「ストレッチ」に関する質問 (388ページ目)

せっかくの日曜日なのに、いつも通り早起きしてしまった( ꒪ͧ⌓꒪ͧ) 二度寝しようにも目冴えたしなー スクワットとストレッチでもしようかな( ੭ ˙ᗜ˙ )੭

お久しぶりです！ 妊娠8ヶ月30wの初マタです😊 中期に入ってからは穏やかに過ごせていたのですが 最近右のおしりから腰にかけて痛みがあります😭 オススメのストレッチや体操などありますか😓？？

本格的な梅雨がやってきましたね😅 外にも出れないから嫌になる… 本当は臨月入ったら 階段昇降やスクワットを始めようと思ってましたが、 外にで出て娘と遊ぶ(という運動😂）ができないから 今日から室内運動始めてみました！ 現在35w2dです😊 皆さん室内運動、どんな事してますか…

寝れない…(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 足が、だるいのと熱い？火照る感じ？ 旦那さんは暑がりで、クーラーに扇風機。でも、直接あたるといけないから、首振りでしてますけど… 足のマッサージからストレッチもしたけど、寝れない… お腹は重いし。お腹空いたし。 喉渇くし。 赤ちゃん、…

汚い話です… 鉗子分娩で出産後、大事なところにとても空気が入りやすくなりました💧 先日ヨガをしていた時も、足を広げて戻した時に、いつの間にか入ってた空気が抜ける下品な音がして、それ以来ストレッチやヨガをしていても音が出ないか気になって集中できずにいます… 会陰切…

切迫流産中で自宅安静中なのですが血流を良くするために軽いストレッチなどは良いものなのでしょうか？

39w1dの初妊婦です。 どなたか教えてください😥 ほぼずっと一日中お腹が張っている状態が続いています。 横になっていても座っていても治ったかと思うとすぐに張ります。 痛みはある時とない時があり、ギューとした生理痛、おへそ周りと右側がズンとした痛み、股関節や恥骨の痛み…

明日で38週になる初マタです( ﾉД`) 早く産みたいという気持ちが強すぎて 毎日ウォーキングやストレッチ 色んなジンクスを試したりしてます✌️ そんな中周りの人が 「いつ産まれるの？」 「陣痛まだ？」 「そんな動いてるのにまだなの？」 など… いちいち聞いてくるので イライ…

いつもお世話になってます！ 先輩ママさんに質問です(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ 産後全然美容に気を使っていなく、以前はスキンケア、ストレッチ、ヨガ、など毎日のようにしてましたが、初めての育児で余裕なく、気付けば猫背、下っ腹。汚肌、､､ 綺麗なママ✨になりたいです！ 皆さん気をつけて…

ここ最近おしりの下の付け根？あたりの筋なのかものすごく痛く、歩くたんび動くたんびにピキッてなります… 調べてみると坐骨神経痛じゃないかなぁって思います。 同じような経験した方いませんか、またストレッチなど対策ありましたら教えて下さい！ちなみにトコちゃんベルトはた…

恥骨痛が酷すぎて動けない。 30週の際にも恥骨痛が辛くて、、 それでもベルトして散歩したり、ストレッチできたけど、今回はそれを上回る激痛😢 1歩でも歩こうとすればピキーンってなるし、ビリビリと太ももから腰にかけて電気が走る様な激痛😫 お腹の赤ちゃんは元気で胎動が激…

私の旦那さんは夜仕事をしているのでいつも夕方仕事に向かい、帰ってくるのは遅いと朝9時頃。。。 早く帰って来てくれる時は夜中3時すぎ。 私は仕事もしていないですし、旦那のリズムに合わせて生活をしています。 お昼過ぎから夕方頃起きて、旦那を送り出し、スーパーに出かけて…

数日前から左側のお尻が痛くて痛くて辛いです…。 保育士という仕事柄、立ったり座ったりが多く、とっさに立ち上がったりすることもあったりで、仕事帰りはまともには歩けないほどです( ；∀；) 一昨日、妊婦健診の際に主治医に相談したところ、『そんなとこに骨はないから筋肉痛…

もうすぐ38週の初産婦です。 34週から切迫兆候と言われずっと自宅安静してました。37週に入りようやく安静解除になり、少しずつ体操やストレッチ始めてます。 先週の検診で子宮口が2cm開いてるとのことで、もうすぐかなぁとそわそわしてるのですが😳💓 昨日の検診でも子宮口はまだ2…

おはようございます☺️ 予定日が明日の初産婦です。 今朝の6:00から生理前のような痛みが1時間程続いています。 間隔は10分くらいです。たぶん前駆陣痛だとは思うのですが(>_<) みなさんは前駆陣痛中は何をされてましたか？ 寝っころがりながら間隔測ったりでしょうか？ 遠のく…

いつもお世話になっております。 現在妊娠8週です。 前回便秘のことで皆様に薬を処方してもらったらとアドバイスを受け、結局普段飲んでいた便秘薬を使って平気か医師に聞いたらOKとのことで溜まりに溜まった便が多少出て、という状況です。 元々下腹が出ているのでお腹が出はじ…

今妊娠9ヶ月です！ 1ヶ月程前から、左側のお尻から足の付け根の激痛に悩まされています。歩き始め、立ち上がる瞬間、しゃがんだ時などに電気が走ったみたいにピキッ！っと痛みます。痛すぎて、いたっ！っと声が出るほどです💦病院に相談したら、赤ちゃんが左側に寄ってるから左が…

足の付け根と子宮がチクチク痛いー。 腰も痛いし…(๑Ŏ﹏Ŏ๑) なにか楽になる ストレッチありますかー？ 足の付け根と子宮がチクチク痛いのは 育ってる証拠だよ！ と姉に言われましたが 来週にならないと心拍確認行けないので なんだか気になります… ちゃんと育ってるかなぁ？ …

病院の待ち時間が長すぎてぼーっとしていたら急に陣痛始まった人がストレッチャーで運ばれていった… すごい叫んでて、初めて見たから怖くなってしまった😭

太ももやお腹周りの脂肪を なくすにはどのようなストレッチが 効果的か教えてください🌟！

最近になって、恥骨？股関節？が痛いというか違和感があって歩きづらいし寝てても痛い？ような時が… 張りやすく入院はしてますが、痛かったり張らなければストレッチしてもいいですよね？

赤ちゃんのお世話でもともとの猫背が悪化… 周りに指摘されて恥ずかしいです。 ストレッチはしますが普段ふとした時に猫背😅 皆さんどうされてますか？

坐骨神経痛について。 産後、坐骨神経痛に悩まされてます… 効果的なストレッチとか知ってたら教えてください｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ どんどん酷くなる…( .. )

今日から37wで正産期入りました！ 妊娠してからずっとストレッチと１時間以上の散歩はしてたのですが、ただ最近浮腫が酷くて漢方も処方されてるのですが良くならないし、足を高くして寝たり、浮腫取りの靴下履いたり、マッサージをしたり全部試すのですが良くならず足がすぐだる…

こんばんは☆ 出産から間も無く2ヶ月が経ちます。 そろそろ本格的にお腹の引き締めたいと考えているのですが、皆さんはどのようなことをして身体を戻しましたか？ 私は今骨盤からお腹にかけてさらしを巻いています。 ストレッチや運動はまだ始めていなくて、さっき腹筋をしようと…

産後の骨盤矯正、何かしていますか？ 完全に骨盤が広がってて前のジーパンがおしりで止まってしまいます😥 ストレッチ、矯正下着、整形通いなど、していることとその内容を良かったら教えてください(｡･ω･｡)

9カ月から腰痛になってしまいました。臨月の今は更に酷くなり、立ち上がるのも痛いし歩いても痛いし寝ていて寝返りを打っても骨盤がバキバキいって痛いです。 昨日ちょっと出掛けたのが悪かったのかあぐらも痛いです。 運動しなきゃと思っても痛くて、ストレッチ程度。 ストレッ…

お腹の張りがあり、受診したらそもまま入院になってしまいました💦 切迫でも子宮頚管か短いわけでもなく、張りが出ている為ウテメリン薬から点滴になってしまいました(´ω`；) そして入院して5日目なんですが、なるべく安静にしてと言われてるのでトイレ以外はベットの上に居ます…

妊娠してからとゆうもの便秘に悩まされてます。 病院で便を柔らかくする薬も頂いて飲んだり、食生活も気をつけたり、ウォーキング、ストレッチ思いつくものいろいろ試してはいるんですがなかなか直りません。 それに伴って、体重の増加も止まらず、、、 とりあえず便秘が辛いです…

朝起き上って、ベッドから降りる、リビングに向かう間、腰がものすごく痛いです！腰痛にいいストレッチや対処法があったら教えて下さい。