妊娠8ヶ月の初マタです。運動不足解消法について相談です。ウォーキング以外でおすすめの運動はありますか？
今週で8ヶ月を迎える初マタです。
よく、妊婦さんの運動不足解消法として、ウォーキングが挙げられますが、皆さんきちんと運動されてますか？←
昔から運動大嫌いで特にこの暑い夏はクーラーの部屋に引きこもってます🤣🤣
大型ショッピングモールへ歩きに行きたいと思うのですが、コロナの事もありなかなか…
来月頭に県外の実家に里帰りしますが、少しは涼しくなるので歩こうかなと思ったり腰が重かったり🤣w
なんせ体がめちゃくちゃ固いし、姿勢も悪いので
今は、産後骨盤整体師リュウさんという方のYouTubeを見てストレッチをするくらいです。
しかも10分くらいw w w
意外とウォーキングなどしなくてもお産はなんとかなるもんなのでしょうか😢(笑)
何かオススメの運動不足解消法などがあれば教えてください🙇🏻♀️
- はじめてのママリ🔰(妊娠21週目, 2歳10ヶ月)
コメント
ぽんぽこ
臨月までは無理に運動しない方が良いかもしれません😅
私は6ヶ月の体重増加が激しく、次の検診まで毎日ヨガと120回のスクワットをしていたところ、切迫気味と言われて臨月まで安静指示が出ました😭😭
臨月はクリスマス〜お正月で、ケーキやお餅を食べてゴロゴロ…気付けば1月15日まで寝てました🤣
陣痛が来てから慌てて15分くらいウォーキングした程度ですが、全く問題なく、ズルっと産まれましたよ！
むしろ産後のお世話で立ち座りが多くて膝が悲鳴を上げたので、産前から無理に痛めつけないほうが良いかもです💦
さなお
座って足首をひたすらぐるぐる回してほぐすだけでもだいぶ違いますよ👍
ぽんぽこ
ちなみに、運動される場合は音楽を聴きながら、一曲が終わるまでの間だけスクワットがオススメです👍
1日3回ほどやると、意外と沢山できてたりします😊