日のウォーキングと整体でのストレッチが効いているのか足が筋肉痛です。 今日のウォーキングはやめとくべきですか？ 昨日は抱っこ紐ありで5km歩きました。

妊娠後期のストレッチやスクワットで おすすめのyoutubeがあれば教えていただきたいです🥺🙏

運動した筋肉痛が翌朝じゃなく 次の日の昼過ぎからくる😂😂 今日はストレッチにしとこうw

ダイエット中って お米も禁止ですか？ 食べるのはお昼です！ 最近は朝納豆だけか納豆ご飯か、ヨーグルト 昼は適当で、お米は食べたりします 夜は抜いたり、納豆キャベツ 運動はYouTubeでストレッチみたいな筋トレ的なのを 約30分 そして夜30分走るかトランポリンです！ 最近4…

骨格ウェーブで 下腹と足が太いのですが 骨格ウェーブはストレッチが効くとSNSで聞いて ストレッチ苦手だけど 昨日夜YouTubeのトレぴなの足痩せストレッチ お腹にも効くやつを3個して朝起きたら昨日パツパツ だったデニムがちょいパツくらいになっていて ってことはストレッチ…

娘は現在3歳。「かきくけこ」が上手に言えなくて、「ミッキー」は「ミッチー」、「〜したけど」は「〜したちぇろ」となってしまいます。それが可愛いのですが、ある時、私がストレッチしているのをみて、「ちんトレしてるの？パパも上（2階）でちんトレしてたよ」と言っており、…

小1娘の体が硬いです。。何がおすすめの方法ないでしょうか？お風呂上がりにストレッチでしょうか😢

39週3日です。 まーったく産まれてくる気配がありません！ 前駆陣痛なるものもよく分からないし、おしるしもないし、お腹が張りやすくなったような気はしますが極わずかで、促進剤を使うことになるんじゃないかとビビってます😭 数日前の検診では子宮口2cm開いてはいるけどまだ…

16週妊婦です 座ったり寝ていることが多いせいか、腰が痛くなってきたのですが、緩和できるアイテムやストレッチがあれば教えてほしいです！

産後に骨盤矯正をしたくて接骨院に通いたいと思っています 体験に行ってみたところ、体の筋肉が硬くなっているからまず筋肉を柔らかくする。その後骨盤矯正と猫背矯正をしますとのこと。かなり長く通うことになりそうです。 骨盤矯正をされた方どのくらいの期間通いましたか？ …

皆さんの意見をお聞きしたいです！ ここ一年くらい旦那と喧嘩する事が多く最近また喧嘩をしたところ、びっくりするくらいボロクソ言われました🫠 自分は悪くないお前のせいで俺がこうなってる系です🫠 そこで一つ言われたのが現在専業主婦ですが、それは旦那が小学校落ち着くまで…

マッサージとストレッチならどちらが太もものセルライトに効きますかね🫠