「ストレッチ」に関する質問 (64ページ目)

股関節のストレッチをすると産道が広がりやすくなる とトツキトオカに書いてありましたが、 実際されてた方いますか？ そもそも今妊娠後期で股関節痛いのに、 もっと痛めないか心配ですが😂

育児って低い姿勢が多いですよね。 抱っこ抱っこで首・肩・背中・腕・手首・指・腰と、 身体中が痛すぎて、楽しく育児ができません🥲 支援センター行っても床にゴロンしてるだけなので 腰が痛い...！！ ストレッチやマッサージする気力も時間もなく、負のスパイラル状態... 世…

肩凝りや肩甲骨が凝ってると、なかなか赤ちゃん授かれないんでしょうか？🥺 肩凝ってるってことは、血流が良くないから…という理由なんですかね😔 ストレッチしたり、湯船につかったりして血流良くしたりすると、少しずついい方向に向かいますかね🥲

妊娠から元々だったけど、姿勢が悪すぎて産後のせいもあって、尾てい骨が飛び出すぎて激痛。 骨盤の周りの筋肉も固まってるから、おしりから下の下半身全部がだるくて重い痛みがずーんってくる。 同じ人いないかな。 もう何ってこの痛みが酷すぎて夜も寝られない ムズムズ病？み…

ストレッチポールを毎日使ってる方いますか？肩甲骨や腰はほぐれてますか？ 何処で買いましたか？

排卵日前から生理まで急に便秘になるんですが、何か対策はないですか😭😭😭？ もともと便秘なので、一生懸命腸活やらストレッチやらやってるんですが、排卵日前になると、昨日まで快便だったのが嘘みたいに便秘になります😱 これ、どうすれば良いでしょうか？ 酸化マグは飲んでい…

妊活のストレッチやヨガなどオススメのYouTubeありますか？🧘‍♀️

YouTubeなどで痩せるおすすめのストレッチ教えてください！！！！

現在23wです 体重が1週間に1キロのペースで増えてます､､､ これっておかしいですよね？ 体重管理については ・朝→パン、ヨーグルト　昼→サラダ、おにぎり1個、味噌汁　夜→納豆ご飯、味噌汁 ・ストレッチをほぼ毎日 ・完食は小さいアソート菓子2〜3個程度 ・週1くらい外食 ・便秘…

臨月に入ってから腰痛が辛いです…🥲 オススメのストレッチとかありますか？🥲

産後１ヶ月たちましたー！🤗💖 授乳のせいで肩や首が痛いので、何かストレッチなどしたいのですがおすすめありませんか？🥰 運動不足になってるのと沐浴とかの体勢で腰もいたかったりするので、全身運動もしたいです！ヨガとか😍 おすすめなストレッチやヨガのYouTubeなどもありまし…

便通をよくする方法って何してますか？😅 元々便秘気味で丸3日出ないのは 日常茶飯事です🥲 3日目の夜に下剤を1錠飲んで様子をみたりしてます😞💦 コーヒーには毎回難消化性デキストリンを入れて飲んでるので食物繊維は足りてるはず、、、🤔 平日は職場にウォーターサーバーがあ…

産後2ヶ月半経ちますが、坐骨神経痛でお尻が痛いです。ストレッチしても骨盤矯正2回行っても改善せず、今日は右太ももが痛くなり調べてみると神経痛っぽいです。。 これをしたら良くなったよなど改善方法あれば教えて下さい🙇‍♂️

旦那の仕事について相談があります。長くなりますが意見もらえると嬉しいです😭 旦那は30歳、中卒です。資格は玉掛け、クレーン、フォークリフト、普通免許のみ。 腰痛持ちです。 今の職場で働いて5年… 元々ギックリ腰経験あり、ヘルニア持ちでしたが、働き出してからかなり酷くな…

妊娠に向けて、体を整えたりストレッチを始めました。 今回初めて生理痛を感じないほど体が軽くて びっくりしています！ やはり妊活といえば体温はかったり排卵日チェックしたりですよね？ 私の性格上基礎体温は１日でも忘れるとしなくなってしまうので排卵日だけでも確定してタ…

17wから切迫早産で自宅安静指示が出て、のんびり過ごしています💦 体調いい日と良くない日があり、このまま産休までお休みをしようと思っています😢 切迫早産の原因は仕事のストレスなんですが、妊娠に理解のない会社で休んでいる期間の連絡もストレスが溜まっています汗 家では…

妊婦の方朝昼晩どんな感じのご飯食べてますか？🥹 私は 朝昼兼さつまいもとヨーグルト 夜結構ガッツリ目 で食べてるんですが、増え続けます🐷 YouTubeで妊婦さんでもできる有酸素運動をしたりストレッチをしたり色々やって見たりしてるんですが、変わりません😭😭 ご飯食べることがダ…

帝王切開後 生後1ヶ月でダイエット開始された方 いませんか？？🤰 ダイエットといっても、ストレッチや 食事管理とかです！ ストレッチしたいのですが 皮膚が伸びる時が痛そうでこわいです（笑） 痛みとかは大丈夫でしたか？？

ほうれい線ができたけど消えた、または薄くなった方みえますか！？ オススメの洗顔、化粧水や乳液やクリーム教えてください。 美顔器や顔面ストレッチ？マッサージ？のオススメもあれば教えてください🙇‍♀️ 動画やインスタなどでもやり方出てればオススメ教えて欲しいです！ 38…

150cmで43㌔ってやばいですよね。 ２キロも増えてる😭 そんなに食べてるつもりはないし なるねぇとかひなちゃんねるとかの 筋トレ、ストレッチ、散歩とかも ２０分以上はするようにしてるのに、 何で増えるの😭 ダイエットしてる時に限って太って 何もしない時に限って痩せて…

昔は周りに褒められる事が多くて自己肯定感も高かったのですが、妊娠を機に太ってしまい産後もストレスで過食が続いて痩せれず、旦那ともレスになり 誰かに褒められる事もなくなり、毎日育児しかしていないので充実感もなく、自己肯定感もなくなりました。。 少しずつ外に出るよ…

38週0日で、内診ぐりぐりを初めてしてもらいました！ 凄く痛いと思って受けたので、思ったより痛くなくて安心しました😭✨ その際に子宮口3cm開いていると言われたのですが、このくらい開いていたらもうそろそろと思っていいんでしょうか？ベビーは3000gを超えていて、どんどん運動…

高温期9日目、メドロキシプロゲステロンを飲んでるせいか、 昨日から足のむくみがやばいです😭 ストレッチとマッサージやってるのですが、多少マシにはなるもののパンッパンです。 サウナとかいけば多少緩和しますかね🥲 この着床時期にサウナ行っても大丈夫ですかね？？

安定期中の運動量についてアドバイスいただきたいです。 妊娠22wに入りました。 前回の健診で1ヶ月で3キロ太ったとこもあり、助産師さんから運動を勧められました。 また、先生からは「安定期に入ってからバレーボールをやっている妊婦さんもいるくらいだから、自分のできる範囲…

娘を出産してから腰痛が慢性化してしまいました。何か少しでも楽になる方法はありますか？😭 産後の骨盤矯正は産後3ヶ月ごろに行きましたが、値段が高くてこれは通えないな…と感じてしまい、結局１度しか行ってません。いつもは湿布でなんとか誤魔化していますが、ここ最近日に日…

動いて無さすぎて身体がだる重… ストレッチなにかしてますか？？

細々歩いたり走ったりするのでは痩せませんか😣？ 保育園の事務で働き始め、たまに子どものお世話もするので、細々ですが歩いたり走ったりしています。 1日5000歩くらいが平均なのですが、これでは平均の運動量に入りませんかね？　 食事は1日1,600kcal程度。 160cm49キロです。 …

もうすぐ産後3ヶ月になります。 今までGUのSサイズでもストンと 履けていたのですが くびれの下から太ももにかけてキツくなり すっごくショックを受けてます😭 これが産後の骨盤の開きなのでしょうか… 骨盤矯正行ったりストレッチしたら マシになりますか？🥺

私より母乳が出なかったママいますか？😂 子どもは2人までのつもりなのでもう授乳することはないのですがふと思ったので質問してみました！ 上の子の時は出が悪くも一応は混合でした。 でも一番出てた時で70ミリくらい。 問題は下の子の時で、今度こそ母乳で育てたいと思い産前…