「ストレッチ」に関する質問 (29ページ目)

痩せ型だけど胃下垂などで下腹部が出てる方！ 下腹部を引っ込ませるストレッチなどがあれば教えてください！

TOLAC希望でしたが、とうとう明日の予定日までに陣痛が来なかったら帝王切開になります。 正直まだ帝王切開になりたくないと思ってしまっていますが、 最後の望みで何をしたら陣痛呼び込めるか？アドバイス下さい。 ちなみに運動、ウォーキング、ストレッチ、マッサージは 全て毎…

妊娠後期に入ってから、腰痛がひどいです😓 皆さん、腰痛改善のためにされていてよかったことなどあれば教えていただきたいです！！ ストレッチなど、具体的にどんなものを参考にしていたかなども知りたいです！

ダイエット5日目で2キロ落ちました！ 161cm73キロで2年半ぐらいで20キロぐらい 増えてしまって元がデブなのと普段の 食生活が酷すぎたので一気に落ちただけだと 思いますが食べまくりで毎日出てた便が 二日ほど出てないのでシンプルに身体に 何も入ってないだけでそろそろ停滞し…

皆さんは出産前に会陰マッサージや乳頭マッサージ、呼吸法やストレッチなどしましたか？ 参考にしていた動画などあったら教えてほしいです！

妊娠後期、体の痛みについて ここ数日で🥧の下部？鳩尾？肋骨？あたりがじんじん痛いのが続いています。 寝ていても起きていても痛いです。 ストレッチしたり、肋間筋のマッサージしたりしてるのですが効果いまいちです。 同じような症状の方いらしたら、痛みを減らすためにどん…

ストレッチしてたら、3歳が、 ママ、うんどうするときのぴんくのゴザ使いな　ってヨガマット抱えてきてくれた🥺かわいい、、

パニック障害の過去。 2年前に発症し、今は突然の発作とかは ないですが、やはり普段とは違う事を する時は少し不安になります。 そして心気症？にもなってしまいました。 身体の少しの異変も気になります😞 自律神経整えるストレッチしたり 食事を変えてみたり、カフェインをやめ…

【34w 体がバッキバキです😂】 元々反り腰だったのが、妊娠して更に反り腰になり。(意識して気を付けてはいるんですけどね…) 元々腰痛持ち(介護職の仕事柄…)だったので、妊娠後も腰痛に悩まされ…。 妊娠前、反り腰の痛みは腰を丸めたり伸ばしたりするストレッチをしてましたが、…

今日はじめてエアロビの体験しました。 エアロビクスってこんなにも楽しいんですね！ 自宅保育でイヤイヤ期のしんどいときに出会いたかった。ダンスみたいにリズムに乗って全身動かしたら、頭もスッキリ、体もシャッキリ。鬱々していた気持ちも吹き飛びました。 ヨガや筋トレ、…

現在37w2dなんですが、太ももの付け根？が痛いです 特に左足の付け根が痛くて。歩けないくらい痛い！とかではないけど、痛いなあ…ってくらいで😞 これは赤ちゃんが降りてきてるって事なんでしょうか？ あと、皆さんどんなストレッチや運動してましたか？ 改善方法や対策あるなら教…

産後現在150cm64キロです😅43〜45キロぐらいまでダイエットしようかと思ってますがYouTubeに乗ってるダイエットのストレッチ？(ダイエッターさんがやってる足パカなどの動画)や食事制限などすればどれぐらいの期間で目標まで落ちるでしょうか💦足とお腹を重点的に痩せたいです。産…

腰が痛いです！ 昨日の朝無事赤ちゃんを出産しました＼(^o^)／ 久しぶりの新生児👶🩷可愛すぎてずっと抱っこしちゃいます🤤 ただ、腰が痛い！産後こんなに痛かったっけ？と思うくらい痛いです😓 何か寝ながらでもいいのでできるストレッチとかご存じないですかー？ 横になってる…

今日生理がきましたが、数日前から浮腫みが酷いです😭 特に下半身がパンパンです…。 2週間ほど前から寝る前下半身に効くストレッチを続けているのですが生理前になってから浮腫みが全く取れません… 生理前から生理中は仕方ないのでしょうか…💦 毎日ストレッチを続けているのに太っ…

一昨日良性発作性頭位目眩症になって だいぶ完治はしましたが 体がだるい…💦 元々パニック持ちやし、不安障害もあるけど 寝て起きたらまたなにか病気になってるんじゃないかとゆう不安の目覚めから入ります…それもしんどいし 朝からストレッチしようかなと思うけど それもだるい…

今（夜中1:15）パニック発作発動しましたー。 ここのところ夜中に毎日！です。 今日は昨日の夜中と違って1時間も続きました。 これでもかなーり対応できるようになってきました。 症状 夜中になんとも言えない吐き気で目が覚める ホットフラッシュのような血が逆流する感じで胸…

子宮の血流を良くするには？？ 2人目不妊で悩んでます。 病院には行っていますので「検査してみては？」などのアドバイスは大丈夫です。 妊活にいいとされることはほぼやっていると思います。 ざくろ酢、アーモンド効果、豆乳、黒豆茶、きなこ、ショウキ、エレビット、、、など…

ズボラストレッチ監修のプロテインの99パーオフクーポンGETできた～って喜んでたら先着10名とかだった、、 メガネの人が赤字覚悟とかいうもんだからもっと対象人数多いのかと勝手に思い込んでた。

1ヶ月ダイエットというか生活を見直して、寝る前のおやつや間食をやめたり、ストレッチ、、18時までに夕食を終わらせるなどしてきました。 なのにむしろ体重が増えました。 なぜでしょうか。食べる量は増えてないはずなのに。おやつもやめたのに。

生理前の浮腫み、何しても浮腫んだままだったりしますか？😭 日々ストレッチをしているのですが、生理前からぽちゃっとしているように見えて😂

妊娠中の体調不良についてお聞きしたいです！ 食べ悪阻が落ち着いてきたなと思ったら、 4ヶ月に入ったばかりで、最近首凝り肩凝りが酷く、 毎日頭も重たい感じと、軽い頭痛がします😣 元から腰痛や首凝り肩凝りはありましたが、 痛みがいつもより長引いてるように思います。 朝と…

垂れ乳が気になっていて、ストレッチや筋トレをしています😂 ナイトブラ兼日中も使えるブラでホールド力のある、谷間を引き寄せる？おすすめのブラありますか😭？ ワイヤーがあった方が効果がある気がして、今はワイヤーのを使っていますが、かがんだ時に胸の開いた服を着ていると…

腰椎間板ヘルニアになってしまいました😣 ワンオペで子供の抱っこは避けられないのですが、改善するためのアドバイス頂きたいです。 （コルセットやストレッチしたほうがいいか、温めるか冷やすかなど、、）

体の歪みがやばい🤣 わかってる、それをさらに助長させることをやってるからさらに歪んでくんだよね、、、🫠 脚組むのからやめよう🫠 ストレートネックも治したい🫠 けどまずは骨盤調整とストレッチからかな🫠 明日からやろう、、、多分🤣

むくみでしょうか？ 昨日の夜から、右脚がふくらはぎを中心に痛みます マッサージや軽いストレッチ、筋膜ローラー、足ツボ、足をあげるなどいろいろやりましたが全然スッキリせずずっと痛いです 触るとむくんでいるような感じはせずスッキリとしているのですが、痛みは続いてい…

旦那が鬱気味なのかやる気がないだけなのか、分かりません。どなたかアドバイスをいただけませんでしょうか？ 旦那が半年ぐらい前から月曜日の当日に会社へ午前休を申請することが増えました。最近は月に2〜3回の頻度です。朝何度起こしてもからだが重くて起きれない、と言ってお…

もともと腰を痛めていて、最近、肩のストレッチをしていたら、肩や首が痛くなり、一度、整形外科に行きたいのですが、良い整形外科がありません。どうしようと悩んでいます。 どこの整形外科に行っても、整形外科医が苦手なんです…

みなさん正期産の時期に入ったら、散歩とか家でストレッチなどしてましたか？ 初産で何週目で産まれたか教えてほしいです！🥺

妊娠中足が浮腫んで痛くて寝られません。 右足だけ痛くて、着圧ソックスを履いてもマッサージをしてもストレッチをしても足を高く上げても何をしても痛くて辛いです。 湿布は赤ちゃんへの影響が怖いので貼れませんし、他に何か対処方法ありませんか？

帝王切開で出産、昨日で1ヶ月経ったのですが産後ダイエットは始めても大丈夫でしょうか💦 ストレッチや骨盤ガードル履きたいです。 傷はまだ痛く（訳あって縦切18cm切られてます） 悪露もまだあります。 動いても痛くないですが少し触れるだけで痛みはあります。 坐骨神経痛にな…