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ダイエットのためにストレッチを行ってます。YouTubeなどで、ストレッチ…

ダイエットのためにストレッチを行ってます。

YouTubeなどで、ストレッチの前には筋肉を伸ばすところのマッサージが必要と言われてますが、私の場合2回／日ストレッチしてるのでそのたびにマッサージをするんでしょうか？

みなさん、ストレッチの前に足🦵のマッサージ行ってますか？

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