「ストレッチ」に関する質問 (146ページ目)

産後の骨盤矯正は自分でやってますか？ それとも通ってますか？ 通わなくても自宅でできそうなストレッチいっぱいありますよね 通う方がいいのか自分でやった方がいいのかおすすめ教えてください(^^) 皆さんはどうされてますか？

40歳過ぎてから、身体の体質が変わりました。 めまい、嘔気、頭痛、むくみ、無気力 20代のころは、身体が動かす事が好きだったのに、現在は無気力で何もやる気が起こりません。 調子の良いときは、ストレッチ等簡単な運動をしてみるものの… 翌日、頭痛やめまいが起こり長続きでき…

ゆるーくダイエットをはじめました。 頑張って続けたいので ゆるくアドバイス希望です(^^) 朝　起きてすぐお酢ドリンクを飲む。 昼　仕事でいっぱい身体を動かす。 　　水筒の中身はルイボス等のブレンドティー 夜　18:30頃夕食（炭水化物抜き） 　　19:30頃　サウナスーツ着て…

恥骨痛・産後ケアについて 初マタです👶🏻 現在38w4d 妊娠7ヶ月頃〜起き上がろうとしたときや寝返りするとき股付近に痛みを感じ始めました。 現在では起き上がるとき・寝返りのときにズキズキしたりピッキーンと響くような痛みになり、股付近を手で押さえながらでないと起き上が…

前より全然食べてないのに 体重だけが増えていく..... なんなんでしょう？ ほんと病みます。 食べたらもちろん増えるし 食べてなくても増える。 どうしたらいいんでしょう😭 簡単な筋トレやストレッチはしていますが 一向に効果が現れません🥺

妊娠中のダイエットについて。 いつもお世話になっています🫶🏻現在12w6dの初産婦です。夏が近づき、半袖を着るようになってから、自分の二の腕がダルダルでやばいことに気がつきました😂お恥ずかしい話ですが、旦那が体型に対して何も言ってこないことをいいことに、こんなになる…

妊娠中の腰痛の改善、おすすめグッズなどないですかね？ もちろん骨盤ベルトもしていますが、そんなもので効くレベルではありません😭 切迫早産で自宅安静中でストレッチも出来なければマタニティの整体などにも通うのも許可して貰えないと思います。 お風呂もお湯に浸かると張る…

産前から骨盤や恥骨が痛く、骨盤ベルトを巻いてなんとか過ごしていました。 産後、すぐ治るかと思っていましたが、1週間経った今も骨盤や恥骨が変わらず痛く、良くなる気配がありません。 おすすめのストレッチや対処法があれば教えて頂きたいです。

今日検診だったんですが子宮頸管の長さが26mmと言われて どうやって2週間後の検診までに延ばしたらいいですか…？ 横になっててもできるストレッチありますか🥺

朝からストレッチしたら、身体が軽い気がするーー。 でも、眠たーい。 昼寝したいけど、今日は長男の耳鼻科だから、いろいろ家事を終わらせないとあとがきついぞ😭

現在妊娠38週の経産婦です。 37週以降で陣痛待ちや子宮口を柔らかくしたくて、ストレッチやヨガやってる方！＆やってた方！ 1日にどれくらいやってますか？？ 何分、何回くらいやっていいのか分からず1日1回YouTube見ながらやってるのですが、早く陣痛きてほしいのでもっとやり…

産後の腰痛について ３人目を産んだあと腰が痛いです… こんなことは今まではなく…立って靴下が履けなかったり前屈ができません… 子育てでなったというより出産が原因なのでは？なんて思ってますが、同じような方いますか？治りますか？ 仕事が保育士なのでこのままだと復帰して…

初産で予定日は6/22です！ 6/15日の39週0日の健診で推定3200g近かったので早めに出産したいと思ってスクワット、散歩、ストレッチなるべく身体は動かしてたんですがなんの兆候もありません🥲最後の健診で子宮口は2センチと言われましたがこのまま予定日超過するのかな…😭🌀 初産の…

６月も後10日くらいで終わるから、途中経過と反省の意味を込めたただのつぶやきです🤣 6月の目標 ・お水を２リットル飲む。 いや、飲んでるんだかどね。コーヒーが恋しくなって、コーヒーばっかり飲んでる日があった😱 はして、相変わらずトイレの回数が少ない😭もう少し飲まなき…

実年齢より老けて 見られます。 昔から美容にはさほど興味は無くて、産後は自分の事なんて後回しなので余計何もせず今日まで来てしまいました。 最近職場の人からも「老け顔」「20代に見えない、35くらいだね」と言われます(実年齢28です) 確かに自分の姿を見てもひとつも若く見…

４ヶ月前から筋トレまではいかないのですが、 YouTubeを見て毎日ストレッチをしていたら やっっっと、痩せた？って言葉いただきました🥺 毎日、足痩せお腹痩せを計10分くらいか していないからなかなかすぐのすぐには 効果がでなかったのですが やっと効果がでたのかな？ 体重は変…

運動嫌い、運動苦手の方で“ダイエット中に大切にしていたこと”ってありますか？☺️ 例えば… 毎日欠かさず10分でもいいからウォーキングに行った 主食を〇〇にした 何も出来なかった日はストレッチをした みたいな感じで教えてください☺️

妊娠してから今まで毎日自分の顔も体型も嫌いです。 妊娠中MAX20kgまで増えたから、自分の管理不足もありますが、産後ストレッチやできる限りの運動をしても、全然痩せなくもうほんとに泣きたくなります。 自分のことが嫌すぎてイライラして、連鎖で何事にもイライラします。 産…

27週目初産です🤧 お仕事を今月の半ばからお休みしたのですが 軽いストレッチとかウォーキングとかはしたほうがいいと。 腰痛が割と同じ体制少しでもしてたりすると起き上がる時辛かったりするのですが できる時はやりたいので、軽いストレッチとか室内でやってた人おすすめありま…

色素沈着しやすい方🤣 ヨガマットの上で色々(ヨガとかストレッチ等)やりたいのですが、膝とか色素沈着しますか？笑 そろそろ体鍛えたいのですが、膝黒くなるの嫌で悩んでます😂でも体は引き締めたい、、

生理前～生理中にかけて、毎月と言っていいほど不眠になります😖 元々、寝付きは良くない方ですが、いつも23時頃に布団に入って遅くても0時までには寝てます。 だけど生理前くらいになると、同じ時間に布団に入って携帯もいじらずに目を閉じてるのに全然寝付けないです。あくびは…

出産に向けてストレッチとかエクササイズみたいなやつはやりましたか？いつぐらいからやってますか🥹皆さん何しているか教えて頂きたいです🙇‍♀️💗

この腰痛何とかならないのかな😭 ちょっと動かしたらゴキゴキ音するし、いつでもぎっくり腰になりそうな状態続いてるんですけど😱 せめて安静が解除されたら少しずつ動いたりストレッチするのに。お湯につかったら一瞬でお腹カチカチで赤ちゃん出てきそうになるからそれすらできな…

仙腸関節痛が治りません！ 整骨院に行った日から2日ほどは楽になったなと 思うのですがやっぱりまだまだ子供を 抱っこするのですぐ骨盤が歪むのか 痛み出すのが早いです… いきなり激痛が走る時があります… 慢性的な感じでしょうか？ (週一で整体ら通ってます) 毎晩痛いながらも…

陣痛こさすために スクワット何百回！ ウォーキング何万歩！ ってしてる人いるけど、本当すごいなー 私には無理🤣 付け根痛くなるし スクワット10回ですらヒーヒー言いそう🤣 ゆっくりストレッチしたり お灸したり楽に待とう😂

歩く度に痛いってくらい腰が痛くなってきたんですが昨日骨盤ベルトお店で試着色々して見ましたがなんか楽になってるのかよくわからずで買わなかったんです😢 なにかおすすめのべるともしくはストレッチやなにか良い方法ありませんか？😭

38w1d、3人目臨月妊婦です🤰🏻 先程検診に行き、進展があればいいな〜と期待してたのですが、、、 2週間前から子宮口は1〜2cm開いてるものの、今日も子宮口の開き変わらず、赤ちゃんの位置も下がっておらず維持したまま、、、🫠 それに赤ちゃんが大きめ(3140g)で、特に頭が大きすぎ…

妊娠中期です。 初期はツワリでサプリとか考えられず、飲まずにきました。 今さらだけど葉酸サプリって飲んでた方がいいでしょうか？ それか、サジーも試してみたいなぁと思ってるのですが、どっちかにした方がいいでしょうか？ 妊娠中の方、産後の方も、どうされてましたか？ …

ダイエットについて教えてください！ 現在160cm、現在59.5kg 妊娠前は54kg程で、出産前65kgに増えました。 そこから出産後ほぼほぼ元に戻ったのですが、 リコン、ストレス、在宅勤務の影響でまた61kgまで増えました。とにかく間食が多いのと子供がもっと小さかったころ、食べる…