お腹を張らせる方法についてアドバイスをいただきたいです!今37週です。…
お腹を張らせる方法についてアドバイスをいただきたいです！
今37週です。
赤ちゃんの頭のサイズがかなり大きい(すでに40週レベルとのこと)ようで、先生から予定日までに産めるようにもっとお腹を張らせてと言われています。今日検診でしたが、子宮口全然開いていないとのことでした😭
今運動として、日によりますが、ウォーキングを30分から1時間、スクワットを100から150回、骨盤底筋を鍛えるヨガや舟漕ぎ体操などの陣痛を呼ぶという運動を15分〜30分程度、平日は毎日行っています。土日は減ることが多いです。
乳頭マッサージは、お風呂で1日1回3分程度しています。もっと回数を増やしたいと思っていますが、習慣になっておらず1回しかできていないのが現状です。
自分ではお腹が張ると言う感覚が未だにあまりよく分かっていないので、これでどの程度お腹が張っているのかが分かりません。そのため、これをしたらよくお腹が張ったということや、やった方がいいことなどのアドバイスがいただけると嬉しいです😢
よろしくお願いします✨
- はじめてのママリ🔰(妊娠37週目)
はじめてのママリ🔰
ダラダラではなく腕もきちんと振るキビキビ動くウォーキングと階段昇降はよく張ってました！
でも、いちばんよく張るなぁと思ってたのは乳頭マッサージでした！
はじめてのママリ🔰
ごめんなさい、ちょっと下ネタの話になりますが、（苦手なら無視で大丈夫です）
私は36週ごろから妊婦生活がしんどすぎたのですが、38週の時に「まだまだだねー」とい早く出産したくてお迎え棒を試してみたり、1人で毎日2回したりして刺激を与えた時がありました。そしたら40周手前で急にお腹が下がってきて健診でも「めっちゃ下がってきたね、もう産まれるよ！」と言われその時の内診ぐりぐりで誕生しました！
1人でした後はお腹めっちゃ張ってる！って感じでした
私の妹も予定日にうまれず、先生にまだだなと言われ、その時性欲があって1人でする日が二日ほどありその後すぐに生まれました。
shiiii
私も同じ状況でした
大きめな事もあり、恥骨がとにかく痛くて早く出てきてほしい一心で、舟こぎ体操(心音助産院さん)スクワット、ウォーキング(近所1周程度)私も張る感覚はイマイチ分からなかったですが、効果が出てたのか、38週の検診の時に子宮口3センチ開いてておしるしもあるよ！と言われそのまま入院→次の日に産みました👶🏽
子宮口やおしるしは言われるまで
何も症状なかったのでびっくりしました。笑
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