「ストレッチ」に関する質問 (221ページ目)

腰痛が慢性化しています。産後２年になります。骨盤矯正もしたし、ぎっくり腰になってから整体にも通っていますが、なかなか終了できません…。というか、何度もぎっくり腰なりかけになって通っています😢 肩こり、腰痛、背中もこるし…。30代でこんなに体がガチガチなんて恥ずかし…

年子出産後3ヶ月 毎日水を2Ｌ 子を寝かしつけるために抱っこしながらスクワット 足パカ、ストレッチ ご飯の量を減量 気持ち程度の加圧スパッツ … やっっっと妊娠前の体重に戻った…！！！ 最終目標は高校の時の体重 もう少ししたら腹筋を使う筋トレもしたい！！ あと欲を言えば骨…

全身鏡みて ▷▶▷産前と比べるとブヨンブヨンだなぁ。 体重計に乗って ▷▶▷この体重だもん ボヨンボヨンだよ 産前に履いてたショーパン ▷▶▷太ももパツパツ泣きたいレベル いざ YouTubeで ストレッチ、ダンス やるも 息子が 辞めろ!!!!!!!僕がやる！ 僕…

産後、お尻は垂れるし骨盤は歪んだのか慢性腰痛気味です…なにか腰痛対策グッズや効果的なストレッチ法などオススメあったら教えてください🙏

妊娠後期に入って 足（ふくらはぎ）がだるくて 夜は寝付けないです… 日中もダル重い感じで ずっとアキレス腱伸ばしたり ストレッチしたりしますが だるくてだるくて💔 着圧ソックス履くと変わりますか？

最近眠りが浅い感じがします💦似たような方いらっしゃいますか？ 寝付きはいいのですが、睡眠薬を飲まないと明け方目が冷めてしまい‥ 今フルリモートで家で働いているのですが、フレックスなので一度夕方子供とお昼寝→起きてごはんの支度→子供が寝たあとまた仕事→12時頃にはベッ…

妊娠中の生活について、少し旦那ともめました。 妊娠が発覚するまで、 ゆるーく糖質を控えて、 食事の最初はサラダをたべる のんびりダイエットをしていました。 糖質を控えるといっても、 白ごはんをたべない！のような過激なものではなく、 ラーメンやカレー、菓子パンなどで…

サンゴ　尿もれがなかなか治りません。恥骨がまだ開いてる感じがする…😭ヨガ、ストレッチを少ししかしていないせいもあるのですが、なにかいい方法、特にウエストまで効くおすすめガードルありませんか？これはかなり効果ある！というものを教えてほしいです！その他おすすめトレ…

旦那にゴリラみたいな顔して。や、おデブちゃん。って最近よく言われるので、痩せて見返したいです！💦 産後半年経ちますが、ストレッチやユーチューブ見ながら筋トレとかしてますが、ストレスですぐ過食してしまい全然痩せてません😣 痩せたい気持ちもあるのですが、いま色んなこ…

首から背中にかけてのコリがすごいです。 首を回したり腕を回すとゴリゴいいます💦 今はストレッチやマッサージをしていますがあまり良くならなくて… 何かオススメのストレッチやマッサージ器具はありますか？

先週の金曜日の午前中に妊婦検診でした。 赤ちゃんの大きさが大きくなりすぎてて推定3500g… 先生に運動いっぱいしてね！ と言われ内診グリグリされました。 子宮口は1センチほど開いています。 帰宅後、ドバッと出血。赤色でした。 その後、茶おりが出始めて今日まで続いてます。…

妊娠前にヨガ習ってて約3年ぶりにストレッチしたらめちゃくちゃ身体が硬くなっててビックリした💦毎日ストレッチできるように頑張ろ！

多分乳腺炎です 受診しようか迷っています。 左胸の内側の少し上に押さなくも違和感押すと痛いしこりがあります。 3日前あたりから肩凝り頭痛が辛いと思っていたら段々酷くなり、ストレッチなどを入念にしていたのですが改善せず。 関節痛と頭痛、首痛、背部痛、腰痛などが夕方…

妊娠中、安定期以降の体重管理 体重増加が著しく怖いです💦増加を緩やかにしたいです。 一人目の時増えすぎて痛い目にあいました。 今からできることをしたいです。 食事については以前助産師さんからアドバイスをもらったので実践しようと思っています。 運動面で何か実践でき…

今で2週間有酸素運動筋トレしてましたが今日疲れてストレッチしかしてません😅😅5分だけの。 毎日筋トレ有酸素運動してる時は60分してましたが1日やらなくても太ったりしないですか？ ダイエットを始め毎日してたので、今日疲れてしてないからモヤモヤします！

PTさんとか、体の筋肉に詳しい方がいたら教えていただきたいです！ 長座での前屈は楽にできるのに、あぐらの姿勢がきつい場合どこをストレッチすれば良いのでしょうか？ 寝転んだ状態で片膝たてて反対の足を引っ掛けてあぐらみたいな形を作るストレッチは上手くできません💦 ひっ…

産後の下っ腹についてです。 恥ずかしながら妊娠中20kg近く増えてしまいました。産後8ヶ月かけて体重は落とし妊娠前まで戻りましたが体型はなかなか戻らず… 下っ腹がすごく出ていて、ひどいです😭 家で出来るストレッチなどでオススメはありませんか？ YouTubeなども見ながらや…

自宅で夜子供達寝てたから筋トレやストレッチして、お腹もへこんできたんですが、伸びきった皮？がまだプニョってます😵💦 皮は筋トレでは落ちないんでしょうか？💦 それかもっと筋トレや有酸素運動したらハリのあるお腹になると思いますか？ 妊娠前に戻りたいです😭

妊娠6週です。 最近の自粛生活でずっと保っていた 体重が3.4キロ増えました。 妊娠が判明したので なるべく体重を増やしたくなく 家でできる筋トレ、ダンス、腸活ストレッチを やりはじめました。 食事はすでに通常通りに戻しております。 ダイエットというか 筋肉を付けたいの…

朝起きたから、背中がバキバキ😭 おすすめのストレッチやなにかバキバキにならない対策があれば教えてください🙇‍♀️ 運動不足…ストレートネック…体がなんかひどいことになってそうです😭

安定期に入り、今までやっていたバレエを再開しようと思います。産婦人科の先生はあまりバレエに詳しくなく、無理しない程度にとのことでした。 バーレッスン程度にしようと思っています。 ストレッチで、180度の開脚などはやめたほうがいいでしょうか。 流産を2回経験しているの…

今18週ですがyoutube見ながらお家でマタニティストレッチを毎日やっています。初心者用に慣れてきたので昨日は少し動きが多いものスクワット追加でやりました。 そうしたら夜中から尾てい骨が痛くなってしまいました。激痛ではないですが歩くと痛いので先程から安静にしています…

ちょっとストレッチしよー (´-∀-`) しかしYouTubeって便利だなー!! なんでもある!! 何のサイトがいいか分からんけど とりあえず検索して やってみよー (´﹀｀)

考えすぎて寝れないので書き出させてください。 日が変わって本日出産予定日となりましたが、ぜんっぜんなんにもありません！！！！前兆なし！！！ 本当に産まれてくるのかもはや疑問…。 前駆陣痛もなし、なんもなし、お腹全く痛くない！ 昨日の内診でグリグリされて、子宮口は…

ストレッチロールが届いた〜 使い方はイマイチわかっていない。笑

3ヶ月で8キロ痩せました😂 ですがそこから全く変動（プラマイ0.2キロするくらい）がありません😭 チートデーを先週いれてそのご何日間かでチート前の体重に戻ったのに またそのまま体重が変わりません💦 チート前と現在の体重変化なしです💦 焦る必要ないですかね？💦 いつか落ちます…

ダイエット中の方にお聞きしたいです。 食事制限ってしてますか？ 私は白いご飯無しとか無理なので量を半分にして食べちゃってます。夜もいつも6時半には食べ終わるからなーと食べちゃいます。甘いですかね💦 運動はひなちゃんねるや痩せるダンス、骨盤矯正ストレッチなどを朝と夜…

早く陣痛来て欲しいです😭 低身長な私ですが、赤ちゃんはビッグサイズです😂 骨盤的にも予定日まで待ったらかなり大きくなってきついかもと言われてます🥺 毎日安産体操、ストレッチやヨガ、スクワット、階段上り下り、犬の散歩1時間で坂道や階段がある道をなるべく通ったりと頑張…

左側の腰だけめちゃくちゃ痛いです… ぎっくり腰のような、骨がズレてるような鋭くピンポイントで寝るのも座るのもたってるのも困難なほど痛いです… 元々腰痛持ち、ぎっくり腰経験済み、骨盤が歪んでいて左足が右足に比べて１センチ短いです。 腰を温めるといいとか、尾てい骨押…

今さらですが産後9ヶ月でダイエットを始めて5日くらいです。内容は、食事は野菜中心で腹8分目を意識し、夜は6時までに食べ終えることと炭水化物を抜いて、間食したくなったらナッツやチーズにする、YouTubeのハンドクラップやオガトレなどをやったり暇さえあればストレッチをやっ…