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みかん
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腰痛に効くストレッチや運動などありますか？慢性的腰痛です。ラジオ体操の腰のストレッチあたりでもイテテテテってなります。

腰痛に効くストレッチや運動などありますか？慢性的腰痛です。ラジオ体操の腰のストレッチあたりでもイテテテテってなります。

コメント

ます

色々あるのですが…
骨盤が前傾か後傾かでやるストレッチが180度変わってしまいます。

プロに直接習った方がいいかと思いますよ！
タイプに合わないストレッチは痛みを増強させてしまいます…
青竹踏みとふくらはぎのストレッチは誰がやってもそうそう体壊すものではないですからやっても問題ないです。

  • みかん

    みかん

    ありがとうございます！そのほうがよさそうですね😭青竹ふみはやってみます！足ツボみたいなやつでいいんですかね？

    • 4月19日
  • ます

    ます

    そうですね。
    所謂青竹でも、粒々ついたやつでも大丈夫です。

    • 4月19日
  • みかん

    みかん

    ありがとうございます！やってみます😊

    • 4月19日

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