妊娠・出産
股関節・骨盤のストレッチで仰向けにならずにできる方法を知りたいです。開脚しても股関節が固いため困っています。YouTubeで調べたけど仰向けでの方法が多くて、痛みがあるため困っています。何かアドバイスありますか？
仰向けにならずにできる、股関節・骨盤のストレッチってありますか？？😭
開脚して足のストレッチはしてるんですが、股関節が固くて💦
YouTubeで調べたんですが 仰向けの状態でやる物が多く、仰向けになると右の仙骨？坐骨？が痛すぎて出来なくて困ってます。
なにかアドバイス頂けると嬉しいです😭💦
- ma(4歳6ヶ月)
コメント
🍎
私も明日から始めようと思ってたので、まだ良いか分かりませんが、ダウンドッグというアプリを取りました！マタニティヨガで検索すると出てきます！
どこを中心にしたいかが選択できて、股関節のストレッチもありましたよ😊
動画で見れるのでわかりやすそうです🙆🏻♀️
ma
アプリ！！それいいですね✨
早速、調べたんですが ワンちゃんのアイコンのアプリであってますか？？
🍎
それです😊わんちゃんが赤ちゃん抱っこしているアイコンです!!!