サプリ・健康
ぎっくり腰が中々治りきらない方いますか?😭病院に行って、脊椎に異常が…
ぎっくり腰が中々治りきらない方いますか？😭
病院に行って、脊椎に異常がないのは確かめました🥹
長時間同じ姿勢をしていると辛く、座りっぱなしができません😭
2ヶ月に1回の頻度くらいで、曲げる姿勢をするとぎっくりが再発します😇(今日なりました😇)
ストレッチするしかないと言われたものの、ストレッチを教えてくれないので、これが効いたよ！ってのがあれば教えてください🙇♀️🙏
腰痛ばかりを考える生活嫌になってきました😭
来週は子供とアンパンマンミュージアムに行くのに😭
- さくら茶(1歳11ヶ月)
ねこ
文字だけのリモート状態だと‘コレ！’が伝えきれないのですが、、、
最終的にフィットネスジムなどに居るトレーナーに運動を教えてもらうのが一番というのを前提に
ヨガの「サンサルテーション」を左右2〜3セット出来るくらいになってみても良いかもですね。
体幹を使う、普通に過ごして居ると硬くなる関節をよく動かす（→ストレッチになる）、呼吸を整えることで呼吸からも体幹へアプローチができる
あたりがメリットです。
はじめてのママリ
ヘルニアとかになってませんかね？
私もヘルニア持ちで、何回もぎっくり腰を繰り返してます😅ちなみに今もやっちゃってます笑
腰痛いと何もできないしほんっとキツいですよね。
効くか分かりませんが、私はお尻と腰の凝りをゴルフボールでほぐしたりしてます。
本来は、ゴルフボールじゃ硬すぎるのでテニスボールがいいらしいんですが、ゴルフボールの方がピンポイントで効くので使ってます。
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