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ココロ・悩み

ここ2日、毎日3時間しか寝れていません😣子供は夜一度も起きずにぐっすり…

ここ2日、毎日3時間しか寝れていません😣
子供は夜一度も起きずにぐっすり寝ているので、私の問題です💦
神奈川県に住んでおり、最近は買い物はネットスーパーにして、家の周りを歩くくらいしか外出もしていません。

コロナ不安によるストレスなのか…眠いのに寝れないんです😣
今日も21時ごろ布団に入り、スマホはいじらないでいましたが眠れず…。
昨日はホットミルクを飲んだり、ストレッチしたりリラックスを心がけたのですが眠れず。

どうしたらいいのでしょう。
さすがに眠いので寝たいです。
子供と一緒に昼寝したかったのですが眠れなくて😭

コメント

はじめてのママリ🔰

まずコロナのニュースなどをみすぎるのをやめましょう😊そして、寝るときに蒸気のホットアイマスクがお勧めですよ😊

  • もも

    もも

    ありがとうございます。蒸気のアイマスク買ってみます❗️
    昨日は0時頃に寝れました❗️✨
    ニュース見すぎはよくないですよね。暇だからついつい見てしまって💦気を付けます😊

    • 4月17日
えん

わたしは、深呼吸繰り返してると寝れます☺️!
一度お試しください😊
効果がなかったらごめんなさい🙇💦

  • もも

    もも

    ありがとうございます♪
    昨日0時に寝れました✨
    深呼吸心がけてみます😊

    • 4月17日
ゆーさん

私もそういうときあります。
睡眠サプリに手もだしました。
生理前になるとそういう日が必ずくることに最近気付いて、寝れない時は諦めてます。
電気のついた部屋に移動して、一回目覚めてから、暗いお部屋に戻ったり。
それでも寝れないときはこどもの顔を眺めてみたり。ツンツンしてたり。それ見てるだけで幸せだなー、だから、寝れなくてもいっかって。

ちょっとでも寝れるといいですね。
質問の答えになってなくてすみません!

  • もも

    もも

    そうなんですね。生理前とかホルモンの関係で色々身体の不調もでますもんね😣
    寝れないと焦って早く寝なきゃ❗️と思い、そのせいで更に寝れないので諦めるのも手ですね💦
    ありがとうございます。
    昨日は眠すぎたからか0時に眠れました。
    しかしまた今日は寝れない気がします😣

    • 4月17日
👧🏻👶🏻

私も最近、コロナ、出産の心配で寝不足でしたが
アロマオイルで芳香浴をしてみたら
落ち着いてきました!
深呼吸が自然に出来るので良かったのかなと思ってます!

  • もも

    もも

    出産、今不安ですよね。
    立ち会い出産も面会も不可になっているところ多いみたいで😣
    アロマオイルいいですね✨
    私もAmazonでポチッとしてみようかなと思います。
    深呼吸も心がけてみます❗️

    • 4月17日
  • 👧🏻👶🏻

    👧🏻👶🏻

    まさに立ち会い中止、面会制限があります😭
    アロマストーンに垂らしたりして気軽に楽しめるので是非😊

    • 4月17日
yu

セルフ呼吸法、おすすめです😊

YouTubeで“3分でストレス解消 セルフ呼吸法”で検索すると色々出てきますが、”神唄人yu_mi”さんの呼吸法は良いですよ✨

結琴(竪琴のような)の音色で、めちゃめちゃ癒されます💕
アロマで芳香浴しながらすると、さらにリラックスして良く眠れます☺️

(ただ個人差はあるので、効果がなかったらごめんなさい🙏💦)

  • もも

    もも

    ありがとうございます❗️そんな動画があるんですね✨
    土日は一人でゆっくりお風呂に入れそうなので、呼吸法もやってみます😊
    アロマもAmazonで調べてみます❗️
    ありがとうございました😊

    • 4月17日

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