コメント
ママリ
運動で体重を減らそうと思ったら有酸素運動もプラスした方がいいと思います！
主食をオートミールにしたことで便通悪くなったりはしてないですか？
私はあんまり合わなくて便秘になったので…😂
⛄️
元々運動はされてましたか？
積極的に行ってなければ、身体が慣れるためにダイエット始めに増える事はあり得ます。
また、体重を減らしたいのか・見た目を変えたいのか。でやる事も変わってくると思いますよ☺️
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はじめてのママリ🔰
妊娠前は運動してました！(学生時代は運動してないですが)
そうなんですね！
私は第一に体重減らしたい、でも見た目も変えたいというかんじです- 4月7日
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⛄️
体重を減らしたいのであれば、有酸素から始めた方が良いです‼️
例えば、空腹時の30〜60分の散歩からですね！そうすると脂肪燃焼効果が発揮されやすいです🔥
脂肪と筋肉は同じ質量でも、筋肉の方が重いので筋トレをすると数字は増えてしまいます。- 4月7日
はじめてのママリ🔰
そうなんですね…！筋トレと有酸素運動だと比率どれくらいの方がいいとかありますか？
私は特に悪くなったりはないですね…昼は白米やパンをしっかり食べてるので…
ママリ
比率とかは分かりませんが筋トレしてから有酸素すると脂肪燃焼されるみたいですよ！
私はダイエットしてた時は5キロランニングしてました☺️