「ストレッチ」に関する質問 (147ページ目)

不妊治療しながらダイエットしてる方に質問です！ どうしても妊娠しやすいようにバランス良く！と思いながらだとなかなか痩せません😫 ストレッチや筋トレとかもしてるのですがなかなか…。という感じです。 今「あすけん」というアプリを利用してカロリー調整に挑戦中です。 不妊…

骨盤矯正ストレッチ何してますか？ 整体高くて、、

筋トレ、ストレッチ、マッサージなど 効果が出ている方、 何をどれぐらい一日にやっていますか？ 育児しながらどのぐらい時間を取ればいいんだろうと 最近の悩みです。 やらないのがストレスになってきています💦

この育休中、あと9ヶ月ぐらいで自分の体型を変えたくて 毎日やってるけど 上の子の送り迎えと朝ごはんと 生後3ヶ月の子のお世話 自分の朝昼のごはん やりたいこともある、 (2人分のエコーアルバム作り) 家事も。 ボディメイクばっかりやってると あっという間にお迎えの時…

整体に行かなくても骨盤矯正できたりしますか？ ストレッチとか、

妊娠中の腰痛、肩こりへの対処グッズでオススメは何かありますか？？ 3人目ということもあって腰がバキバキです😂 肩も凝っていてそのせいで頭痛も酷く、とにかくきついです。 切迫安静中でストレッチなどもできないので、ネックピローや磁気ネックレス、温めグッズなどを考えて…

27週 歩くと足の付け根が激痛で辛いです⚡️ 現在27週4日で、まもなく妊娠後期に入ります🤰 数日前から右足の付け根が歩いたり動いたりして 負荷がかかった時にツーンと激痛が走ります💦 本当に辛くて家で歩くのもやっとです m(_ _)m 調べると臨月付近に痛み出す人が多いようで まだ…

元々身体が超硬いほうだったんですが、 育児をするよーになり、育休中はソファに腰から座りながら抱っこしてだらけていたので余計硬くなった気がします。4月から職場復帰してるのですが、普通に座って背筋伸ばしても違和感があり、背中を丸めてしまいます。 立って靴下を履くので…

今日、靴下の跡が消えない😓 むくんでるのかな。 今日は1日調子がよくなかったし💦 お腹張りやすいし、だるいし、眠いし… 天気のせいもあったかな☔️ マッサージして、ストレッチして、寝ます😴

結婚して子どももいて幸せなはずなのに、こんなふうに思うのは旦那と子どもたちに失礼なのはわかってるのですが… 独身時代に戻りたいと思ってしまう自分がいます。。 早くひとりでゆっくり過ごせる時間がほしい。 ゆっくりあったかいご飯が食べたい。 ゆっくりお風呂に浸かりた…

食事制限がつらいです😢 別にたくさん食べるわけでもなくいつも通り普通に食べてたら1ヶ月で4キロくらい増えてしまったので注意を受け、自己流で食事制限をがんばっています。 子宮頸管が短めで安静指示なので、ストレッチもしてますがお腹が張ったらやめてるので実質運動は通勤の…

子供産んで4年、毎年1キロづつ増え 現在161.54キロです。独身時は48キロ もうすぐ55キロ、、、 これではヤバいと思い、4ヶ月前から筋トレとストレッチ始めました。 毎食の献立もバランス良くを意識して、朝はパン野菜スープ茹で卵、ご飯なら納豆と茹で卵・味噌汁かひじき、昼は…

65センチ、7.2kg、太ももムチムチの子の服のサイズで悩んでます！ 新たに買いたいブランドの、今持ってるストレッチのきいたボディスーツが70センチでジャストサイズです。 そのブランドで、ストレッチの無いボディスーツとパンツ部分までのワンピース？を夏服として買おうと思っ…

現在33週に入り28週頃から恥骨痛を感じるようになりました。徐々に痛みが増してきて、30週頃までは運動やストレッチをできる範囲で殺っていたのですが、最近ではもう寝返りですら激痛で息を止めてしまうくらいです。立ち座りや歩くことも嫌になるくらい痛いです。 特に切迫なども…

こんばんは。 生理終了後性行為してからずっと 茶色い織り物がでています。 それから性行為はしてません。 ちなみにダイエットで 毎日ストレッチ、筋トレをしています。 それが原因なのか、、、 同じような経験あるかたいらっしゃいましたら 是非参考にさせていただきたいです😊

初めて質問します。初マタでもうすぐ11wです。 妊娠初期にこんなストレッチや運動を心がけたよ、これがオススメだよ、という方にアドバイスをお願いしたいです。 仕事をしておらず家に居るのですが、毎日疲れやすくウォーキングやストレッチなど、体を動かすような事が全く出来て…

D9で受診したところ内膜が4ミリでした。 みなさんD9って内膜何ミリありますか？ どうしたら厚くなるのでしょう😢 なにかしていることがあれば教えてください。 内膜とは関係ないかもしれませんが 今は毎日15分ほどの下半身のストレッチ 週1.2回の1時間のウォーキング ルイボスティ…

妊娠超初期ですが、盲腸かもしれません。 生理予定日2日後です。陽性が出ています。 右下腹部がズキズキと痛み、調べたら盲腸の位置でした。 ただこの痛み、１ヶ月くらい前にストレッチした時から時々痛み、陽性が出てから痛みがひどくなり、 たまに痛む程度から、いつも痛くなる…

痩せて引き締めたい✨ 体重を３キロほど落としたいです！ ただ、見た目が体重＋５キロはありそうな程たるんでいます😭 足や二の腕が太くて悩んでいます、、 食事は毎朝　バナナ半分＋ヨーグルト＋ナッツ＋フルグラを混ぜたもの 昼は　ベーグルや昨夜の残りのおかずなど　ご飯やお…

2人目出産後… 体重が過去最高です🥺 155cm、54kg 1人目妊娠前は45kg… あー、あの頃に戻りたい🥺 さて、どうしてくれよう10kg… 平日はワンオペなので、自宅でYouTubeでも見ながら運動しようかなと思ってますが、おすすめの方とかいますか？ 元々、陸上部だったので運動は嫌いじゃ…

美容院の鏡の前つらい・・ 確かに半年前より5キロ太ってしまってる😱あご周り、笑ったらヤバい😱明らか顔とお腹、腰と太ももお尻が太ってる・・ 最近寝る前筋トレとかストレッチしたり数週間続けてるのにいまだ1キロも減らず・・見た目も変わらず・・効果が出るまではまだまだか…

皆さん産後ダイエット何されてますか…(›´ω`‹ ) 現在157cm52-53kg(妊娠前49kg) 妊娠出産でトータル10kg近く増え、 今は少し落ち着いたのですが あと3-4kg…落としたいです… 旦那や友達が写真を撮ってくれるのですが ガタイがやたら良くなってて… 8月に結婚式2件参列予定なのでそ…

GRLのサイズ感ってどんな感じですか？ これ持ってる方いますか？ サイズがXSしかなくて😅 同じ160センチの身長のモデルさんはXS着てますが、、 私は160センチ、45キロなのでモデルさんのようにガリガリではないのでSがいいですよね😩 普段はSサイズ着てます。けど ストレッチの効…

最近、朝起きると足がつります。 関連性はないかもしれませんが、ちょうど梅雨入りして寒暖差が出てきた頃です。 なので、軽いふくらはぎを伸ばすストレッチして寝たり足の血行を良くするために壁を使って足を上げ10分したり、水分補給沢山取ってます。それでも足がつります。ど…

- ̗̀ わたしのダイエット計画🐖 ̖́- ※ベスト体重に戻すべく、ここに目標や意気込みを書いて 無理せず頑張ろうと思っております⸌◦̈⃝⸍ 同士の方がいたら是非お話しましょう𖤐⸒⸒ ・自分のベスト体重から5kg増えた状態で妊娠 ・出産当日までに増えた体重は脅威の19kg.. ・短期間ダイ…

居酒屋に就職きまりました。 黒のズボンと靴下を用意しなきゃなんですけど、 1番安いところどこですかね...。 黒ズボンあるんですけど、無駄にさがるんですよね、、。 動きにくいですし。 スキニーかストレッチ素材のがいいんです、、。 ネットストアと店舗でお願いします！

夜寝る前にストレッチして寝よう🧘‍♀ 明日、仕事だぁ〜！！頑張ろう😊 今日、久々にママ友と話止まらなく楽しかったー♥️ お互いシングルマザーだから子供の話とか仕事とか 普段、家事とかどうしてる？とかお互い話して良かった🤩

陣痛待ちのママさんいらっしゃいますか🙋🏻‍♀️？ 普段何して過ごしてますか？ 陣痛来て欲しくてウォーキングしたいのに梅雨の時期に入ってストレッチしかやる事ないです😫笑 早く出てきて欲しい〜(><)‪.ᐟ‪.ᐟ

妊娠初期のダイエットについて。 オススメのYouTuberやInstagramのアカウントはありますか？ ここ数ヶ月でダイエットしていたんですが(筋トレやストレッチ、食事改善)、妊娠がわかり中断しています。 体重は目標達成したのですが、急に筋トレを辞めたので元に戻らないか心配で…