コメント
harukichi
同じく30代になったのを機に、体調管理の重要さをこれまで以上に感じています😅
私が始めたのは、
・水分摂取量を増やすこと(これまで食事以外の水分摂取は500ml以下もザラでしたが…最低1Lは飲むようにしました)
・排便コントロール(便秘で体調崩すことがあるので、毎日記録を付けて、便秘気味の時には薬に頼るようにしました)
・週に3回以上、寝る前30分間のヨガ
以上の3つです。何か参考になれば幸いです😊
はじめてのママリ🔰
水分を2lほど飲む
時間がある時にヨガをしています。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😌
お水を飲むようにしているのですね！🙂ヨガも人気ですね！私も今日からYou Tubeなど見てやってみます🥺🌷- 8月8日
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はじめてのママリ🔰
特に、B-lifeっていうYouTubeがおすすめです☺️
先生も2時の母で、色んなカテゴリーのヨガがあります🧘♀️- 8月8日
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はじめてのママリ🔰
早速観てきました！沢山のカテゴリーがありますね😌❣️楽しんで出来そうです！詳しく教えて下さり、ありがとうございます🥺- 8月8日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😌
お水は飲んだ方だいいと良く言われますよね！🥛
私もあまり水分を摂らないので、意識して摂取してみます☺️排便も良くなりそうですし🙂✨
ヨガは寝る前リラックス出来て良いですね❣今日から始めてみようかと思います🙏😌❣️