「ストレッチ」に関する質問 (17ページ目)

妊娠中の体重管理のために運動やストレッチされてた方、どんなことされてましたか？ Youtubeなどのおすすめ動画とかもしあれば教えていただけると嬉しいです！

オートファジー（16時間断食）してる人、何時に食事をとってますか？ ダイエット始めて半年ほど経つのですが体重減るどころか増えてます。（身長163センチ、妊娠前58キロ、臨月に70キロ、産後63キロ、デスクワークに転職してどんどん太りいま70キロ） 健康的なダイエットをしよ…

3ヶ月ほど前から腰痛がつらいです😭 場所は、腰の下の方〜仙骨あたりです。 立っていると平気なのですが、 座ると10分くらいで痛くなり始めるので、 長時間座っていられません💦 前に曲げる動作は平気で、後ろに反る動きが痛いです。 何かスポーツを始めたとか、 腰痛につながる…

体力の付け方…(私の) 4歳男児がいるアラフォーです。 もともとタフな方ではあるのですが、歳のせいか最近疲れがとれません🥹🥹🥹🥹 この土日も大きい公園や観光地などに行き、連日1万歩超で月曜現在、身体中がバッキバキです😇 お出かけしてただ歩くだけならまだしも、息子は転んだ…

週末の朝、上の子抱っこした時に背中がビキッとなって 呼吸すると痛いからどこか骨やってるのかと思ったら ｢ぎっくり背中｣だって🥲首と連動して背中が痛む( > <。) ぎっくり腰の方は補助が必要なイメージあったけど これは動けるけど重めの寝違えって感じ。 イヤイヤさんの抱っこ…

ダイエット成功した方 何ヶ月で何キロ痩せましたか？ どんなことしたか教えてほしいです💦 あとはモチベーションの保ちかた…これ重要かもです😭 筋肉もなく痩せてるときから腕立ても腹筋もできないのできつい筋トレは続けれそうにないです😭😭 以前はストレッチで3ヶ月で8キロ痩せ…

ストレッチ効いたデニムを購入したんですが、 履いてみたら ぴったりよりは、 少しだけゆとりがあります。 ワンサイズ小さいものに交換しに行こうか 迷ってるんですが、 このまま履くかワンサイズ小さいのか どっちのほうがいいですか？ ワンサイズ小さいものも試着しましたが …

肩こりが酷いのですがどうしたらいいのでしょう？ ストレッチしたり剥がしたりはしてるんですが中々ほぐれません💦 ガチガチでズーンとした痛み？重みがあってつかれます💦 プロ任せでしょうか……もう重すぎて肩こり注射とか気になって毎日見てるレベルです

本日予定日で、今日の朝健診で内診グリグリしてもらいました。その後生理最終日程の出血があり、しばらくは軽い生理痛のようなズーンとした痛みがありました。このまま陣痛に繋がってくれ〜と思いながら1時間ほど散歩したのですが、少しお昼寝をしたら痛みが引いてしまいました。…

妊娠23週です。 3日くらい前から右の肋骨がかなり痛いです。 中から押されているような？ズキズキ？のような痛みです。 上の子の時より体重の増加が大きいし、お腹も大きくなるペースが早いのでで太り過ぎかな？と思うのですが… 産院では10～13キロ増やして良いそうで今のところ…

仕事で毎日行き帰り片道20分歩いて 仕事も立ち仕事歩き仕事しゃがむことも多々。つわりだけがきつくて早産も張りもなく8ヶ月働けてます。 家でじっとしてることは少なく休みの日もなんやかんや外に出たりして、家いる時はストレッチ、ヨガをしてます。 体力はなんとか落ちずに仕…

産後のお腹のぷよぷよは脂肪ですか？ 1ヶ月は安静に。ということですが、なにか体型を戻すために軽いストレッチや運動でおすすめの動画などありますでしょうか💦

予定日まであと10日なんですが、お腹の下がり具合ってこんなものなんでしょうか💦 皆さんは何かストレッチとかスクワットとかしてますか？🤔 オススメがあれば教えてほしいです！

臨月になってから股関節が歩くたびに痛くなります。何か痛みを軽減できるストレッチやマッサージなど知ってたら教えてください🙇‍♀

会陰マッサージについて(希望ください😭笑) 臨月に入り会陰マッサージを勧められました。 私自身、会陰切開はなるべく避けたいので、頑張りたい気持ちはあるのですが、 どうしても膣に指を入れることに抵抗があります💦 なので今は 膣の外側のマッサージと、寝る時に会陰パック…

1人目出産の時に陣痛も相当痛かったんですけど、 身体が硬すぎて分娩台の足上げるときがめちゃくちゃ痛くて爆笑爆笑 「ちぎれる〜！！太ももちぎれる〜！！！」って叫んだ記憶があるんで、2人目までに裏太ももを伸ばしたいというか、柔らかくしたいんですけど、 オススメのYouTub…

ギックリ腰やギックリ首やぎっくり背中など なった事ある方🖐️ 治ってからストレッチなど 予防してますか？

今日ついに40に突入してしまった😭 どんな40代になるか楽しみ✨️ 健康にも気をつけてストレッチ、運動少しずつやっていこうと思います🏋️

同じ方いますか😂 娘が生後8ヶ月になったばかりですが、まだ腰が完全に座りません。バンボに乗せてもグラグラするし、支えなしで1人で座らせると手をついて仕舞いにはストレッチのような体勢になり上半身が床につきそうになってしまいます。 そんな感じですが、寝ているところか…

予定日超過、ストレス凄くないですか？ 愚痴を言わせてください… 予定日数日前から母や姉から連絡が来てもううんざりです… 自分も早く生まれてきて欲しいと思ってるのに周りから急かされてる気持ちになります。 因みに37週で赤ちゃんは降りて来ていて、子宮口も2センチ開いて、凄…

先生から逆子ですと言われました。 逆子を治すストレッチなどYouTube動画にありますが、みなさんはストレッチをされてましたか？ ストレッチをしていたら妊娠何週目からされていましたか？ それとも妊娠30週目くらいまでは何もしない方がいいんでしょうか。 教えていただけたら…

妊娠後期、お腹の調子が悪すぎる😭 便秘気味で便秘薬、ビオフェルミン、プルーン、乳酸菌飲料、ハーブティー、ストレッチなど色々対策してますが中々スッキリせず😭あとガスもすごく溜まって臭いもひどい😭 かと思いきや天気が悪いと下痢みたいな腹痛が😭 同じような方いますか？ …

母乳やめたら急に体重増え始めました😭 YouTubeでストレッチなど1時間ほどやってます。 (まだ1週間ですが) これらを続けたらどのくらいから痩せ始めますか？

予定日まで10日を切りました。 前駆陣痛？的なのは時々あるのですが……、 破水やおしるしは無く産まれる気配がなかなか来ません💦 暑いし、足もお腹も痛すぎて散歩が出来ず、 家でひたすらストレッチとヨガと有酸素運動しています。 友達にはバランスボールいいよーとか、何も気に…

寝返りの練習してるみたいなんですけど首の角度心配になるくらい海老反りで仰け反ってます🥺 理想は顎引いて丸まって寝返りみたいなんですけど、同じ方で何か対策された方いますか？ 「お船を漕いで」というストレッチ？マッサージ？はやってみようと思います🚢

計画無痛分娩の体重管理について。 妊娠前47キロでした。 先日妊娠35週　59キロになってしまい、 助産師さんに注意されました。 それからなるべく運動や食事制限をしているものの、 妊娠36週で遂に60キロになってしまいました、、 出産時までの増加を10-13キロにするのが推奨…

37週。今日の内診で、子宮が硬い、開いてないと言われました。 1週間後に無痛分娩予定です。 めちゃくちゃ焦ってます。 何したらいいですか？💦💦 とりあえずたくさん歩いてとは言われました。 元々体が硬いので、歩く事と股関節周りのストレッチはしようと思います。 当日夕方ま…

すみません(;_;) 皆さんなら明日小児科行きますか？🥲 ・足が痛い(ストレッチやアイシングで改善) ・咳鼻水が出る ・近いうちに便秘のお薬いただきに行かないといけない ちなみに6歳です。 受診するなら午前診を考えています。

整形外科で行う、理学療法士の方に指導してもらう運動療法(ストレッチや筋力強化)は、一回いくらくらいかかるんでしょうか？ 病院に聞けば分かることなのにすみません！参考までに知りたいです✨