コメント
ゆーな
夜は食べない、朝昼はタンパク質や野菜、果物を沢山食べる。YouTubeなど見ながら体操1時間してました！
✩sea✩
朝昼は普通にガッツリ食べて、夜はきゅうりとサラダチキンとか、きのこスープとかにして、1時間くらい筋トレ、ストレス、有酸素運動してました！
1年で7kg痩せて、2年ほどキープしてます( ･ᴗ･ )
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＊TaKaNa＊
コメントありがとうございます😊
1時間運動は娘がまだ小さいのでなかなか時間はとれません😭
でも食事の面は変えれそうです！！
痩せた今も継続されてますか？- 3月29日
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✩sea✩
継続してます( ･ᴗ･ )
食事だけだと、リバウンドするかもしれないですね💦
今まで食事制限しても上手くいかなかったですが、やっぱり運動したらリバウンドしなくなりました！- 3月29日
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＊TaKaNa＊
なるほど〜😳☝️
確かに食事ではリバウンドあり得ますね！！💦
運動頑張ってみます😃- 3月29日
はじめてのママリ🔰
お昼抜くより3食食べて夜は炭水化物抜き野菜多めで18:00以降食べないとかの方が効果あると思いますよ✨️
母乳だったのもあるのか分かりませんがそれで妊娠前より少しマイナスになりました🍚
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＊TaKaNa＊
コメントありがとうございます😊
なるほどっー！☝️
炭水化物抜き…ご飯🍚大好きな私にとっては過酷…
けど頑張ってみますー！- 3月29日
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はじめてのママリ🔰
少しづつ減らしていくのでも良いと思います✨
あとはとにかく歩くことですね！- 3月29日
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＊TaKaNa＊
そうですね😃🙌
それだと少し出来そうな気がします！！
歩く事も娘と散歩がてら出来そうですー！
頑張りますっ✊- 3月29日
はじめてのママリ🔰
夜は白米食べないです🍚
タンパク質をとり、お肉の脂質は控えています。
あとはスクワットしたり、お散歩したり。
トータル1200以上の1500カロリーまでくらいを目標にしてます！
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＊TaKaNa＊
コメントありがとうございます😊
わぁ〜白米🍚…嫌いになりたい😭
なるほど！しっかり管理されてるんですね😳👏
頑張りますっー！- 3月29日
＊TaKaNa＊
コメントありがとうございます😊
夜は食べないのですか！？😱
今も継続してますか？？
何キロ痩せられましたか？
ゆーな
夜は学生時代から今もずっと食べてないです😂
3人産んでますが毎回20キロ太ってしまって同じダイエットで元に戻してます🤣
＊TaKaNa＊
えっすごいですね！？😳
子供達や旦那さんが食べてる時は何してるんですか！？
２０キロ増から落とせるのがすごいっ👏
ゆーな
次の日の準備や掃除洗濯とか家事してますよ！
＊TaKaNa＊
なるほどー😃
色々教えてくださってありがとうございます😊
いろんな意見取り入れて頑張ってみます✊