「ストレッチ」に関する質問 (292ページ目)

産後1ヶ月以内からできるストレッチや 腱鞘炎防止のストレッチを教えてください🌸

２人目以降の妊娠中のママさんの運動は 何されてますか？ または、何されてましたか？ 毎日暑いですよね😭☀️ 今マタニティヨガを毎日１５分したり ストレッチしてるんですが 体重が増えて怒られそうです💦 なので食事も今見直し中です😫 1人目の時は７時すぎからと１８時頃に ウ…

1番効く脚やせストレッチ教えてください！😯👐

明日、母親学級に行くのですが グレーのTシャツにマタニティ用のストレッチジーンズ（七分丈）で行くのは変ですか？ グレーのTシャツは私が夜遅い時間に買い物に行かなきゃいけない時などにさっと着ていく事が多かったので 勝手にやる気のない感じがするのでは…と思ってしまい …

UNIQLOのワイドフィットカーブジーンズの購入で悩んでいました。 いつもは、ウルトラストレッチを着用。ピタッとしたパンツばから着用しています。 ワイドフィットカーブを購入してもトップスは何を合わせれば… アドバイスお願いします♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪

20代前半で椎間板ヘルニアを患い、坐骨神経痛も出て2度2,3ヶ月寝たきりになりましたが、時間の経過とストレッチを続けて何となくですが慢性化し、急性期ほどの痛みはなくなりました。 しかし先週終わりからちょっと腰が痛くなってきたかなーと言う感じがありましたが、昨日から…

先週から腰に激痛が😭⚡︎ もともと違和感があるなか、下の子を抱っこ紐で歩いているとピキっときました🙄休む暇もなく平日は仕事&ワンオペ育児で激痛の中、夕方は８キロをおんぶしながら家事してます😭😭😭おかげさまで寝るのもツライです。 整形外科に行った方がいいのか？整骨院？整…

妊娠15週目ママです。 妊娠中にしても平気なヒップアップのストレッチがあったら教えて欲しいです☆

ストレッチマンのまいまい好き😆 あれ、まいまい？名前合ってるよね？

産後ずっと出べそになってておへそ周りだけブヨブヨな感じなので調べてみたら腹直筋離開の症状と当てはまってました😰 同じようになった方いますか？ ストレッチなどをして自然に治りますか？

脚やせに効くダイエット法教えてください🥺 こーしたら細くなった〜 など体験談など なんでも聞かせてください🥺 妊娠してから ＋10㌔太り、 まだ6㌔しか落ちてなく 足が大根でほんっとに嫌です😭 p.s ちなみに産後の たるんだお腹も 引き締まる方法も 知っていたら教えてくださ…

息子が重くなったからか急に肩、腕、腰にきました😭 今週末骨盤矯正も兼ねて接骨院に行き、肩や腰などもマッサージしてもらえるので頑張ろうと思ってるのですが効果はありますかね？ また、成長はとても嬉しいので鍛えないといけないなとは思ってるんですがなかなか時間も体力も…

最近子どもがかなりのママっ子です… 朝起きてから保育園に行くまでの間は、基本的におんぶをしています。 今はエルゴを使っておんぶしていますが、仕事も立ち仕事なので腰がとても痛いです… 13kgくらいの子どもをおんぶしていても腰に負担がかからない方法や、おすすめのおんぶ紐…

高校生くらいから万年ダイエットしてます。 三日坊主や停滞期で挫折してなかなか続かず効果も得られる60kg〜58kgをうろうろしてました。 ですがここ半年どうにか筋トレも続き食事も見直し今56kgになりました。 こないだまで57kgから減らなかったのですが生理が終わり1kg減らす事…

この度仕事が決まりまして 黒いズボンを用意しなくてはなりません💧 ユニクロのウルトラストレッチジーンズかなぁと 思っていますが、黒持ってる方いますか？ 埃がつくかとか気になります👖 他にもここの黒いズボンいいよ！てのがあれば 教えてください🙏 ちなみに田舎なもので …

ストレッチポールと悩んでやっぱり高いからフォームローラー買おう！と思ったら旦那が買ってくれるって言うからまたどっち買うか悩んできた😭 どちらがおすすめですか！？ 腰や肩の痛みと、ダイエットや柔軟性を上げるためにごりごりしたいです😭❤️ 両方買うのは贅沢かな？とりあえ…

ストレッチポール使われてる方いらっしゃいますか？ ジムで昔使っていて、気持ちよかったので買おうかなと思ったんですが思っていたより高くて躊躇してます💦 骨盤の位置をなおしたり、筋膜をはがして？スッキリしますよー。と言われてジムではやってたんですが、実際どんな効果が…

臨月に入りました☺️ 恥骨、股関節痛が和らいだ方いますか？ 8ヶ月すぎくらいから徐々に痛くなり始め、先週ピークで歩くのも痛かったのに昨日から急に痛みが和らいできてだいぶ楽に歩けるようになり、逆にびっくりしています😳 臨月に入りこれからもっとひどくなると思っていたの…

現在妊娠20週の初マタです。 体重管理について知りたいです！ 身長156cm妊娠前体重61kg、BMIも25なので体重管理について不安あります。 つわり結構辛くて約5kg減りましたが、その貯金もそろそろなくなろうとしていますm(_ _)m なんと言ってもココ最近の体重の増えが怖いです。 …

妊娠中期(6ヶ月あたり)で低置胎盤や部分前置胎盤と言われた方、普段の生活はどうされていましたか？ そのあと胎盤が上がって普通分娩された方はいらっしゃいますか？ 先日23週の健診で初期以来、久しぶりに経膣エコーがあり、子宮頸管長や胎盤の位置などを診てもらい、そこで初…

先日、初めて整骨院に産後の骨盤矯正しに行ってきました。 最初の3回はストレッチのみで、4回目から骨盤矯正に入ると言われて10回程通ってもらうと言われ、体験のつもりで行ったのですが、回数券を買わされました。 どこの整骨院も最初はストレッチのみなのでしょうか。最初から…

臨月入ってからみなさんは 1日どのように過ごされてますか？？ 私は妊娠してから悪阻が、ひどかったのも ありますがずっとゴロゴロしてる事が 多いのですが、運動とかストレッチなど した方がいいのかな🙄

明日が予定日の初マタです！旦那の仕事が朝早く帰りも遅いので寂しいですが里帰り中です。 明日が予定日だけど兆候なし、、立ち会い希望してくれており、初産だから仕方ないけど仕事も日曜休みだけちょうど人がいなくて平日立ち会いは難しいそう。。なんせ片道新幹線3時間半、土…

36週の初産です。 今日内診があったのですが いつものとはなんか違う感じで 突き刺さるような痛みがありました⚡ ん〜まだ開いてないね。 柔らかくはなってきてるけど。と 言われたのですがこれって 噂のぐりぐりをされたんですかね？🙄 でもその後特に出血もなく元気です(笑) 強…

妊娠後期に入ってから 緩やかではあるものの 今までより確実に 体重が増えてきました(´･ω･`) 赤ちゃんの成長は ずっとグラフど真ん中です！ 後期は呼吸するだけで増える と周りから言われていたので 今まで抑えてはきましたが、 あと少しで設定体重になりそうだし もうすぐ産休…

夜中の1時に娘に｢あがぢゃんま～んっ！あがぢゃんま～んっ！｣と泣きながら叫ばれて寝不足です🙈💦 だけど、私が股関節のストレッチをしていたとき。 旦那に背中を押してもらって｢アーッ💥イテテテテテ！！｣と頑張っていたら、娘が私を助けに駆けつけてくれました 笑 だから許しま…

体型に以前からコンプレックスがあり今は鍛えつつ綺麗なラインを出せるようにしてるのですが （今は骨みたいなガリガリ） 周りから細い、痩せてる❗️と言われるのが嫌です…小さい頃から言われ続けていて偏食、少食のためそれで痩せてるだけです。出産してから前のように肉が食べれ…

骨や体の構造に詳しい方いましたら教えて下さい💦 私は足が曲がっています。 通常ですと、床に座って足を伸ばすと膝の裏が床につくと思うのですが、私の場合どんなに伸ばしても男性数人がかりで上から押して貰っても膝の裏が床に着くことはありません😢 これって骨から曲がってい…

妊娠中に出来るストレッチとかないですか？😓 最近食べまくってて体重は一気に増加してませんがボチボチと増えていってます… 自分が食べているせいなんですがやめられず困ってます😭甘いものが美味しくて美味しくて、、、 そこで妊娠中でもできるストレッチないかなーとおもってま…