「ストレッチ」に関する質問 (290ページ目)

下半身太りに良い筋トレとかストレッチ、ダイエット方法ご存知の方教えてください🥺

仰向けにならずにできる、股関節・骨盤のストレッチってありますか？？😭 開脚して足のストレッチはしてるんですが、股関節が固くて💦 YouTubeで調べたんですが 仰向けの状態でやる物が多く、仰向けになると右の仙骨？坐骨？が痛すぎて出来なくて困ってます。 なにかアドバイス頂…

ランニングにハマって、７日目でおしりとかおなかとかへっこんできてやる気出てたのに、左膝を痛めて走れなくなりました😭😭😭 ストレッチとテーピング？芝を走る？どうしたらいいのー

産後恥骨痛、足の痛みがとれない方いますか？どうするとよくなりますか？ 痛くて歩けないわけではないですが、トイレで気張るたび広がるような痛みや歩いてる時、ただ横になっている時も違和感や痛みがあります。 整骨院にいきましたが、左右差はないといわれ左足の付け根だけ妊…

この時期の体重管理はどうしたら、0.5㎏/wにおさめられますか⁇ １週間前の妊婦健診からすでに１㎏増えています。現在、里帰り中ですが…土日のお昼は母に用意してもらっていますが、平日の昼と毎日の夕食は自炊して家族とは別メニューで管理しています。 主な献立は 朝は便秘対…

犬印の骨盤ガードルを買ったのですか、ガードルはいたままストレッチとか、骨盤引き締め運動とかしていいですかね？😃

コロナ受け入れ病院で働いている旦那が今日、 「コロナはもう、感染しないのは無理だと思ってる。だから感染した時にちゃんと闘えるようにしっかり体力と免疫力をつけよう」 と言ってお肉モリモリの晩ご飯を出してきた。 一理あるなあと。 皆さん自粛で大変ですが、できるだけス…

障害のヘルパーを利用しています。コロナ心配なので、来月6日までヘルパーお休みしたいところですが、旦那の出張も多いし、私の体力が全然なくてヘルパー無しでは生活が成り立ちません( ´•ω•̥` ) 外出できないし、運動してないから家の中でストレッチのみ、体力が落ちていってま…

肩こりがひどいのですが、おすすめのストレッチやグッズってありますか？

帝王切開の産後ダイエットについてオススメ教えてください(><) 産前58kg 妊娠中70kg 産後すぐ62kg 現在68kg 産後1年1ヶ月経ちましたが、ほぼ妊娠中と変わらないくらい太ってしまいました💦💦 なので、去年の5月からダイエットをしているのですが変わりません😓😓 主にやっているこ…

現在妊娠11週になります。 ストレッチデニムを履いていたのですが ウエスト部分のゴムが下腹部に当たり しばらくすると痛みで座れないほどに… 横になって少しは痛みも和らぎ 良くなってきましたが、まだ下腹部辺りを 触ると微妙に痛みます。 圧迫で血流が悪かったかな？とも思い…

子ども用の薄手の長袖パジャマおすすめありますか？ 春秋用です。 下の子達はユニクロのパジャマ（キルトじゃない方）着てます。 上の子はベビーの110卒業してしまいました(>_<) ウルトラストレッチのルームウェアはベビーのパジャマより厚手な感じですよね？ 店舗に行けず、ネ…

食事制限したほうがいいのかな...🤔 いま21週目です。妊娠前→170cm54kg つわりで50kgまで落ち、つわりが落ち着いた13週から徐々に増え、現在ついに妊娠前の体重を超え55kgまで増えました。コロナで在宅勤務のうえ、外出できないので家でマタニティストレッチや体操して体力が落ち…

ローラのYouTubeの10分で出来るウォームアップ🤸‍♀️ そんなに難しい事してないのに汗が出る出る🤣👍💕 これプラス腹筋もやったらめちゃくちゃ暑い！！！ やってると子供たちも真似してくる😂笑 引きこもりで最近体重やばいからお家ストレッチで燃焼するぞー🔥💪←

謎の痛み… 子供の頃から、関節（主に足、たまに腕）が痛くなる謎の痛みに悩まされています。似たような症状に困っている方いらっしゃいますか？？ 関節と書きましたが、腿やふくらはぎ、腕全体も痛くなることもあります。 痛みの種類は、風邪などでだる痛くなる感じが近いです。…

肩甲骨が痛く、食べる時が一番痛いです。 何もしていなくても痛いのですが… 同じような経験された方いますか？ こんな状態だから、娘連れて接骨院行けない…😭 家で出来る運動、ストレッチ教えて下さいm(_ _)m タオルで上下にやるのは、ここで教えてもらいました。 湿布貼ったり、…

あぁー 肩が痛いかたがいたいです 肩甲骨まわしたり開いたりしてるけど肩こりやばーい どうやったらよくなりますか？ 普段からやっているストレッチなどあったら教えて下さい

足痩せに効いたストレッチ、筋トレ教えてください！ 1月半ばから産後ダイエット始めて 5kg落ちました！ やっと2人目妊娠前の体重です😅 1人目妊娠前まで戻すにはあと5kgあります😂 体重は落ちてきましたが 足を細くしたいです！ ダイエット始めた頃から ツイッターやYouTubeで調…

産後の骨盤矯正をされた方にお聞きしたいです。 産院が提携している骨盤矯正サロン(子連れOK、一回5000円ほど)に一度行ってきました。 初回なので問診と骨盤のマッサージと肩甲骨のマッサージ。 「あと2回くらいマッサージしたら今度はEMSを使っていきましょう。妊娠前のデニム…

長男(19kg)の抱っこで腰を痛めてしまいました😭 いつもは整体に通っているのですがコロナが怖いので最近は行ってません。 腰痛改善のストレッチなど、何か少しでも腰痛を和らげられる方法があれば教えてください💦

安定期に入るまで運動はやめたほうがいいのでしょうか？ ストレッチぐらいはとか考えてますがどうしたらいいでしょうか？ 親子コースのプールも営業はしてて免疫力をあげるためにと書いてありましたが産婦人科の先生からは今はやめたほうがいいと言われました(>_<)特に脱衣室が危…

ここ2日、毎日3時間しか寝れていません😣 子供は夜一度も起きずにぐっすり寝ているので、私の問題です💦 神奈川県に住んでおり、最近は買い物はネットスーパーにして、家の周りを歩くくらいしか外出もしていません。 コロナ不安によるストレスなのか…眠いのに寝れないんです😣 今日…

明日予定日の初産です 子宮口開いてない、赤ちゃん骨盤にはまってないと 言われました が、骨盤が殴られているかのようにずっと痛いです 赤ちゃんがはまっているのでしょうか？ 夜中からです。 また柔らかくストレッチや方法があれば教えて下さい

産後21日目151、50→64キロ→－8キロあと6キロ.... 何故か増えてる...。 みなさんどんな感じですか？ ストレッチなどおすすめあったら教えてください！！ 完ぼです😌

妊娠中の便秘に効果があったものを教えて下さい😭 便秘が続いていてかなり苦しいです 病院でもらったマグネシウム 白湯 ヨーグルト トイレに足台を置く 水分をよく取る りんご 野菜スープ をこれまで試しましたが効果ほぼないです 食べ物、ストレッチ、生活習慣などなんでも良…

臨月に入ってから、指のむくみ？がひどいです… 横になっていると、指がガチガチになってしまって曲げるのに一苦労します…痛いです。 夜に寝ている時が特にひどく、トイレで目がさめる度に痛い思いをしながら指をほぐしています。 臨月前は足のむくみがひどくて、そちらはストレ…

朝起きたら、溝落ちら辺が 突っ張って激痛が、、、 声が出せずに目を瞑り横になって深呼吸してたら 意識が飛んだのか、目を開けたら1時間経っていた。 本当に怖かった、、、 動いてないから筋とか固まってたんだろうな、、 ストレッチしないと🌀🌀

筋トレする前にストレッチして筋トレ終わったあとも ストレッチした方が良いですか？

妊娠初期頃、運動やストレッチどの程度されてましたか？ 軽い運動ならオッケーって言われたんですが、、、 軽いってどの程度かなと😅 スクワット、腹筋、ヨガ、ランニング、、、どの程度までされてたか皆さんの経験を参考までに教えてください❤️

ヨガを始めた途端、コロナの影響で通えなくなった超初心者です(＞＜) せっかくなのでお家でも動画を観ながら毎日40分、子供のお昼寝の隙を見てやるようになって10日経ちました。 ふと思ったのですが、習いに行っていた所は1レッスン75分でした。ヨガはゆっくりと長くやるイメー…