はじめてのママリ
体重管理完璧でした👍️笑
人生で始めて努力というものをしましたwww
食べたものをアプリにて記録
パン、お米、麺等の主食と炭水化物はgはかって食べてました
ご飯の前にキャベツか
ミネストローネとか野菜たっぷりな汁物飲んでから
（塩分注意したいので汁はたっぷり飲まない）
外食したときは好きな物食べますが２回分の食事を少しだけ減らしたりして
総カロリーを１週間単位で考えてました🤔
ちなみに私は臨月まで体重増やすな‼️という指導でしたw
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