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ママー
サプリ・健康

産後にお尻が四角くなったと感じており、骨盤の影響か筋肉の減少か悩んでいます。綺麗なお尻を維持している方の心がけについて教えてください。

産後お尻が四角くなった気がします😂
もう2年半経つんですが💧
これが骨盤が開いてるからなのか、お尻の横の筋肉が無く垂れたからなのかわからず💧
二人とも産後骨盤矯正行ったんですけどね😭

お尻って桃みたいに末広がりに斜めに丸くなると思うんですが、腰から太ももまでまっすぐなんです😩
産後でも綺麗なお尻の方は何か心がけてることはありますか👀❓

骨盤矯正ストレッチとかはやってます😂

コメント

ます

私は二人目産んでからのトレーニングになりますけど…

大臀筋と中臀筋のトレーニングしっかりやれば戻りますよ！
負荷をかけるトレーニングとハイインパクトのトレーニング組み合わせるといいです。

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