「ストレッチ」に関する質問 (222ページ目)

腰が痛い…（笑） 1歳の子どもがいます。 体重は小さめの9キロくらいですが、 自粛中の抱っこ抱っこ尽くしで 腰がやられてきました😱 今日はグキッ！！と来て 流石にヤバイと思ってガードルを履いていますが 気休め程度…。 同じ腰痛持ちの方、 何か良いストレッチなど 緩和の方…

産後1ヶ月が過ぎました。 実は、産後2週間くらいたった頃から筋トレやストレッチ、マッサージ、食事制限をしています。 体重はもどったものの、もともと太っているのであと、5キロは最低でも落としたいところなんですが、 なかなか落ちません。 ヒップと脚は引き締まってきたので…

ジョガーパンツ持っている方いらっしゃいますか？ こんな感じでお腹周り、お尻周りに生地があまる感じ？タポつきが出る感じになりますよね…？ 旦那に余計デブに見えるでって言われたんですけど…そういうシルエットですよね…😭？ サイズがあっていないとか体型にあっていないとか…

2人目出産後、なかなか体重が戻らず3週間前からダイエット始めましたが、なかなか体重減りません😑 カロリーコントロール、筋トレストレッチなどやってますが、何か劇的に痩せるダイエット方法ないですか？

今日は検診でした✨ 現在9ヶ月で体重が妊娠前より9キロ増💦 体重が増えてるね💦と言われました(｡•́ו̀｡)💦 食事等控えめにしておやつ類も我慢😖 ストレッチ少ないですが毎日30分ほど みなさんどーやって体重制限してますか？ また出産までに体重どれぐらい増えました？😭

GW終わりからダイエット開始しました🐖 初日から比べたら-1.8キロですが、 そっから全くかわりません😂💦 やっていることは ○筋トレ(ひなちゃんねる二の腕、たけわきまりなさん二の腕、川島さん二の腕、スクワット、寝ながら腰上げ？、横足パカ、足パカクロス、プランク) ○お風呂…

陣痛がなかなか来ない。。 38w3dの健診では子宮口3㎝開大、頭が触れるまで下がってきていて赤ちゃんの頭も骨盤にはまっているらしく、いつ陣痛が来てもおかしくないよと言われたのですが🥺 前駆陣痛は毎日ありますが動いてるとだんだん弱まって陣痛には繋がらず、、お腹の張りもし…

子供と滑り台をしててズボンが破れてしまったことがある方いらっしゃいませんか？ 安物ばかり履いてるのもあるかもしれませんが、後ろのポケット部分が既に3着以上破れました。 子供は2歳で怖いから一緒に滑ってくれとかママも一緒に滑ろうとか言ってきて私も滑ることが多いです…

ストレッチしてたら何故か子供たちも横に並んで一緒にスクワット🙏← にしてもジメジメ暑いー😖⋆̩☂︎*̣̩ 旦那は厚手の毛布を乾燥させにコインランドリー➕その他雑用させに追い出した…✋✨ 今日は何して過ごそうかな…🤔💭 とりあえず晩酌用に後で鶏ハム作ろうっと🤤❤

家でもできるようなヨガって 体柔らかくなりますか？ 21歳ですが、カチコチです笑 お風呂上がりのストレッチは最近始めました！

妊娠中からだけど腰？あたりの痛みが全く取れない〜🙄 起き上がったり例えば腹筋をするとめっちゃ腰痛い😅 骨盤矯正行きたいけど高いしコロナだし…自宅でできるストレッチとかしてるけど改善されない…

産後ダイエットについて質問です！ もうすぐ産後1ヶ月なるのですが ダイエットを始めようと思います！ 1人目の時全然体や体重が戻らなかったので､､ 今回は1人目の時の妊娠前に 体重を戻そうと思っています！ そこでYouTube見てダイエット方とかも やってみよう思うのですが 産…

産後ダイエットをしようと思って、ハンドクラップをしたら膝を痛めてしまい歩けなくなりました😂😂😂！ 子供を抱っこ紐をしながら１時間散歩もしていたのですが、膝が治ったらまた何かしたいのですが、オススメな筋トレ、ストレッチ、ダンスはありますか？😂😂😂 次こそ身体を痛めない…

産後はじめての仲良し🥺💓 数ヶ月ぶり、、😳笑 あっさりで終わったけど久しぶりだったけど やっぱ幸せを感じる(`;㉨;´) 体重も全然痩せなくたくましくなったな✌️と ぎゅーして笑いながらしながらもしょーがないよと いいつつ抱いてくれてありがとう🤣💗 最近筋トレやストレッチもして…

もうすぐ12週になります。 ユニクロのマタニティレギンスパンツを購入するか、ウルトラストレッチパンツを購入するか悩んでおります。 丁度真夏にお腹が大きくなると思うのですが、ウルトラストレッチパンツは暑いでしょうか？？ また、レギンスパンツはチュニックやワンピー…

数日前から股関節が痛くて、日に日に酷くなってきてます(^_^;) 股関節や恥骨(？太ももの付け根の内側の骨)は関節痛のような骨が痛い感じ、お尻？骨盤周り？は筋肉痛のような痛みです。 調べたところ 坐骨神経痛なのかな？と思ってますが、坐骨神経痛だったとしたら妊娠中より産…

妊娠8ヶ月になり最近恥骨、足の付け根辺りが寝返りする時とか痛すぎて辛いです😭 寝る時ベルト出来ないので悩んでるのですがストレッチなどいいんでしょうか… 1人目の時は陣痛来る数時間前に痛むくらいだったのでこんな早く痛むのは初めてで悩んでます😭 子宮頸管が短いとか早産気…

眠れない… 不眠症気味の方で、グリナ、ドリエルなど市販薬飲んでらっしゃる方いますか？ 最近、2時近くまで眠れない日が続いています。 元々、眠るのが得意ではないのですが、自粛生活でさらに眠れなくなり、また眠りも浅いです。 ストレッチ、ホットミルク、安眠音楽、呼吸法…

妊娠初期ですが、最近腰が痛い、重い、下半身がダルいです。浮腫が出てきたんだと思います。妊娠中でもできるストレッチや、腰痛を和らげる体勢等知っている方がいらっしゃれば教えてほしいです

何度も似たような質問ごめんなさい 鬱、パニック障害の精神病から寝不足、ストレス、食生活の乱れ、年子出産＋自粛による運動不足で血流が悪くなりました😭 今までなにも気にせずこれたのですがとうとうダメでした😭😭 昨日からずっと右足のすねがヒリヒリと痺れていて精神的なも…

減量することになりました。 今81kgです。 減量を決めたタイミングでオートミールをたくさんいただきました。 どういう食事管理をするべきでしょうか？ オートミールは白米よりもカロリーが高いと聞いたのでどうしたものかと💦 運動は夜にウォーキングとストレッチ、マッサージ 朝…

産後13日目。 左のおしりの側面(外側)が痛むのですが、 同じように痛くなった方いますか？ 耐えれる痛みでズキズキ痛いというか ズーンと痛む感じです🥺 骨盤の歪みとかで痛みが出てるんですかね😭 産後は骨盤矯正に通おうとか思っていましたが コロナのことを考えると 骨盤矯正に…

給付金を当てにしての買い物じゃないのに…… 先週からの首の不調も重なって、おウチ時間が増えて、ポチポチやる時間が増えたら、半額やタイムセール、ポイント10倍、70%引きetc.につられて……服だの何だのをついつい買っちゃった。。。 ストレッチ器具、服5枚、バッグ、本。。。 …

大阪の母子センターに付き添い入院された事のある方に質問です。 2歳半の子供が母子センターに1週間程入院予定です。 子供のお風呂は誰が入れますか？(点滴やセンサーなどつけていない時です。) 先日1泊入院した時は検査で頭がベタベタになったので看護師さんと私の2人でお風呂の…

ズボンのサイズ感について。 ぽっちゃり体型の子におすすめのメーカー、ブランドなど教えてほしいです。 うちの娘、もうすぐ４歳なんですが18kgあってお尻と太ももがムッチムチで😅なかなか合うズボンがありません。 ユニクロのレギンスはよく伸びるので100がギリギリ履けます。 …

妊娠後期、坐骨神経痛が辛いです。 同じような方いますか？ 1人目の時も坐骨神経痛出たんですが、左側のお尻から太ももにかけて激痛が走り歩けなくなるほどで、初期〜中期にかけて出ていて気がついたら良くなってました。 今回は中期頃から少しずつ出始め、しかも両方のお尻。 歩…

ダイエットについてです。 産後中々痩せることができずにいます。。 まだ4歳なのでウォーキングなどに時間を取ることができません。 全身浴、有酸素運動、筋トレストレッチなら出来るかなと思いました。 そこでこの3つをどのような順番で行なったら効果的なのでしょうか？ …

肩こり、ストレートネック、腰痛(ヘルニアかもと整形外科で言われました)、が悩みです💧 もともと運動量が少ないので筋力が無いうえに最近専業主婦になって家にいる時間が多すぎてさらに筋力は落ち凝り固まって、首から腕にかけてひどい神経痛もあります💦 身体も異常に硬いです💧 …

久しぶりに開脚をしてみたら90度しか開かなかった… 元々体は硬いのでストレッチとかしないとなぁ〜 オススメあれば教えてくださーい

母乳や混合育児されている方で、母乳量を増やすためにやっていた事を教えて下さい！ 現在実践しているのが、 ・水分をたっぷり摂る ・肩こり解消ストレッチ ・母乳量アップのハーブティー(ミルクアップブレンド) ・毎食白ご飯をちゃんと食べる ・鉄分やマルチビタミンのサプリ …