コメント
はじめてのママリ🔰
ウォーキングくらいの速さもきついですか？
そしたら家で腹筋やおしりを使った筋トレや有酸素運動してみてはどうでしょうか？
ママリ
痛いならやめて、しばらくはゆったりウォーキングとかにしたほうがいいです💦
たぶん筋力が足りず、膝痛めたのかもしれません！
私もランニング始めたときになりました！
でもそこから、早めのウォーキング→スロージョグ→ランニング、で膝痛めなくなりました🤗
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きつね
なるほど、それで回復されたのですね✨✨
ウォーキングとなるとランニングよりある程度の時間必要ですよね💧- 4月20日
きつね
ウォーキングは大丈夫です！
家での運動が長続きしなくて走り始めたんです😖
でもしばらくストレッチ、筋トレする習慣つけたいと思います。