サプリ・健康
ダイエットについて教えてほしいです!一時、産前まで体重が戻ったものの…
ダイエットについて教えてほしいです！
一時、産前まで体重が戻ったものの、
筋トレを辞めてからは
あれよあれよと＋7kgほどです😭
原因は圧倒的な運動不足だとわかっています。
筋肉を付けたいのですが時間がなく。
平日は夫の帰りが遅く、
私も8時〜5時のフルタイムで働いてて、
帰宅後風呂(今は感染症予防のため先風呂です)、
ご飯作って子供たちが食べている間に皿洗いをし
寝かしつけとともに疲れて寝落ちしてしまいます。
朝のウォーキング！夜のランニング！は
熊が出る地域なので怖くて行けず🧸
ステッパーがオブジェ化してるので、それを使って
1年かけて筋肉をつけようと思いますが、やる時間は
やはり朝活して朝5時〜しか無いのでしょうか？
フルタイムで働かれてる運動されてる方は
いつ運動や筋トレをしているのでしょうか……？
以前は子どもたちがご飯を食べているタイミングで
30分筋トレストレッチをしていたんですけど、
今は検査職なので8時間集中し続ける職場のせいか、
寝かしつけとともに自分のスイッチも切れます😭
寝る前に1分プランクでもするとしないとでは違いますよね。
それは実践しようと思います……！
合間にできる筋トレとかも教えていただきたいです😭
- 🍡(3歳7ヶ月, 5歳7ヶ月)
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