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ママリ🔰
サプリ・健康

肩甲骨の痛みがあり、特に食事時に辛いです。接骨院に行けないため、家でできる運動やストレッチを教えてください。湿布やお灸は試していますが、他に何か良い方法はありますか。

肩甲骨が痛く、食べる時が一番痛いです。
何もしていなくても痛いのですが…
同じような経験された方いますか？

こんな状態だから、娘連れて接骨院行けない…😭
家で出来る運動、ストレッチ教えて下さいm(_ _)m
タオルで上下にやるのは、ここで教えてもらいました。
湿布貼ったり、家でお灸したりしてるのですが…。
他にも何かあれば教えて下さい😭

コメント

まんま

食べるとき？
お箸持つ動作がですか？
それとも噛むときですか？

お箸持つ動作なら、親指の付根や腕まわりもほぐしてみるといいかもしれません。

噛むときなら、首回りのコリなども関係あるかもしれません。
仰向けになって、ゴルフボール首の後ろに挟んでゴリゴリしてみてください。

ついでに仰向けで肩甲骨周りもゴルフボール、もしくはテニスボールなどでゴリゴリしてみてください！

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