「ストレッチ」に関する質問 (100ページ目)

下腹、お尻に効く筋トレ、ストレッチ教えてください、

妊婦健診で2週間前より2キロ増えてました😣💦 お菓子（チョコ）、アイス、夜ご飯はお腹いっぱいになるほど食べてます💦 お菓子を控えるように言われました。 朝起きてお弁当作りながらチョコつまんだりしてるので本当に気をつけなきゃですよね😢 出産まであと2キロくらいしか太れま…

夫が３交代に転職したばかりのときは 「よるいないのさみしいー！やだー！」 とか思ってたけど、夜いないの最高ー🥺wwww 好きなことできて、好きなテレビ見て 好きな時間に布団に入れる… 日勤の時は夫に合わせる生活だから （夫が見たいテレビを見て夫が寝る時間にお布団） な…

二の腕痩せたよって方いますか？？全然痩せない😵‍💫😵‍💫 二の腕だけ全く痩せない。 体重は結構落ちてきてるし、ウエストも明らか細くなってサイズダウンしてるし、太もももそう。 だけど二の腕だけ全く変化ない。 ちなみに他の痩せた部分は全て家で、YouTubeとかの筋トレ、スト…

今日も暑かった🥵 昨日はストレッチ出来なかったから 今日はするぞ！ 毎日続けるって難しい😭

汚い話ですみません💦 便秘なうで辛すぎて辛すぎて😭 7ヶ月の妊婦です。 普段酸化マグネシウムを1日1錠で すんなり出ていたのに 現在3日出ていません。 おしりの穴付近で硬く詰まってる感じで 便意が朝から今もものすごくあるのに出ない😢 便秘ストレッチやマッサージ、ウォーキン…

妊活ヨガ、ストレッチ、食事について質問です！ 生理が来ちゃいました😭 本当に赤ちゃん欲しいです… みなさん、生理が来てしまったら、どんな食事をされていますか？ 食べられなかったものを！というご意見ではなくて、 健康のために、生理がきたらこういうものを食べて栄養つ…

40歳前後で、第一子を自然妊娠された方にお話し聞きたいです☺️ 体外受精で妊娠された以外でお願いします。 ぜひ、どのようなことをされて妊娠されたか教えてください🥺 体外受精4回やってダメで…クリニック休んでます。 クリニック行くのもちょっとストレスになってしまって... …

おはようございます。 40歳前後で、第一子を自然妊娠された方にお話し聞きたいです🙇🏻‍♀️ ぜひ、どのようなことをされて妊娠されたか教えてください😭💕 体外受精4回やってダメで…クリニック休んでます💦 クリニック行くのもちょっとストレスになってしまって… でも旦那の子どもが欲…

模様替えしてて、マットをリビング中央に置いたらいいな。 だらだらテレビタイムがストレッチしよう(五年ぶりとか)と思えてはかどりそう🫡

こんな時間に、じゃがりこ🥔😋 美味しすぎる🥺 後で、ストレッチして寝るぞ😴

更年期間近ですが、10キロ痩せたいです… まず、運動は苦手ですが、ストレッチや股関節ほぐしたり、スクワットなどは頑張っています。 毎晩飲んでたビールは辞めて、まごわやさしい、を意識して食事をして、夜は炭水化物控えています。 食物繊維も意識していますが、ビール辞めて…

GWに夫がぎっくり腰になり、その間育児を手伝ってもらえず、辛かったです そのためまたぎっくり腰になってほしくなく、ヨガやストレッチで予防してほしいと伝えても全くやってくれません 強制される夫も辛いだろうからあまり言いたくないけど、またぎっくり腰やられたくないし、…

帰宅が遅い旦那を待ったりドラマに夢中になって0時1時就寝で学校幼稚園ギリギリ準備できる時間に起きる生活だったけど 22時半までには寝る、そしたら5時半～6時に起きれる。子供たちが起きてくるまでウォーキング、見たいドラマを見ながらストレッチ！ それだけで体調がいい！そ…

産後の体重が戻らなすぎて泣きたいです😭 産後どうやって体重戻ったか体験談聞きたいです。 ちなみに私は産前50キロ→出産直前68キロで完全に増やしすぎました😭現在60キロで食事も気をつけてるし間食してないし骨盤矯正も行ってYouTube見てストレッチ筋トレしてます。ですが産後1…

年少の娘の習い事についてです。 そろそろ何か習い事をしようかと思い、ピアノ、体操、くもん、バレエの体験へ行ってきました。 娘はどれも楽しかった！と言っていて、特に体操とバレエは家でも習ったことをやっていてどちらも家では教えられないことなのでいいなと思いました。…

このゴロゴロしてる時間起きてストレッチでもすれば理想体型に近づくだろうに…と思いながらお布団から出れません。 あと１０分…

産後のたるんだカラダをどうにかしたく ストレッチなどしてみますが 恥骨や股関節がものすごく痛みます 動かしていいのか？ってなります 骨盤戻しにいい、ヒップリフトなどもやってみますが 痛いです、、 なにかアドバイスくださいm(_ _)m

主人がすぐ物を買いたがって困ります😂 基本形から入るタイプなんだと思います。 最近だと一日1万歩？を目標にしているためステッパーが欲しいと言い出しましたが、買うと言う割には全然隙間時間に動かないんです😂テレビ見てる間の軽いストレッチとか、昇降運動とかすればいいの…

16時間ダイエット➕ストレッチ筋トレとかで2週間ないくらいで2キロ痩せた‼️ なんだか嬉しい☺️

ストレッチデニムを買いたいのですが 3年履いて少し伸びてるのより新品はきつくなりますかね 同じサイズでいいのか悩んでます。 ウエストは変わってないです

自律神経の乱れとか、疲労ストレスでふわふわする感じのめまいが起こったことある方いますか？💦 おすすめの薬・ストレッチとか、どのくらいで良くなったか教えてほしいです🥲

ギックリ腰が良くなってきたら動かした方が良いと聞きますが、どのくらいの負荷の鍛え方がいいですか？ギックリ腰予防になるストレッチや筋トレは何がおすすめですか？

陣痛待ちです。 これをしたら陣痛来た！ こうしたら破水した！ というお話が聞きたいです。 一人目の時は38wくらいから朝夕少し散歩 気分でちょっとスクワットしたくらいで 出産前日はたまたま散歩サボりました。 39w4dで寝ていたら破水して 入院そのまま陣痛がついて 破水から6…

今日保育園で子供の成長面の事で相談されました。 体の可動域の狭さ 手先の力の弱さ 姿勢が悪く背筋を伸ばして座る事が出来ない 踏み出す力が弱いので走る時に足が前に出ない 分かっていた面もありますが、一気に色々言われて落ち込みました。 少し前にトランポリンがいいと聞…

パート休みの今日は ステッパー+ストレッチ+筋トレ👏 娘が宿題と時間割してる間にもうちょっと 筋トレしとこ！ もう汗だくだからそのままお風呂にゆっくり入るぞー！

妊活中です！ 早寝早起きするようにして、妊娠できたという方、どれくらいいらっしゃいますか？ また、寝る前にストレッチやヨガなどしていましたか？ 前は○時に寝てたけど、○時に寝るようにしたら妊娠できた！ 寝る前にこれやったよ！や、寝た時間を教えていただきたいです🙇🏻‍…

お尻の垂れ尻がやばいです😭😭😭オススメの運動教えてください！！ 最近スカートばかりで気にしてなかったのですが、パンツを履いたときに衝撃的でした😂💦💦 154cm.46kgの標準体型ですが、ホントお尻がやばかったです😱💦 とりあえずワイドスクワット1日10回からはじめました。 ※運動…

5日ほど前から、頭がくらくら？ふわふわ？する感じがあります。 動いてるとそんなに気になりませんが、ふとしたときに頭(おでこあたり)が重ーくなり、くらくらーて感じになります。 ふらつくとか立ってられないとか、吐き気があるとかではないので、日常生活に支障はないんです…

お話聞いてもらいたいです💦 下の子を妊娠中からすごく太ってしまい、ダイエットをして14キロ痩せたのですが（159cmで74kg→60kgで今そこから2、3キロリバウンドしてます😭）お腹のぽっこりが治りません💦 まだまだ太っているのプラス反り腰でいまだに妊婦さんと間違われます💦 先日あ…