「ストレッチ」に関する質問 (221ページ目)

弱音吐かせてください 産後体重が戻らず憂鬱です😭 割と忙しく動いていたいタイプなので、支援センターや散歩に行ったりして、ずっと家でゴロゴロ〜としてることはあまりありません。筋トレ、体操、ストレッチ、間食ナシ、食事はある程度は食べますが、野菜やスープを中心にしてい…

38wに予定帝王切開の計画です🙋🏻‍♀️ 今まで体重管理のために 階段昇降やマタニティヨガ、ストレッチやマタニティエクササイズなどを無理のない範囲で休みながらやってきました。 ですが最近少し気になり調べると 早めに陣痛などくる可能性が高くなるから あまり動かない方がいい…

日中、寝転んでばかりいたらどうなります？😵骨が弱る？気づけばここ数ヶ月仕事やめてから家にいて 😱‼️ 毎日スーパーへいき4000歩程度歩いてますが、朝や帰宅後は、掃除以外はソファベットに寝転んでます。 座ってないため、(椅子がない)なんか筋力使えてない？と思うのです…

最近はたけまりさんよりズボラストレッチ🤣

腰痛について。 妊娠前は立ち仕事や体を動かす仕事もしてきました。 週2回、だんすとピラティスをしていました。 妊娠初期から、安静を強いられ、仕事も休みほぼ寝る生活をしてきました。 安定期に入り、動いて良い許可が出たので、ウォーキングを始めました。 が、腰痛はよく…

このダイエットおすすめというものあったら教えてください！ちなみに今はジョギング30分、筋トレとしてクランプ100回、ストレッチなどやってます。これはイチオシ的なのあれば教えてほしいです！

背中のコリ　肩凝りから息苦しくなります。 ストレッチでなおりますか？

運動経験がないのですが、おすすめのダイエットやストレッチ、体力作りにできることはありますか？ 家でできることが良いです。 3〜5キロくらい痩せたいです！

首が最近ずっと痛くて、、 何かストレッチとか温めたほうがいいとか処置法ってありますか？

妊娠中の寝方について質問です。 朝起きると、太腿の付け根が痛くなっています😞 横向きで寝てるので、下側の太腿のみです。 お腹が大きくなってきて、太ももへの血が滞っているのだと思います。 （寝るときは足の間にクッションを挟んで寝ています） 寝る前にストレッチ（ヨガ…

予定日まであと２日の初産婦です。先月、切迫早産気味で１週間入院、３７週に入るまで張り止めを飲んでいました。 現在は、おしるしも粘液栓もなく、、、毎日ストレッチや体操をしていますが子宮口は１センチ… お腹の張りは、毎晩ありますが痛みを感じるほどではありません、、、…

ストレッチ素材のパンツを履くと下がってくるんですが これは痩せれば解消されるんですかね？笑 もともと下半身デブで標準体重ではありますが あまり痩せてはいません。 今は特に産後で太っているんですが。。 (今は164センチ60キロです) ストレッチが効くハイウエストのパンツ…

産後ダイエットについて教えてください！ 今回二人目を出産し、妊娠中に25キロも太ってしまい😭 妊娠中浮腫みもかなり酷くて産後1週間で13キロ落ちたのですが、残り12キロが減らないままです💦 未だに浮腫みも完全に取れず残ってます😭 体型も別人並に変わってしまって、妊娠前に…

人工授精から６日目なのですが毎月排卵後にイライラします😭💦落ち着かせようと思いヨガやストレッチ深呼吸などしていますがあまり効果がなく😱これって生理前の症状なんですかね？😢😢今回もダメなのかな😢 同じわような症状で妊娠した方教えてください😭🙏 またその症状を抑えるサプリ…

YouTubeのズボラストレッチというチャンネルを実践してる方いますか？ 効果ありました？😲

160cm、58.5kg…人生最高値です😭 ダイエットして55キロ台まで痩せたいです… 二の腕29cm、太すぎて半袖しんどいです😭 今やっていることは ・朝プロテインとバナナほうれん草スムージー ・昼納豆卵かけごはん ・夜お米少なめにする ・たけまりさんの骨盤ストレッチ ・週1、娘のベビ…

授乳中なのですが便秘です😭 ビオフェルミン飲んでみたりしたのですがでず、、 あったかいコーヒー飲んでみたり、できる限りのエクササイズ、ストレッチ、食生活変えたり、、 これで改善したよ！って方教えて下さい😭

誰かダイエットのプロいませんかー😭😭 食事制限や運動なんでもいいです!! ふともも、おなかまわり、おしり、二の腕 伝授してください😭😭👏 ひなチャンネルを見ながらストレッチやったりしていますが、成果は出ていません💦 体重より体型を変えたいと思っています😭 あわよくば体重も…

鹿児島市でリハビリ、マッサージ、ストレッチを教えてくれる様な病院や接骨院はありませんでしょうか。 胸郭出口症候群と言うヘルニアの様な病気で首肩背中腰がかなり痛いです。 米盛病院に行きましたが薬の処方のみでリハビリなどなく他を探してます。宇宿に近いと嬉しいです…

今日の夜中、今回初めての足つった〜😅😅😅 上の子の時は足の指がつったりだったんですが、 昨日はふくらはぎ､､､それも何となく 寝ながらふらはぎのストレッチ､､､ つま先を上げ下げしてる時になりました〜😱😱 めっちゃ痛かった😅💦 あと何回つるかな😂笑

イライラの抑え方がわかりません… 疲れ、睡眠不足、生理前などイライラが抑えられず、子どもを叩くこともあります。 今日まさに三拍子そろっていて、息子（３歳）がわがままを言うのを諭している時に、思い切り蹴られたのがきっかけになりお尻を叩きました。 ちょうど夫が仕事…

YouTubeのズボラストレッチ 見てる方いますかー？😳 どの動画が効果ありますか？ 個人差あると思いますが、 よかったら教えてください☺️🙌

どなたかお暇があれば聞いて下さい。 愚痴というか呟きというか、、、 パニック障害になってもうすぐ1年たちます。 2つ目に行った精神科ではパニック障害、うつ病と診断されました。 始めは薬にかなり抵抗があったので一週間耐えていましたが、当たり前に出来ていた事も出来なく…

妊娠中ストレッチについて！軽いストレッチしてもいいと思いますか？？安定期まではやらないほうがいいですかね🤔？？

おはようございます！m(_ _)m♡✨ 今朝も👦💕目覚ましアラームをすべて無視して爆睡。 息子くんがリアタイでラジオ体操と早朝のトマト🍅水やりできる日はやってくるんだろうか……🤦💨 私はいつも通り5:30起きで、ストレッチして、朝のお薬と水分補給、マイ🍈💕ガーデンの水やり、朝食準備…

吐いたり、食べられない　　とかつわりは無いけど、最近肩こりと腰痛が辛いです。でも、旦那に言っても『ストレッチした方がいいんじゃないの〜』と言うだけで、大丈夫？の一言もない・・・体が辛くても、家事も育児も頑張ってるつもりです。もし、つわりで吐いたりしてたら心配…

ダイエットに詳しい方、アドバイス下さい… 元々、身長150cmで体重は42kgでした。 待望の2人目を妊娠したのですが、赤ちゃんの病気が判明し…20週で泣く泣くお別れをしました。 その時点で体重は46kgでした。 そして、産後4ヶ月ほど経ちますが全然減りません… それどころか、今朝…

35週で子宮口3cm 赤ちゃんも降りきていて しばらく安静に、と張り止めも飲んでいたのですが 今日の検診で36週に入って赤ちゃんもまた降りて来てるけど、もう張り止めも安静も大丈夫と言われたのですが 運動した方がいいのか、しなくていいのか分かりません💦 一応36週だと早産に…

さっき試着室で自分の二の腕、背中周り見て驚愕しました、、、(:_;) 妊娠してから8ヶ月入ったところで、体重は7キロちょっと増えてます、、、 毎日1万歩歩いて、夜は米なしだけど、朝昼普通に食べてしまってるからなのかな、、、 まだ２０代のくせに、おばちゃん！！って感じの…