「ストレッチ」に関する質問 (144ページ目)

保育園、幼稚園児のいるママさん朝何時に起きていますか？ この春から幼稚園通い始めましたが今のところ専業主婦で給食も出るからお弁当無しですが朝5時には起きないと間に合いません💦自分で送り迎え(自転車10分)で朝は9時までに登園で大体8時半に家を出ています。 明日は遠足、…

こむら返りによる肉離れについて質問です！ 現在、妊娠33週の20代後半の妊婦です。 昨日の早朝にこむら返りが起き、数分かけて対処しました。痛みが治まった後にストレッチやマッサージ、入浴をしました。 違和感はあったものの痛みはなかったため、当日は40分程度の散歩をする…

妊娠中、便秘痛で救急受診したことありますか？？ 今日急な腹痛で救急外来に連れてってもらったんですが 赤ちゃんは元気で特に異常はなく おそらく便秘気味なせいだったぽいです。。 あとは不安やストレスもあるかもと。。 産婦人科の先生と助産師さんが、ストレッチャー用意し…

子供が小学生になったら幼稚園時代より30分以上、そして目覚ましなくても起きれるようになった笑 休みの日でも5時半に身体が起きれる笑 歳かな← 健康的にラジオ体操とかストレッチにしようかな、運動嫌いだし

産後3ヶ月、ミルク多めの混合です。 元々完母、量もしっかり出ていて、食事制限もしていなかったのですが、産後1ヶ月で生理再開。 その後急激に母乳の力が減ってしまい、ミルクが多めの混合になってしまいました。 母乳育児をしたかったので食事制限のダイエットはできず、筋ト…

妊娠後期でコロナになりリスクがあると言うことで 念のため入院を勧められ、入院中です。 あと7日…症状もおさまったのでただただ暇な1日を過ごしてます💦 ベッドでひたすらケータイ触ってるだけです😣 やるとしたらストレッチぐらいで。 みなさんならなにをしますか？なんでもいい…

子が昼寝してる間に タケマリさん　ストレッチ🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

今日は生理中だから、ストレッチたくさん☺️💕 体伸ばすの気持ちいい✨ 股関節伸ばすと代謝up💓💓🤣 さて、アイス食べよ← 🤣🤣

やばいです。。腰が。。 もう下手に動くとギックリいきそうなとこです。 子ども３人ともいるのでギックリなる前に 整骨院行きたいのですが雨だし気が引けます。。 南大分、子連れ👌でギックリに良い整骨院ありますか？ または効果的なストレッチ知ってる方いませんか？ あーーー…

5キロ痩せたけど食事改善してもそこからなかなかで😭 旦那とも色々ありストレスだったりで 毎日ストレッチ筋トレしてたけどやる気も 無くしてしまって😭 まだ痩せないといけないのに。

予定日過ぎたのに子宮口ぜんぜん開いてない😭😭😭 40週になり、産院である総合病院での健診に変わりましたが生まれてくる気配がありません、、。 2週間前は頻繁な張りがあり、そろそろ？と思ってたんですが最近は脚の付け根が痛いだけであとはさっぱり、、、 毎日ウォーキングとス…

反り腰だった方！自宅で直したよーって方いらっしゃいますか？ 反り腰で腰痛酷くて直したいのですが病院には行きたくなく… 自宅で出来るストレッチあったら教えてほしいです🙋

妊娠中のストレッチや軽い骨盤体操など どのくらいから始めましたか❓ 肩は凝るし　腰は痛い　腹筋や筋肉ないからちゃんといきめるか不安笑💦 いま6か月もうすぐ7か月に入るところです。 どのくらいから、始められましたか❓ スポンと産むため筋トレされてた方いらっしゃいま…

妊娠中のダイエットについてです。 つい昨日までダイエットしてました。 まだ今日検査薬でうっすら陽性がわかった程度ですが ダイエットのための運動やストレッチはしない方がいいでしょうか。 こういうことはしてたよ！とかあれば教えてください😢

妊娠初期に腰痛が悪化した方へ！！ 本日で妊娠10週目に入りました。初めての妊娠です。 元々腰痛持ちで、接骨院通いだったのですが、 妊娠が分かってからは自粛していました。 デスクワークでじりじりと腰痛が悪化し、 9週目に入った頃に左の仙骨〜お尻にかけてピキっと激痛が…

産後のぎっくり腰についてです。40歳で2歳7ヶ月の子と10ヶ月の子の子育て中です。6月から3年ぶりの仕事（看護師）復帰予定です。妊娠前からぎっくり腰はたまにしてましたが、妊娠中から産後にかけて定期的におこしています。妊娠中も、産後も接骨院に通い、現在はだいぶ軽いぎっ…

先週から股関節の痛みが痛いです！ 先週整形外科に行き、レントゲンも撮りました！ 特になにも異常はなく、1週間したら治るでしょまだ痛みがつづくのならまた来て下さいって言われました。 痛みが治まったり痛くなったりします😓 湿布貼ったり湯船に入ったらマシになったりはし…

卒乳後、胸がAカップ以下になりました。 がちで、ぺたんこ。。なんかSNSの胸ある美女を見ると病みます😭😭 卒乳後の胸から、育乳成功した方で、 どのような方法で育乳しましたか？？？ ストレッチ、育乳ブラ、サプリ、育乳に適した食事…など… 教えてください😭🙇‍♀️ がちで胸が無さ…

自分の生活リズムが整いません…😅 いつ寝ていいか分からないです😂 3:00〜お弁当作り 5:00〜保育園準備 6:00〜出社準備、朝食作り 6:30〜朝食 7:00〜娘たち起床、洗濯物 8:00〜保育園送迎 8:30〜保育園到着 9:30〜出勤 16:30〜退社 17:00〜帰宅 17:30〜保育園送迎 18:00〜帰宅 …

9ヶ月に入りました。 5週もしたら正産期に入ります。 1人目、2人目の時は子宮口が1cmほどしか開かずに 誘発で産みました。 2人とも12時間以上かかって出産したので今回は 短時間で出産したい気持ちがあります（笑） 義妹に子宮口ストレッチ？みたいなのを教えてもらいました。 …

タケマリさん信じて　運動ANDストレッチ　頑張ろう🥲🥲🥲

34週に突入しました。 出産に向けて、ベビー用品や入院時の必要物品などはだいぶ揃ったのですが、身体の準備を何もしていません😨💦 ヨガやストレッチ、ウォーキングなど、みなさんどんなことをしていましたか？？オススメのやり方や動画などあれば教えていただきたいです🙏 今の…

朝6時起きのワーママさん、 何時に寝ていますか？ 私は子供を寝かしつけたら起きて1人スイーツとか1人でストレッチとヨガとか(スイーツと矛盾してますが笑) したいんですが 20時21時ごろ寝かしつけたら私も寝てしまい うっすら目覚めても夜中。そこから起きる気にも慣れずそのま…

流産手術をし、生理を１回見送ったら不妊治療再開できることになりました😣夏で３４歳になります。 1人目から体外・顕微受精、不育症の薬の服用、化学・稽留流産といろいろ経験していますが、今更ですが自分にできることはなんでしょうか😂 現在やっていることは、サプリの服用（…

産後の体重維持や引き締め、 皆さんは頑張ってますか？ 食べたいものも食べてキープしてる方の 食事内容おしえてほしいです！ ベビーカーや抱っこ紐もまだ検討中で無くて 娘がまだ小さいので 私が不安なのもあって、まだ娘と二人きりでは 出かけるのは始めてません。 なので、家…

ダイエットのモチベーション、どうしてます？ 子持ちでダイエットなんて無理に近いって最近思ってます。 転職して座ることが多くなり、太ってきたので運動したいです。リングフィット持っているのですが、子供の前でやったら「私も！」となって出来るわけないです💦主人は夜勤が…

YouTubeの骨盤ストレッチをいくつかやってみたら右足の付け根が痛いです💦(1日1種類ずつ) 私のやり方が間違っているんでしょうか⁉️💦

みなさん、このお尻の線？はありますか？🥺 154cm.43kg 産後頑張ってダイエットしてここまで痩せました。 なのにお尻の線が本当に消えないし、お尻は脂肪たっぷりのように思います🥺 もちろん食事制限だけで痩せたわけではなく、 筋トレもして、引き締めてるつもりで、 お尻も…

【質問でなく吐き出しです🙇‍♀️】 昨日の夕方と先程トイレで本当に少量ですが、茶褐色のものを確認し、軽くお腹下したような痛みで目が覚めました。 一昨日は前駆陣痛だったのか、お腹も張りやすく生理痛のような腰の重だるさもありました。 今日で39w2d、週末で出産に繋がって…

産後ダイエットについてです！ 下っ腹か中々落ちないので 最近YouTubeでストレッチや運動を見て一緒にしています。 久々に筋トレなどしたので筋肉痛が中々治らないのですが 筋肉痛が少しある状態でも運動してますか？それとも治ってからまた続けてますか？ その他にいいダイエッ…