「ストレッチ」に関する質問 (16ページ目)

妊娠中の体重管理について。もともと肥満妊婦&体重が増えすぎてしまい、先生から直々に体重減らして！とお達しが出てしまいました（ ; ; ） これだけ太ってれば、体重増えなくても赤ちゃんは育つから。それよりお母さんの体重減らさないと出産がやばいよ〜💦と😭 約3週間、糖質制…

イライラしたくないのにイライラして子どもに少し強い口調で言ったり、機嫌悪くて泣いてる時に無視してしまったりしちゃいます。良くないなとはわかってます。言い訳かもしれないけど、ほぼずっとワンオペで、仕事もフルタイムでやっています。経済的に余裕があるわけじゃないの…

スマホ首(ストレートネック)って、ほんとに改善されるんですかね？🫣 インスタとかでよく、ストレッチとかみるんですけど‥ 実際に少しでも改善された方いますか？

陣痛待ちです！ おすすめのストレッチや、運動教えてください！

筋膜ローラー？フォームローラー？ って部分痩せに効きますか？ 何か効果ありますか？ たまにストレッチついでにやっていて、痛気持ちいいなぁってくらいですが。 なにか続けたら体に変化あるのかなぁと。

運動についてです！ 22w過ぎてから運動を始め、ウォーキング(一日6000くらい)、股関節ストレッチ、安産ヨガを基本的には毎日やっています。もう少ししたらスクワットも始めようと思っています。 他にもやった方がいい運動や、やるといいこと(YouTube見て出産イメトレとか？)はあ…

ネットっていろんな情報回るじゃないですか 私が最近ん？って思ったのが ・初産は早く生まれやすい ・無痛分娩和痛分娩は自然分娩より大量出血の恐れがある ・あぐらのストレッチ、開脚のストレッチ、四つん這いのストレッチをしてたら難産、陣痛を激痛にさせる ・呼吸法はふー…

産後ダイエット始めたんですけど、食事制限が続かないです🥲 腹筋と二の腕のストレッチは毎日欠かさずしてるんですけど、おやつ、間食抜きがなかなかできず、結局プラマイゼロが2週間ほど続いています。。 どうにか食事制限を成功させたい、、

臨月突入〜明日から正期産！ 何週、何日に陣痛があるのか破水があるのかおしるしがあるのかドキドキとリラックスしつつ毎日過ごしてます。。 お産はどんな感じになるのかもわからずドキドキ いつ陣痛、破水、おしるしがあってもいいように リラックス 早くマイベイビーに会い…

身体のあちこちがつります。。。元々運動が好きで子育て中も身体が怠けていたわけではないと思いますが、、 最近は筋トレしようと動けばお腹背中がつります。 ならばストレッチと思ってもお腹がつります。 運動不足でしょうか、、 40歳になって急に身体の衰えを感じます😭

妊娠中の減量（ダイエット）に成功した方、アドバイスをいただきたいです。 23週初マタです。妊娠前155cm78.8kgの超肥満妊婦で、先生にも体重は増やさないで！と言われました。 初期に食べつわりでぐんぐん太ってしまい、現在83kgです。 先日の検診で、増やさないで、では無く減…

腰痛で整形外科に行っても、余程ひどい症状でなければ湿布もらってストレッチ勧められて終わりですよね？😅 一昨日から腰の一箇所だけがピキーンとした痛さで湿布をずっと貼っていても改善しません。 座っている時も動かす時もズキンズキンしています。 痺れとかはありません。 …

便秘薬飲み切ってしまったからしばらく💩出ない😭 あとちょっとで病院なので辛抱😭 お腹が苦しい😭 ストレッチも効かない。。

左の足だけすんごい怠くて痛いんです ふくらはぎから足首にかけて 遠足に行った日の夜じわじわ痛くなるあの感じと似てる 血流ストレッチしたら少しマシになりましたがすぐ元に戻ってしまう 臨月だし骨盤の不安定さから来る痛みでしょうか？対策ありますかね…痛くて寝れない辛い…

今、予定日から5日過ぎていて 明後日、ほ17日に入院して促進剤が確定しています（т-т） 少し激しめのダンスをしたり筋トレをしたり階段を昇り降りしたり陣痛が来やすくなるストレッチをしても、破水も前屈陣痛も何も起きる気配がありません(爆泣) 昨日ショッピングモールまで徒歩…

旦那の夜勤週のことです。愚痴です〜 17時に出て、大体5時前後に帰ってくるのですが、そこからご飯、風呂、酒飲んで7時〜8時に酒持ったまま寝室に行き、15時半まで寝て、そこからストレッチ、筋トレなどのんびり準備して仕事に行きます。 夜勤週は家事育児をしません。 仕事が…

39週予定日まで4日初産婦です。 今日の検診で子宮口柔らかいけど全然開いてない、何cmとか測れる段階でもないと言われました😭 これが内診グリグリだったかはわかりませんが、内診はめちゃくちゃ突っ込まれて剥がされた感じの感覚で叫びそうなほど痛かったです…。また帰って出血…

反り腰を治したいです。 産後は骨盤ベルトをつけていたのですが、最近はつけてません。 つけなくなって１年ほどたつと、反り腰になりました。 治したいんですが、今骨盤ベルトって効果ありますかね？ ズボラな私でもできそうな何か良い方法（ストレッチなどでも）あれば、オス…

今３７週で安産ストレッチ始めたんですが、腰が硬いしボキボキいうし、恥骨は痛いしでやばいです😹日頃の運動不足が😹

泣き出すと反り返りがすごくて制御できません 背中の緊張をほぐすマッサージや足のストレッチなどもやっています まぁるい抱っこが落ち着くからそういう抱っこをしましょうとかSNSでよく見ますが、泣き出したら力が強すぎて無理です 寝返りも反り返って寝返ろうとしてましたが、…

38w5d初マタです✊ 前駆陣痛なし、おしるしなし、 1週間前から赤ちゃんは結構降りてきてる、 昨日の検診では子宮口柔らかい、でも先週と変わりなく、 子宮口開いてなーい‼︎ 予定日まで9日ありますが推定体重2900〜3200グラムほどあり、私の身長も157センチと小さい方?です。 大…

首や肩伸ばしたりすると コキコキ音がなって こってる感じもすごいします😩 ストレッチした直後は少しスッキリしますが またすぐ元通り、、 腰も股関節も痛いし、、 運動不足なのわかってるけど動くのもめんどうだし、、笑 皆さん体凝ったり、痛くなったりしないですか？

みなさん安産体操やストレッチってしましたか？ おすすめのYouTube動画などありましたら教えてください！

妊娠12週目です。 キッチンでご飯を作るのに立ってると匂いとかは全然平気なのにだんだん気分が悪くなりなんとか作るもしんどくて食べる気になれなくなってます( ; ; ) ちょっと近所にご飯を食べに行ってスーパーに寄って帰ろうとしたら気分が悪くてスーパーで1回吐いてしまいま…

産後の腱鞘炎と肩こりの解消方法について😭 もうすぐ子供が生後2ヶ月なのですが 現在体重が5.8キロあり、持ち上げるたびに手のひらや手首が痛くなり、腱鞘炎になってしまったようです。 元々ミルクをよく飲む子なので日に日に重くなってます。 肩凝りもありますが、母乳あげると…

娘がむちむち過ぎて何着せればいいかわかりません🥹 6ヶ月で身長65cm体重7.9kgです。 服のサイズは70だと太ももやおなかがピチピチで 80だと袖や裾の長さが余ってしまいます💦 今はストレッチ素材のレギンス履かせたり、袖まくりしたりしています、、、 同じようなかたいらっし…

聞いてください。子供と遊んでる時四つん這いのポーズして対応してました。 急に、旦那に思いっきり腰に乗られて悲鳴を上げました。 旦那は痩せてますが思いっきり乗られて 腰がバキバキっと音を立てました。 産後から腰痛に悩んでて、 毎日ストレッチしてて、 少しずつしか伸…

妊娠してから末端冷え性っぽくなった方いますか？ 今までそんなことなかったのですが、寝る前の足先の冷えが酷いです。 湯船に浸かったりストレッチもしてますが、他に何をしたら良くなりますか？

最近腰回りの関節？骨？が緩いなーと思う事がしばしばあるんですが、 仕事中2時間くらい床に座って作業してた時から仙骨(腰の下、お尻のでかい骨あたり)がめっちゃ痛くて🤦‍♀️ 妊娠してからたまに痛くなることはあったけど、今日のはなかなか強烈です😇何しても痛い🤦‍♀️ おしり…