体重が減らず、ダイエット方法を探しています。運動が苦手で、食事も気を付けていますが変化がありません。妊活前に体重を戻したいので、効果的なダイエット方法を教えてください。
下の子を3キロで産み、私の体重も3キロ減り、痩せることなくその体重をキープして、1歳で断乳すると体重はどんどん増え現在臨月の時と同じ体重です😇
自分ではそんなに食べている自覚はないんですが、体重は全く減りません。増える一方です😭
YouTubeでストレッチや筋トレなど調べてやる日もありますが、やっぱりしんどいのは苦手です。やりきっちゃうと気持ちがいいんですが、やろう！となるまでが難しいです。
食事もタンパク質意識して食べてるつもりですが、変化が見られません。
みなさんどうやって痩せましたか？おすすめのダイエット教えてください。
1年後に3人目の妊活を始めようと思ってるので、それまでに体重を戻しておかないとまたまた大変なことになりそうなので、どうしても痩せたいです😭😭
- ままり(1歳8ヶ月, 3歳5ヶ月)
コメント
2児のママリ
人によって何を制限したらよいか違うようですね。最近は遺伝子検査で簡単に調べられるようです。
タンパク質多めより、規則正しくバランス良く一人前を食べて間食しないのが私は1番合ってました。バランス良く食べると間食したい気持ちがなくなりますしね。必須アミノ酸などバランス整ってないと脂肪燃焼出来ないですし。
あとは水を沢山飲んで老廃物を出せるようにしている事でしょうかね。
ラティ
コルセットや着圧で物理的に食べれなくしたり、1人目の産後から嗜好が変わったら体重落ちました☺️
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ままり
なるほど！ゆるいものばかり履いていましたが、あえて締め付けて食べない作戦ですね！昔履いてた着圧探してみます笑
- 3月18日
はじめてのママリ🔰
わたしもです😂
カロミルというアプリを使っていて、PFCバランスを見ながら脂質抑える食事するのが1番やせます！！！！！
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ままり
カロミル！みてみようと思います。きっと私は脂質摂りすぎなのかもしれないです😔
- 3月18日
ママリ
朝ごはんを食べないだけで痩せました😆
20時に夜ご飯たべて、翌日の正午まで何も食べずに仕事します。
いわゆる16時間ダイエットです😌
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ままり
朝抜いて痩せるんですね！！
私も4月から職場復帰なので生活リズム考えていきたいです。- 3月18日
2児のママリ
数千円しますが、唾液からだいたいのタイプが分かるようですよ。何を食べたら太るのか、参考程度にですが。
ままり
遺伝子検査でどうダイエットしたらいいか教えてくれるんですか？？！
バランスいい食事と完食なしですね、シンプルにそれが1番体に良さそうですよね。栄養素については全然分からないので勉強しないとです...