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妊娠・出産

産後2週間腰がものすごく痛くて中腰になった時寝転がってる時痛くなりま…

産後2週間腰がものすごく痛くて
中腰になった時寝転がってる時痛くなります😭😭
そうすると子宮ら辺も痛くなったきます、
皆さんどうやって治してますか？？😭
ストレッチとかいろいろ教えて欲しいです🥺

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