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なのか
サプリ・健康

体力をゼロからつけたいので、おすすめの運動やストレッチ、筋トレの動画を教えてください。また、筋力をつけるための基礎知識が得られるインスタや本もありますか。

体力をゼロから(むしろマイナスから？😂)つけたいのですが
おすすめの、運動、ストレッチ、ダンス、筋トレなど何でもいいので、動画を教えてください🙏

あとプロテインとか…？
筋力体力をつける基礎知識を教えてくれるようなインスタ、動画、本などもあったら教えてください🥺

コメント

はじめてのママリ🔰

YouTubeの体ほぐしチャンネルおすすめです😍
私は30分の「しっかり動くエアロビクスダイエットで脂肪燃焼」というのを毎日やってます✨
体力ゼロで他のものは挫折しましたが、これはキツすぎず体もほぐれるので続けられてます💕

  • なのか

    なのか

    遅くなりました💦
    コメントありがとうございます！
    動画見てみました✨
    夜に駆けるとかジャニーズメドレーとか、知ってる曲に合わせた物があるのいいですね☺️
    コロナでカラオケに行けないぶんストレス発散できそうです（笑）

    • 8月29日

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