「ストレッチ」に関する質問 (14ページ目)

結局筋トレっていつやるのがいいとおもいますか？ 最近朝起きてすぐストレッチ15分してから筋トレして プロテインのんでそれで朝食は終わりにしてました が… 朝は良くないいましって 結局何時にやるのがいいのかわかりません。 空腹時もダメみたいで…💦 誰かアドバイスください

産後の骨盤矯正について。 高いお金払って契約して何回か行ってますけど、 え？ほんと意味ある？ って感じの施術です。。 意味あるんでしょうけど、 骨盤のゆがみが治ったかも自分ではわからないので、 なんかお金もったいないことしてる？ という感覚におちいってます。 一回80…

子宮口柔らかく、開き、胎児降りて来て欲しいのですが、何が出来ますか？ 今はスクワット50回、ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、階段下り、お風呂毎日湯船、鍼灸ツボ、パイナップル、オロナミンC、焼肉試しました。 他に個人的にでも良いので効き目あったのありますか？ 38週…

切迫早産で自宅安静解除後、なるべく動いてと言われました😅運動についてアドバイスください。 臨月に入ったばかりの初マタです。 25週からお腹が張りやすく切迫気味で、リトドリンを1日4回飲んでずっと安静に過ごして来ました。 家事は禁止されていなかったので、料理、洗濯、軽…

34wの妊婦です。 ストレッチを無理のない程度にしていますが 股関節付近が痛すぎて なかなか眠ることができません… こうしたら股関節痛ましだったよとかあれば 教えて欲しいです🙇‍♀️ よろしくお願いします。

反り腰を改善する道具等ありませんか😭？ 最近、少し歩くと腰が甚くて仕方ありません… 色々かんがえてみると反りが原因だと思いました。。 寝ているときも気づけば仰け反っているし、もはや反らないのがどういう感じかわかりません😭 反り腰のストレッチ等やっていますが、旅行が…

昨日久しぶりにストレッチしたらびっくりするくらい体が硬くなってました… 中学くらいまでは柔らかくべちゃーって引っ付いてたのに… 運動もしなくなったからか体力も落ちました。 階段の上り下りだけで息切れしたりして疲れます… どうしたらまた体力つきますかね？ 働いていてな…

生後数ヶ月の赤ちゃん育ててるお母さん、一人の時間ってとれてますか？ 今2ヶ月ですが、日中ずっと２人で家にいます。 寝てくれたら家事したり、ちょっと一息つけますが、 やはり気になって気はゆれめられません🥹 夜中も授乳時間以外はだいたい寝てくれてますが、息してるかとか…

初産、39wで今日妊婦健診に行って来ました！ 子宮口は1センチほど開いているけど、赤ちゃんが下がってないと言われました😓 赤ちゃんの頭が大きめだから、このまま陣痛なり破水がなかったら、予定日前日にレントゲンを撮ると言われました。 なるべく早く産みたいので、YouTubeの…

現在移植周期です。 今日D10で内膜6ミリでした。 いつもなら8ミリになってます。 エストラーナテープ2枚から3枚に増やして来週再診になりました。 ビタミンEサプリやアーモンド効果を飲んだりストレッチをしたりしてるんですが何でなんですかね？ 内膜厚くする方法ありますか？？

産後の入院中、身体のダメージも少なく、ベッドの上で暇を持て余してます_(┐「ε:)_ なのでこの時間になにかしようと思いました🙄 ぜひ入院中に身体の回復におすすめなストレッチの動画などがあったら教えてください😭🙇🏻‍♀️

妊娠後期の母親教室はどんな服装で行きましたか？ ストレッチなど書いていなくて、お産について、赤ちゃんとの生活、おっぱいケアと書いてありました。 ワンピースでも大丈夫ですかね？🤔

出産後に骨盤矯正でかなり悪かったです。 みなさんはどのようなストレッチで回復されてますか？

36w5dの初マタです🙂‍↕️ 食欲に負け続けてる自分が悪いのですが、妊娠前より+18kgになってしまいました💧 身長は153cmと小さい方なので、負担も大きいのか足や膝が痛むようになって‥ 毎日どこかしらには出かけて、ウロウロと歩いているのですが、「◯分はウォーキングする！」「毎…

内ももの付け根？らへんが太くていやです… 大転子も出ていてほんとにおしりから太ももが太いです。毎日ストレッチマッサージ筋トレしてるんですけど なにかおすすめの筋トレ？などあったら教えてください🙇‍♀️YouTubeとかだと嬉しいです✨

ママリ時間に"ながら"で何かされていますか？ 私は今日からストレッチ時間にしようと決意しました！

妊婦13w6dです。骨盤が外れそうに痛くて寝ても座っても立っても痛くて💦 ストレッチしても改善がないのでマタニティ整体に行きたいのですが、まだ早いでしょうか？

デスクワークなんですが、肩や股関節がガチガチにかたいです。ストレッチしてます。 デスクワークしなければこんなにならないのかなー？

【内診 グリグリ、子宮口3cm、陣痛来ない…】 予定日8/13(火)、39w5dの初産婦です。 一昨日、健診で内診グリグリ（卵膜剥離）をされ、その後出血、おしるしもあり（粘液性のある出血で直後の出血とは全然違いました💦）、陣痛くるか？と覚悟しましたが、来ず…。 とうとう、今日…

不眠症克服された方、睡眠薬辞められた方お話聞かせてください🙇‍♀️ 去年末頃から導入剤と抗精神薬飲み始めて、飲まないと眠れなくなり、でも辞めたくて少しずつ減らして2ヶ月前に導入剤辞めました。 少しずつ寝付きも良くなってきてたのですが、ここ3日くらいまた寝付きが悪く…

あまりの体の痛みに さすがに限界が来そうです…。 産後から少しずつ少しずつ 体力は付いてきたものの 背中、腰あたりの骨が 滅茶苦茶に痛いです…。 息子を抱っこするとき、下ろす時 普通に寝る時も、横になってる状態から 起きあがろうとした時はもう激痛… 思い当たる節は、 …

産後1年10ヶ月経ちましたが、 巻き方と猫背が悪化しました😂 整体？とか行かずに 家で治せるストレッチとかなんかありますかね？？

こんな運動したら陣痛に繋がったよ！こんなストレッチしたら陣痛に繋がったよ！など、そんなエピソードあればぜひ教えてください🙇🏻‍♀️✨️ 1人目は超過して促進剤でしたが、2人目も超過してしまったので、なんとか陣痛に繋げたいです…🥲💦

37週0日で子宮口が3センチでした。 計画無痛分娩を希望しているので 2日後にまた診察して、その時に入院日決めましょうかね、みたいな話しがありました。 そして2日後の今日診察で、まったく変化ないから 入院日は来週決めましょう、まだ持つと思いますと言われました。 最初のと…

子供は珍しく早く寝たものの、眠れないし…🧘‍♀️ ここに宣言、ストレッチとヨガ今から頑張ります。

イヤイヤ期、2〜3歳との付き合い方がわからなくなってしまいました…。 何が正解なんでしょうか。 神経質、完璧主義気味な性格なのは自覚があります。 半年前頃までは育児最優先は変わらなかったけれど私のタイムスケジュールで動けていたのでまだマシでした。 でも2歳半過ぎ…

体型のことで悩んでます😭 153センチ43キロで、体脂肪率も22〜23％と数値的には太ってないのに、短手足・寸胴・お尻(骨盤)が大きいという三重苦で、むしろぽっちゃり？してるように見えます😂華奢な人がほんとに羨ましい、、、毎日筋トレやストレッチ、食事制限も頑張ってるのに全…

運動部だったり、よく運動してるママさんアドバイスお願いします🤲 朝一から良い状態で(?)大きく？身体を動かしたいのですが、ストレッチをたくさんしても午後のポテンシャルにもっていくことができません💦 朝一は無謀なんでしょうか🌀 みなさんは、たとえば朝に試合があった日など…