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体重、体脂肪率を見ても太ってる訳じゃないのに、下腹部だけポッコリ出…

体重、体脂肪率を見ても太ってる訳じゃないのに、下腹部だけポッコリ出てます😭便秘だと更にドーンと出ます😂
産後、ケアとか何もしてないままなので骨盤の歪みとかなんでしょうか？💦
骨盤回しは数日前からやり始めましたが他に育児の合間に出来るような、軽い筋トレ？ストレッチなどオススメあったら教えてください🙇‍♀️

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