最近眠れずストレスが溜まっています。どうしたら良いでしょうか。
ここ2日、毎日3時間しか寝れていません😣
子供は夜一度も起きずにぐっすり寝ているので、私の問題です💦
神奈川県に住んでおり、最近は買い物はネットスーパーにして、家の周りを歩くくらいしか外出もしていません。
コロナ不安によるストレスなのか…眠いのに寝れないんです😣
今日も21時ごろ布団に入り、スマホはいじらないでいましたが眠れず…。
昨日はホットミルクを飲んだり、ストレッチしたりリラックスを心がけたのですが眠れず。
どうしたらいいのでしょう。
さすがに眠いので寝たいです。
子供と一緒に昼寝したかったのですが眠れなくて😭
- もも
コメント
はじめてのママリ🔰
まずコロナのニュースなどをみすぎるのをやめましょう😊そして、寝るときに蒸気のホットアイマスクがお勧めですよ😊
えん⭐
わたしは、深呼吸繰り返してると寝れます☺️！
一度お試しください😊
効果がなかったらごめんなさい🙇💦
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もも
ありがとうございます♪
昨日0時に寝れました✨
深呼吸心がけてみます😊- 4月17日
ゆーさん
私もそういうときあります。
睡眠サプリに手もだしました。
生理前になるとそういう日が必ずくることに最近気付いて、寝れない時は諦めてます。
電気のついた部屋に移動して、一回目覚めてから、暗いお部屋に戻ったり。
それでも寝れないときはこどもの顔を眺めてみたり。ツンツンしてたり。それ見てるだけで幸せだなー、だから、寝れなくてもいっかって。
ちょっとでも寝れるといいですね。
質問の答えになってなくてすみません！
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もも
そうなんですね。生理前とかホルモンの関係で色々身体の不調もでますもんね😣
寝れないと焦って早く寝なきゃ❗️と思い、そのせいで更に寝れないので諦めるのも手ですね💦
ありがとうございます。
昨日は眠すぎたからか0時に眠れました。
しかしまた今日は寝れない気がします😣- 4月17日
👧🏻👶🏻
私も最近、コロナ、出産の心配で寝不足でしたが
アロマオイルで芳香浴をしてみたら
落ち着いてきました！
深呼吸が自然に出来るので良かったのかなと思ってます！
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もも
出産、今不安ですよね。
立ち会い出産も面会も不可になっているところ多いみたいで😣
アロマオイルいいですね✨
私もAmazonでポチッとしてみようかなと思います。
深呼吸も心がけてみます❗️- 4月17日
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👧🏻👶🏻
まさに立ち会い中止、面会制限があります😭
アロマストーンに垂らしたりして気軽に楽しめるので是非😊- 4月17日
yu
セルフ呼吸法、おすすめです😊
YouTubeで“3分でストレス解消 セルフ呼吸法”で検索すると色々出てきますが、”神唄人yu_mi”さんの呼吸法は良いですよ✨
結琴（竪琴のような）の音色で、めちゃめちゃ癒されます💕
アロマで芳香浴しながらすると、さらにリラックスして良く眠れます☺️
（ただ個人差はあるので、効果がなかったらごめんなさい🙏💦）
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もも
ありがとうございます❗️そんな動画があるんですね✨
土日は一人でゆっくりお風呂に入れそうなので、呼吸法もやってみます😊
アロマもAmazonで調べてみます❗️
ありがとうございました😊- 4月17日
もも
ありがとうございます。蒸気のアイマスク買ってみます❗️
昨日は0時頃に寝れました❗️✨
ニュース見すぎはよくないですよね。暇だからついつい見てしまって💦気を付けます😊