「ストレッチ」に関する質問 (224ページ目)

授乳について何度も質問してしまってすみません。 入院中から1ヶ月まではミルク前に母乳を左右5〜10分ずつ咥えさせてからミルクをあげていました。夜間、主人も同じ部屋で寝ていたこともあり早く寝かせなければと思ってミルクに頼ってしまっていました。1ヶ月を過ぎ、夜は22時頃…

子供たち2人寝た💕🥺 私はこれから洗濯物取り込み 旦那さんの誕生日プレゼント作り 出来ればストレッチしたい💦 けど何より一緒に昼寝したい笑( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾

混合から完母に移行できた方、どんな流れで完母に至ったか教えていただけませんか？(>_<) 初産で、もうすぐ1ヶ月になる赤ちゃんを育てています。退院時に母乳が40cc出ていたため、助産師さんから1日母乳10回以上とミルク60×4回と指導されました。しかし、2週間検診で体重の増え…

妊娠初期の腰痛について。 もうすぐ12週(4ヶ月)になりますが、すでに腰やお尻がとても痛いです。 痛みの原因はよく分からないです。坐骨神経痛なのか、筋肉の痛みなのか、自分では判断がつきません。 犬印やピジョンの骨盤ベルトを着けても痛さは変わらず、歩く時にペンギン歩き…

完母なのに全然痩せない… 1人目の時もでしたが、完母なのに痩せません！ 2人目出産し、もうすぐ2ヶ月です。 先週から軽いダイエットも始めました。 ・朝起きたら、1分間プランク＋1つ1分のクスワットなどの運動を8つ、骨盤のストレッチ ・朝ごはんは、お酢ドリンクの炭酸水割り(…

毎日筋トレとストレッチをトータル1時間して、 夜ご飯を軽めにしてから今日で1ヶ月🤳 とりあえず−2.8kg☺️本当は−3kgなってほしかったけど🤣そこはまぁ良し！これからもゆるっと頑張るぞ～🤤

朝から腰が痛くて仕事休みました😵 ストレッチしたりして横になっていたのですが悪化してしまい立つのもやっとに…保育園のお迎えもあるし、夫の仕事が間に合えば迎えに行ってもらうつもりですが、、コルセットしたら少しはたてるようになったけどコルセットってダメですよね😢⁉️痛…

産後すぐのダイエットについて🙌 よく床上げと言われると思いますが、産後１ヶ月くらいは大人しくしておかないといけないんですよね😭？ お腹出てるし、引っ込めたいので腹筋とかしたいなぁと思うのですが産後7日目なのですがやめてる方がいいでしょうか😱？ この運動とかストレ…

隣でスヤスヤ寝てる旦那さんへ感謝。 旦那さんは2年前に結婚して以来 毎日脚マッサージしてくれます😂 立ち仕事が多かった私には凄くありがたくて… 今は、妊娠中のむくみが怖かったのですが 旦那さんのおかげで全くむくみがありません　笑 腰もお尻も痛いのを見ていて知っている…

最近手足がかなり鈍く痛いような、だるいような嫌な感じがあります。股関節や、ふくらはぎ、肩まわりが多いです。 ストレッチしたり指圧してもらうとその時は楽です。 また、何かに没頭していると忘れてしまうような痛みなのですが、ふと思い出すと、だる痛い感じが気になります…

やっと正産期〜！先週の検診後はお腹の張りも凄く、すぐにでも産まれそうな気がしてたのに遠のいた気がする...😂 今日は体の調子も良いので午前中からウォーキングにスクワットにストレッチに軽いトレーニング🏃‍♀️ 産まれる気配はゼロ、前駆陣痛もよく分からず...。 お買い物に行…

基礎代謝量の変動が凄いです、何が原因なんでしょうか😭厳しいご意見はお控え下さい。 7月の頭から本格的にダイエットを始めました。 内容としては、タンパク質多めの食事、腹八分、晩ご飯は炭水化物を控える&味噌汁やスープを飲む。水分を多く取る。間食控える。 毎日1回以上筋…

妊娠中、科学的根拠のない迷信のようなことを言われませんか？ ・男の子は体が弱いから育児が大変。 ・一人目が男の子だと大変。 ・男の子だからお腹が前に出てる。 ・大きめだと早く生まれる。 ・妊婦の顔つきになる。 ・二人分食べなさい。 ・(ストレッチ等軽くしてると)妊婦…

1人目の産後から坐骨神経痛なのか骨盤の歪みなのかわかりませんが右の腰、お尻がとても痛いです😭 そして最近、4カ月過ぎた頃からやはり右の腰とお尻、太ももの付け根がとても痛くて痛くて、、、 今日は朝から歩くのすら辛いです、、、😭 右足をついたらピキーーン‼️😨と響きます 座…

38週の初マタです！！ 私はすごくめんどくさがり屋で、37週入った頃は暑くても週2回40分程度の散歩と週1回のヨガ、それ以外家では家事をする時以外ソファでゴロゴロ、昼寝、床で股関節のストレッチ等のみでした。 38週に入ってからは散歩にも行かず、ヨガと家事以外ダラダラ過ご…

ダイエットの間食について、どちらが本当ですか😭？ ①間食はダメ！空腹の時間が脂肪を燃焼させている。 または食後4時間から脂肪が燃えるからその時間に食べると脂肪が蓄積される ②間食はすべき！ 空腹になると脂肪を溜め込もうとする。 もしくは、次の食事の吸収スピードを上げ…

体重管理なのに、 家族に理解されず、旦那にも両親にも 妊婦なのにダイエットなんて、、、💦 と言われてしまいます(ToT) 標準体型で前回の妊娠では9キロ増でした。 産んでからの4キロを戻すのに苦労したし、 子育てをしながらの減量がとても難しかったので、 今回は出産までに7…

みなさん指輪はいつから入りましたか？？ 産後1ヶ月半です。いまだに結婚指輪が入りません。。 婚約指輪と結婚指輪を重ね付けするセットリングでもあるので、付けられないのが悔しいです😭😭😭 妊娠前と比べて体重は5キロ落ちないままです。 体重がいつごろ元に戻ったかも教えてく…

肋骨と肩甲骨と背中周りの筋肉がバッキバキで寝れぬ！！😭💦 毎日毎日夜になって寝る時間になるとほんとに億劫になる。 寝る前も起きても身体中痛くて 辛すぎるよ〜 楽な体勢も無ければストレッチとマッサージも効かんくて‥‥ 朝になって痛みより睡魔が勝つ瞬間に寝るって感じの毎…

いつ生まれるのかな～😂 とりあえずストレッチして声かけしてみた♥️ たまに張るけど、それ以上はないし… とりあえず次の火曜日になんて言われるかな？

33週の妊婦です。 最近恥骨痛がひどくて 苦しんでいたのですが 今日急に股関節が痛くて 足を引きずる程痛いです。 どうしたらいいのでしょうか？ 何か対策やストレッチなど ないでしょうか？助けてください😭

便秘がひどいです。 1週間位出てない気がします。。 来週の土曜日に病院に予定なのでその時に薬を貰おうかなと思っているのですが、 その前に出来る便秘解消法があったら教えて欲しいです！ 食べ物はまだつわりが続いてて、食べれないものも多いのでストレッチなどあれば教えて…

ダイエット中なのですが、 生理中でもできるオススメのヨガやストレッチや体操あったら教えて下さい！ よろしくお願いします。

絶賛女の子dayで頭痛に吐き気にもう、辛い😭 そして、1番は3日間大量に出て、昨日急に止まったので 終わった！と思ったら今また、来てしまった。 たまたま主人が休みだからのんびりさせてもらってますが 昨日終わったと思ったのにびっくりです。 生理不順は出産前からなのですが、…

臨月って、お腹が張っても腰が痛くても歩いたりストレッチしたりした方がいいんでしょうか！？ ゴロゴロしてるより運動したほうがお産がスムーズにいくのかな？

仕事内容は全然辛くはないんだけど、腰痛でずっと座っていないとなのが辛い…笑 ちょこちょこトイレでストレッチしてるけど効かないー😂

38週の初マタです。 強い胎動と肋骨、背中痛、をかばってか 筋肉痛のような鈍痛が2ヶ月間も痛み続けて辛いです。 寝起きが本当に痛くて。 温めてもストレッチしてもマッサージしても効果なくて‥‥ 逆に酷くなる一方で本当にしんどい。😭💦 画像の赤い部分です。 経験された…

ダイエットについてアドバイスください。 164cm 61.5kg 妊娠前 58kgでした。 もともと特に運動などしておらず、好きなものばかり食べていたのでぽちゃぽちゃです。 出産直前には驚異の72kgでした🤣 産後65kgまではスルスル落ちたのですが、そこで止まってしまい、ダイエットを始め…

産後の腰痛で悩んでます。 生後4ヶ月の女の子を育てています。 3日ほど前から急に腰痛が始まり、抱っこや授乳、オムツ替えなどとても辛く昨日クリニックに行ってきました。 レントゲンを撮り、骨や神経などには損傷はなく産後のホルモンの影響などによるものなのでお母さんの体が…

夏休み太りで3キロもプラス、、 明日からダイエット頑張るので宣言させてください😭🙌🙌 ・必ずYouTubeのエクササイズ42分を一回はする！ ・ストレッチ、フォームローラーもしっかり！ ・なるべく歩く！階段を使う！ ・水分をたくさん摂る ・高タンパク質意識！ ・朝はオートミール…