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ままり
妊娠・出産

右膝が痛く、特にしゃがんだり階段を降りる時に困っています。産後の影響もあると思いますが、ストレッチのおすすめはありますか。

ここ二週間前から右膝がとても痛いです。
しゃがんだり、階段を降りたりするのが1番痛いです。
サポーターも買ってみたのですが、あまり変わらずでした😣

毎日子ども抱っこしてるしその影響が大きいと思いますが、これも産後あるあるですか？

日常生活にだいぶ支障が出てるので、ストレッチなどおすすめあれば教えてください！

コメント

り

私も産後1〜2ヶ月膝痛かったです！
私だけかとおもい友達に言ったら友達もでした。
病院行きましたが産後のホルモンで間接ゆるむから仕方ないと言われ、YouTubeで調べてストレッチしたら少し良くなりました🙆‍♀️

4ヶ月ごろには気にならなくなってました！

M

抱っこで膝痛めた時、膝の上(太もも)に湿布、足三里にお灸(煙が出ないタイプやロイヒ)貼って落ち着いたことありました。
骨がゴリゴリいう感じだと病院行った方が良いかもしれませんが、どうでしょうか？

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